体重47.7kg
体脂肪24.7%
ぎゃ〜っ！
昨日の食べすぎがしっかりと体重に現れています〜(>_<)
今日がんばらねば戻らんぞっ！

朝ジュース

人参林檎ジュース　350ml

お昼ごはん

昨日のタコ飯
わかめとほうれん草と豆腐の卵とじ　200ml
ほうじ茶400ml

タコ飯、うますぎっ！
ご飯の量がいつもより断然多いです。
我慢できませんでした^^;

夕ご飯

大根水菜サニーレタスジゃこラディッシュ茗荷大葉サラダ　
ポン酢ごま油オリーブオイル鷹の爪大根おろしドレッシングで

昨日の大根サラダがあまりにもひどかったので、
三浦大根でリベンジ。
ああああああ、やわらかくて美味だったよ〜。

なまこ酢
タコおの好み焼き　4分の一くらい
ビール500ml
焼酎300ml

たこ焼きにしたっかったんだけど、面倒くさいからってお好み焼きにしたのだが、
やっぱ、がんばってたこ焼きにすべきだった。
タコ焼きはすばらしい。
明日、リベンジするのだっ！

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本日の水分摂取量　トータル1950ml
お水　200mlml
ジュース・ほうじ茶・お吸い物　950ml
アルコール　800ml

PM20:30　体温36.1度　血圧　114-71　脈拍65

一気に増えた体重。
今日の食生活で少しは戻るのか。。。
明日の体重はいかに！