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48.4kg24.1%

2008年11月17日 23:09

体重48.4kg
体脂肪24.1%

朝ごはん

玄米鮭定食 
玄米&カリカリ梅じゃこふりかけ&高菜じゃこ炒め&野沢菜
大根と里芋のお味噌汁

 

お昼ごはん

焼き餅&天ぷら 
焼き餅&ごぼう天

磯部巻き 
海苔を巻いて磯部巻き

 

3時のおやつ

おせんべい4個 
おかき4個

 

夕ごはん

モツ煮込み 
モツ煮込み

モツ煮込みお代わり、白菜ツナマヨ、大根おろし 
モツ煮込みお代わり、白菜ツナマヨ、大根おろし

てんぷら 
イカ天、えだまめ天&野沢菜

柿 



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