あとちょっとでフィニッシュだったのに消えた…(>_<)
ああ〜んもう〜、はい、やりなおしっ！

体重46.8kg
体脂肪24.7%
昨日とまったく同じだわ。

確かに昨日の夕食は揚げ物三昧でした。
でも一日のトータルでみたら、そんなに食べすぎとは思えない。

基礎代謝はだいたい毎日1100未満。
基礎代謝をあげないことには日に日に食べられる量が減っていくような気がする。
我慢我慢の毎日がどこまでもどこまでも続くのだぁ〜(>_<)

あと2キロ。
がんばれしーど！

てなこと書いてるけど今日は朝ごはんにしっかり炭水化物をとってしまった。

プロローグのお店の前に出ている出張コーヒー屋さんのカフェラテが飲みたくて、
旦那が朝一で買出しに。AM6:30…^^;
今日のパンは美味しかったです。
コロッケパン半分とハム（？）サンド半分
カフェラテ　３００ml

紅茶３００ml

お昼は

母が持ってきてくれた柏餅1個
いちご2粒
緑茶400ml

午後からパンチをかかりつけの病院へトリミングに連れて行った。
今、尻尾が痛むようなので気をつけてもらうように頼んだ。
パンチ☆パンチ☆パンチをみてね。

夕ご飯

フキのフキ味噌
ジャーマンポテト
野菜のロースとビーフ巻き醤油わさびマヨネーズソース
もずく
生しらす

ビール５００ml
焼酎４００ml

絹さやと新たまねぎのおひたし
ちらし寿司
赤ワイン２００ml

ん？これで終わらない…^^;

旦那が大好きなまるちゃん赤いきつね
一口よこどり。
これで思い残すことなし！

************************************
本日の水分摂取量　トータル2300ml
お水　200mlml
緑茶・カフェラテ・紅茶　1000mlml
アルコール　1100ml

AM09:00　体温36.5度　血圧　122-80　脈拍67
PM20:00　体温36.3度　血圧　108-60　脈拍82

今日は暑かったですね〜。
でも油断するとすぐ体温が下がります。
やはり汗をかきかき厚着です〜(>_<)