体重47.8kg
体脂肪23.6%

ぎゃ〜(>_<)
水ぶくれ？

朝ごはん

ブルーベリーヨーグルト

 

お昼ごはん

ぶっ掛けそうめん　揖保の糸２束　きゅうり・大葉・細ネギ・おろししょうが・七味

 

夕ご飯

発芽玄米ご飯
トン汁
小松菜とえのきとちくわのめんつゆかけ

玄米を半日炊飯ジャーの保温で暖めて発芽玄米に挑戦。
ちゃんと発芽したのかどうか怪しい^^;
でも美味しかったよ〜。

しかし、夕ご飯にこんなにちゃんとご飯を食べて大丈夫かな。。。

今日は久々の休肝日。
夕ご飯の後、口寂しくて

梅干　1個

去年つけた梅干も在庫があとわずかだ。
できはイマイチだったから今年は上手に浸けたいなぁ。

明日の体重はいかに。