がんばれダイエット♪食べた物の記録 : 46.4kg25.8%

体重46.4kg
体脂肪25.8%

朝ジュース

人参林檎ジュース　350ml

今日は朝から我慢ができません。

鮭のおにぎり
キャベツのおひたし
カブの梅干和え
鮭の皮
カブのみそ汁　200ml
緑茶　200ml

おやつ

おかき　2枚
ほうじ茶　200ml

お昼ごはん

残り物のコロッケとメンチカツ　誰も食べないから私の一部になりました(>_<)
タコのマリネ　やっぱり私しか食べない^^;　
砂糖とビネガー入れて美味しくなったよ。dasamaちゃんサンキュっ♪

午後からフラワーアレンジメントへ出かけ
夕方パンチと１時間ブラブラ（トボトボ？）歩き、
公園で1時間ほど遊びました。
疲れました。
でも今日はたくさん食べたのでこのくらい動かないと明日大変なことになってしまう。。。

なのに夕ご飯までこの品数の多さ。
ていうか塩分過多^^;

キャベツのナムル
味付けメカブ
カブの梅干和え　これも私しか食べません(>_<)
赤カブとナスの浅漬け
ビール500ml

まだまだ食べる今日の私。

冷蔵庫の片隅にじゃまに残っていたチビするめをついに成敗。
ああ、止まりません。
日本酒　100ml
焼酎　200ml

そしてまたありえないことしちゃった。

寝る前なのにきゅうりの手巻き寿司　2本　食っちゃいました(>_<)
次男に作った夜食についつい手を出して…。。。

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本日の水分摂取量　トータル2300ml
水　400ml
飲み物　1100ml
アルコール　800mlくらい

AM05:30　体温35.4度　←朝起きたら冷えてました。
PM23:00　体温36.0度　血圧　101-68　脈拍70

今日珍しくストレッチができました。
たくさん歩いたのがよかったのかな。
すこしだけ昔のように体が柔らかくなった感じがあります。

今日は食べ過ぎました。
明日はすごいことになってるだろうな。。。
寝る前の体重、47.7kg　おバカっ