体重47.6kg
体脂肪24.0%

え〜(>_<)

敗因はバターとジャムたっぷりトーストかいな(ーー;)

朝ごはん

にんじんりんごジュース
キウイ　1切れ
ピザパン　1切れ

お昼ごはんの変わりに

頂き物の　クッキー　うまい♪

夕方、おやつ？

鉄火巻き　9個^^;

オニオンスープ　大盛1杯

自家製麻婆豆腐
もずく酢
焼茄子
かぶの梅干し和え

ビールだの焼酎だのウイスキーだの^^;

体重47.0kg
体脂肪23.1%

お〜、すげ〜!(^^)!

朝ごはん

昨日の残りもの　冬瓜をだし汁で煮たもの　なんかイマイチ
かぼちゃ　うめ〜♪
切り昆布とさつま揚げの煮物　もう飽きた^^;

お昼ごはんまで待てず、10時過ぎに

ぶっかけそうめん　大葉・みょうが・細ネギ・おろししょうが・七味

12時過ぎ

昨日作った夏野菜のだし汁煮　まずい、残念(>_<)

息子に作った焼うどんを味見　
うまいっ♪　味付けは生協のめんつゆなんだけど(^^ゞ

夕方小腹がすいて

うりの浅漬け　コレ全部

昨日の残りの枝豆　ちょこっと　　画像なし

夕ご飯

インゲンの味噌からしマヨネーズあえ

昨日焼いたパンでイチゴジャムたっぷりバターたっぷりトースト　半分

やっと念願のコレが食べられたよぉ〜ヽ(^。^)ノ
うまかった…静かに合掌。

ビールだの焼酎だのウイスキーだの^^;
休肝日はどうした?┐(￣ヘ￣）┌

うえ〜ん、何キロだったっけ?^^;

朝ごはん

ハムエッグ
パイナップル

昨日、ホームベーカリーでパンを焼いた。
と〜っても食べたかったんだけど、我慢我慢。

お昼ごはん

ごまダレつけ麺

夕ご飯

枝豆
冷やしトマト
かぼちゃの煮物
鶏ササミのチリソースかけ
タコときゅうりのピリ辛中華あえ

生協で買った駄々ちゃ豆　イマイチ
ササミのゆで汁で作ったかぼちゃの煮物、と〜っても美味しかったよぉ〜♪
タコときゅうりをごま油とラー油と醤油であえたんだけど、な〜んかいまひとつ。

こんなにおつまみを作ったのにダンナ君は遅くなるからいらないだって(ーー;)
ていうか、もう一品作ったのだ。
夏野菜をだし汁で煮たやつを冷やしたヤツ。
私は食べなかったけど。

まいいけど、いつものことさ┐(￣ヘ￣）┌

左端のミニ角、携帯ストラップなのだ。
石川さゆりさまの「ウイスキーがお好きでしょ♪」ってな歌まで聴けるのよん。
すげ〜、おまけ(^^)

CHANGEなんぞを見ながら

いつものアーモンドチョコ　半箱食っちまっただよ(ーー;)

体重47.1kg
体脂肪24.0%

うっひっひ♪
がんばったぞぉ

朝ごはん


玄米ご飯
豆腐の味噌汁
オクラなめこメカブ山芋のお惣菜　昨日の残り　
パイナップル

鮭は食べなかった。

お昼ごはん

冷やし中華

昨日の残りのサラダ三種

おやつ

桃　半分くらい

夕ご飯

とうもろこし１個　近所の直売所で買ってきた取れたてとうもろこしはサイコー♪
枝豆
きゅうりの額づけ　ちょこっと
昨日のお惣菜の残り　ちょこっと
切り昆布とさつま揚げの煮物

ビールだの日本酒シャーベットだのパック酒だのいろいろ^^;

そうめん　３口くらい

ポークソテー　半分

夜食の即席カレーうどんを３口くらい^^;

体重48.1lg
体脂肪23.9%

えっ…。

昨日はご飯粒、いっぱい食べちゃったけど、それで？

朝ごはん

バナナヨーグルト　バナナ1本分

今日は横浜へ筋炎患者会の集まりに出かけた。
早めについて何かを食べようと思っていたのに、

いつものようにギリギリに…^^;

