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45.9kg25.2%

2007年05月21日 23:01

体重45.9kg
体脂肪25.2%
おぉ~、かろうじて今日もクリヤ♪


朝ジュース
人参1本林檎1本ジュース
人参林檎ジュース 350ml


小腹が空いて
甘夏みかん
甘夏みかん


お昼ごはん
お昼ごはん 鮭の残りもの
16雑穀+玄米ご飯塩ごまかけ
塩鮭 残り物だよ~^^;
空心菜とごさん竹と牛肉の炒め物
茄子・新キャベツ・油揚げのお味噌汁 100ml


空心菜
初めて食べた時は、炒め方が足らなかったみたいです。
今回はうまくできました。
ごさん竹はえぐみもなく、シャキシャキして歯ごたえがよかったです。


緑茶
緑茶 200ml


夕ご飯
漬物三種&牛スジ2種
漬物三種&牛スジ2種
ゴーヤの酢漬け
野菜のたまり漬け
きゅうりのからし漬け
牛スジとこんにゃくの味噌煮込み
牛スジと卵と大根のおでん
ビール 500ml


tamagoyaki
行者にんにくの出汁巻き卵
日本酒 200ml


赤ワイン&パン
赤ワイン 400ml
パン 半個


************************************
本日の水分摂取量 トータル2150ml
水 400ml
飲み物 650ml
アルコール 1100ml


AM11:00 体温36.3度 血圧 149-96 脈拍74
↑最近高いかも…^^;
PM13:00                      血圧 119-94 脈拍81
PM18:30 体温35.4度 血圧 141-95 脈拍59
↑パンチと公園1時間弱。冷えました。
AM21:00 体温36.1度 血圧 105-70 脈拍80
AM23:00 体温35.8度 血圧  87-62 脈拍68


なんだか今日は食べ過ぎのような…^^;
風呂上りの体重はナント47.7kg。
明日はも45キロ台、無理ね。





コメント

  1. おにばば | URL | -

    ね、ねえさま!!らっきょうの塩漬けとやら、ぜひ教えておくんなまし!!!うまそうざんす。あてによさそうざんす。←すべての基本は、酒。私は、ゴーヤも大好きで、買ってでもたべたいのですが、家族があまり好みません。ちっ。近所からいただくまで、待つとするか。ちなみに、あじも骨せんべいもさいこ~~でした♪ただし、骨せんべいはほぼ息子にとられ・・・(T▽T)しかたなく、ばりばりという音だけをあてに、ビールを・・・(やっぱり、呑む。)(*≧m≦)

  2. ふみ | URL | -

    牛筋うまそう~!!
    体重ってそんなに変化するものなんですね~。測る時間きめなきゃだわ。
    最近蕁麻疹出ないので、飲んでますよ~!ぬかぼっけ(北海道福島町産)で一杯。(笑)

  3. しーど | URL | 30oPJyPA

    おにちゃん、らっきょうの塩漬けはちゃんとしたやつじゃなく、
    簡単な浅漬けと同じようにテキトーに塩をふって鷹の爪も一緒に、
    ジップロクへぶち込んだだけです。
    超簡単だからやってみて。
    いいあてになりまっせ♪

    ゴーヤはウチも私しか食べません。
    ワタシだけ酢漬けにはまってます~。

    昨日作った野菜のたまり漬けが美味しかったです。
    醤油とみりんを2:1の分量でジップロックへ入れて
    冷蔵庫で寝かせるだけ。
    山芋が大ヒット♪
    セロリも美味しいかも。
    やってみて~。






  4. しーど | URL | 30oPJyPA

    ふみさん、飲めるようになって良かったですね♪
    牛スジ、トロットロでとっても美味しかったです。
    ウチの近所の丸正のが最高なんですよ。
    見つけたら必ず2パックゲットです。

    ぬかぼっけって初めて知りました。
    ぬか漬けのほっけなんですね。
    なんか美味しそうです。
    日本酒に合いそう。

    ふみさんとこは美味しいものがたくさんあって
    うらやましいです~。

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