体重48.1kg
体脂肪26.1%

やっぱりおはぎ2個が致命的？
肉じゃが食べないで我慢すればよかった…(>_<)

朝ジュース

人参リンゴジュース　350ml

野菜とキノコのうま煮
人参・大根・里芋・おくら・ちくわ・干し椎茸・えのき・しめじ・舞茸・なめこ･油揚げ

三年番茶

朝から張り切って野菜とキノコをトコトコ煮込んだので味見してみた。
キノコのうま味が出て出汁いらず。うまいっ！
でもたぶん子供たちはあんまり得意分野ではないので喜ばないなぁ。
なのに鍋いっぱい作ってしまった…^^;
あ〜、食べすぎ注意だ(>_<)

お昼ごはん

野菜とキノコのうま煮
高菜漬けごま油炒めのまぜまぜご飯
カブの味噌汁

三年番茶

夕ご飯

平切り大根と山くらげ人参のサラダ　
野菜とキノコのうま煮
ニラ玉
茄子とピーマンの味噌炒め
ピクルス
熱燗1合
赤ワイン　2杯

今日は一日家でパソパソしていたので
ぜんぜんカロリー消費してないわ。
なのにこんなに食べたらダメじゃん┐(￣ヘ￣)┌

今日はたんぱく質をとっていないわ^^;