で、食べ損ねて、

夕ご飯

小エビの唐揚げ　三分の一パックくらい
若鶏の唐揚げ　2個
枝豆　ちょこっとつまむ。

ビール・焼酎・赤ワインなど。

体重47.4kg
体脂肪23.1%

朝ごはん

玉子かけご飯
キャベツと長ネギと油揚げのお味噌汁

アジの開き　残り物

お昼ごはん

お茶漬け

おやつ

カップヤキソバ　ちょこっと

夕ご飯

水餃子
きんぴらごぼう
油揚げとばら肉の煮物
玉子のチリソース
ビール　500ML
焼酎　1杯

この玉子のチリソースは6月30日のテレビ東京の「レディース4で紹介されていたレシピ」で作ってみた。
ちょっと甘くてけっこう辛いけど、美味しかったわ♪

体重47.5kg
体脂肪25.4%

朝ごはん


玉子雑炊
キャベツときゅうりの塩もみ
きゅうりの額づけ
トマト

お昼ごはん

カップヌードル　ミニ　

トッポ　5本

どん兵衛ミニ

バタークッキープチ　1個

ハムのきゅうり巻き

夕ご飯

和風ハンバーグ
茄子の煮浸し
冷やっこ
ひやしトマト　
ビール800MLくらい
焼酎杯

今日はダンナ君にからみ酒^^;
でも、ビールがうかまった♪

体重47.5kg
体脂肪24.6%

朝ジュース

にんじんりんごジュース　1杯

お昼ごはんまでが長い〜(>_<)

豚肉・茄子・玉ねぎ・玉子うどん
ゴーヤの酢漬け
新ショウガの薄切り醤油かけ
だだちゃまめ豆腐

あまりにもひもじくてぜんぜん足りないけど我慢…

できなくて

2時のおやつの黒ごませんべい　2皿

とまらないよ〜　クッキーも食べちゃったよ〜

そして4時ごろ

バナナヨーグルト　バナナ1本分　デカ皿＆デカスプーンですけど何か？

夕ご飯

6時ごろ、鮭のおにぎり　2個も^^;

後は必死で我慢なのだ(ーー;)

体重47.7kg
体脂肪24.7%

げっ。
餃子の食べすぎか^^;

朝ごはんとお昼ご飯

朝はフルーツ（桃・パイン・スイカ）とトマト半分とアジの干物の残り物
昼は煮物とトマトの残りと新ショウガのしょうゆ漬け、おしんこといりこの甘辛煮をちょこっとつまむ

夕ご飯

豚肉醤油焼サラダ味ポンかけ
だだちゃまめ入り豆腐の冷やっこ
おしんこ＆いりこの甘辛煮　ちょこっと
ビール　400MLくらい

海苔巻きあられ　1個

黒ごませんべい　小袋1袋

寝る前に家事をやりながら焼酎1杯
やり終えてブログを更新しながら赤ワイン1杯

今日はだるさもなく、久しぶりにとても体が楽だった。
明日もこの調子が続きますようにっ！

体重47.1kg
体脂肪25.1%

朝ごはん


秋塩鮭＆ニラ玉
おしんこ＆新ショウガのしょうゆ漬け
茄子と油揚げとオクラと玉ねぎのお味噌汁＆ご飯

あ〜、玄米ご飯が食べたかったけど在庫切れ^^;

お昼ごはん

アンデルセンのサンドイッチ＆アイスティー

おやつ

プチうす塩

夕ご飯

餃子　10個くらい^^;
栃尾の油揚げと鶏肉とごぼうとこんにゃくの煮物
ビール350ＭＬ

昨日、久々にビールを飲んだらちょっと火がついちゃった^^;
でも餃子にビールははずせませ〜ん。

ダルダルな日はいつまで続くのか…。
最近、あちこち移動する痛みも出てきたから、
ますます昨年の2月以前の体に戻ってるわ^^;