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47.0kg22.6%

2007年03月14日 23:51

今日も痛みは楽ちんです♪


体重47.0kg
体脂肪22.6%
昨日食べたわりには現状維持、良かった♪


朝ごはん
あさごはん
ブルーベリーヨーグルト
人参林檎ジュース 250ml


お昼ごはん
おひるはうどんまた1キロふえるぞ
わかめ小松菜玉子とろろ昆布うどん←コレ食べるとまた1キロ増えるかも(>_<)200ml
オイキムチ2個 さすがに飽きた^^;でもまだあるのだ頂き物のオイキムチ
ほうじ茶 200ml


ウーロン茶
ウーロン茶 200ml


おやつ
おやつ食べちゃった、1袋^^; 
ほうじ茶 200ml


夕ごはん
夕餉
新生姜・ニラ玉以外は、すべてダンナ御用達の魚屋さん&八百屋さんmade^^;
楽チンです~♪
ビール300ml
梅干焼酎お湯わり300ml
ウーロンハイ200ml


************************************
本日の水分摂取量 トータル2600ml
お水 750ml
ジュース・ほうじ茶 850ml
アルコール 800ml
うどん汁 200ml


森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ(かかと上げ下げ)20回
腹筋(仰向けで足引き寄せ)20回


半身浴 15分
ぱんちの散歩 パス


AM10:00 体温35.4度 
PM13:00 体温36.1度 血圧   127-71 脈拍64
PM14:30 体温36.6度 血圧   125-85   脈拍72
PM17:00 体温35.7度 血圧   107-73 脈拍61←下がってる~^^;
PM20:00 体温36.5度 血圧     98-71 脈拍67←半身浴前
PM20:25 体温35.4度←風呂上りは汗だくでもやっぱり体温低い~
PM21:00 体温36.1度
PM23:00 体温35.4度←36度台になるのは難しいな~


????歩 万歩計が行方不明だった^^;


今日はやけに咳が多かった。
なかなか36度台になれなかったので首が回りにくく、
左肩・首のコリが気になった。
このコリ、結構続いているな~。
最近手に力が入らないのがちょっと気になる。



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