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47.1kg21.8%

2007年03月09日 23:20

体重47.1kg
体脂肪21.8%
あら、この体脂肪の低さはナニ?
昨日、たくさん歩いたからかなぁ。。。
今日も絶好調です~♪


朝ジュース
人参林檎ジュース
人参林檎ジュース 300ml


昨日、ユニクロで買ったタンクトップのサイズ変更のため、
またショッピングセンターへgo!


昨日は寄れなかった無印良品で、
ベッドのカバーリング3点セットとタオルケットをお買い物♪
いや~ん、もう大出費ですわ~^^;
今月はもう大ピンチ。
これからどうやって乗り切るかな~(>_<)


今日も歩きに歩いて、家に戻った時点で6447歩でした。


お昼ごはん
おひるごはん
デパ地下で買ってきたお惣菜をワンプレートで。
鶏の唐揚げ2個・お稲荷さん1個・オイキムチ2個・細まき2個追加で8個・ガリ
とろろ昆布のお吸い物200ml
ほうじ茶300ml


おやつ
醤油揚げせん
おかき&ほうじ茶300ml


夕ごはん
まずはビールでエンジンかけまっせ♪
まずはビールでエンジンかけまっせ~♪キリンクラッシクラガー500ml

夕餉
いわしのマリネ・イカ&甘えびのお刺身・帆立フライ
ちくわとスナップえんどうの炒め物
水菜大根サラダ
ラッキョウ1個
梅干焼酎お湯わり300ml


まったりタイム
まったりタイム
ストロベリーチョコレート5枚
アーモンドチョコレート6粒
ウイスキーロック200ml


************************************
本日の水分摂取量 トータル2450ml
お水 350ml
ジュース・ほうじ茶 900ml
アルコール 1000ml
お吸い物200ml


森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ(かかと上げ下げ)20回
腹筋(仰向けで足引き寄せ)20回×3


半身浴 15分
ぱんちの散歩 パス


AM09:00 体温35.7度 血圧 132-76 脈拍65
AM14:00 体温36.5度 血圧 127-81 脈拍70
AM17:00 体温36.2度 血圧 120-78 脈拍66
PM20:00 体温35.4度 血圧   -   脈拍 -
↑首肩背中が固まってきたな~と思って体温を測ったらやはり体は冷えていた^^;
慌てて半身浴15分頑張りました。
PM23:00 体温36.2度 血圧   118-78 脈拍65


8745歩 


連日のお出かけでちょっと調子に乗りすぎですね。
ここいら辺で休まないといけないと自分に言い聞かせています。



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