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47.0kg23.6%

2007年04月02日 23:00

体重47.0kg
体脂肪23.6%
ああ、たんなる水ぶくれでもないようね(>_<)


朝ジュース
人参1本林檎1本ジュース
人参林檎ジュース250ml


冷凍ブルーベリー&生姜紅茶
冷凍ブルーベリー&生姜紅茶 てんさい糖入り500ml


玄米高菜じゃこ炒めご飯
玄米ご飯150g 高菜じゃこ炒めを乗っけて
なめこと豆腐の赤だし2杯^^;
ほうじ茶300ml


今日は午後からお花でした。


夕ごはん
ゆうげ
たこ焼き2枚
春ワカメと新玉ねぎのおひたし2鉢
トロ6切れ
ビール650ml


缶赤ワイン
赤ワイン2缶 500ml


************************************
本日の水分摂取量 トータル2800ml
お水 400ml
ジュース・紅茶・ほうじ茶 1050ml
アルコール1150ml
汁物 200ml


森光子さん風スクワット 20回
レッグレイズ(かかと上げ下げ) 20回
腹筋(仰向けで足引き寄せ) 20回


PM19:00 体温36.3度 血圧   101-63 脈拍71


靴下の輪チェック
むくみチェック
あとはあるけどそんなにむくではいないような…
いや、やっぱり少しぷっくりしているかな^^;


風呂上りの体重47.6kg
明日の朝の体重はいかに…





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