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47.2kg23.3%

2007年03月06日 21:18

体重47.2kg
体脂肪23.3%
あら、こんなもんね^^;
昨日から左肩首腕がつらいけど、体はわりと楽チンでうれしいです。


朝ごはん
人参林檎ジュース
人参林檎ジュース 250ml


お昼ごはん
お昼ごはん
里芋大根油揚げのお味噌汁200ml
玄米おにぎり
小松菜の炒め煮(昨日の残り)
ほうじ茶300ml


おやつ
おやつはテディベアチョコ1個だけ
テディベアチョコ1個だけ


晩酌
晩酌
コールスローサラダ
小松菜の玉子とじスープ
豚バラカレー
ビール350ml


ほうじ茶
ほうじ茶250ml


************************************
本日の水分摂取量 トータル1500ml
薬のお水 350ml
ジュース・ほうじ茶 800ml
アルコール 350ml


森光子さん風スクワット40回
レッグレイズ(かかと上げ下げ)20回
腹筋(仰向けで足引き寄せ)20回。


半身浴 15分
ぱんちの散歩 パス


AM11:00 体温35.4度 血圧 124-79 脈拍56
AM16:00 体温36.5度 血圧 117-75 脈拍58
PM21:00 体温36.2度 血圧 118-81 脈拍76


8382歩 


今日はとても元気でした。
ちょこっとスーパーやら銀行やら郵便局やらをまわって、
ちょこっとだけ部屋の片づけをして、ゴミだしをしたり、
掃除機をかけたり、いつもの10倍働きました~。
でもちゃんとした主婦の10分の1も働いていないです^^;
薬が減る前に少しだけ戻れたみたいで、うれしいです♪



コメント

  1. くばらのびこ | URL | -

    このところ、調子の良い日が増えましたね♪
    石原式の影響もあるのでしょうか・・。
    スクワットなんかも毎日されてて偉いです~。
    私もボチボチがんばってますよ。勝利しましょう。

  2. しーど | URL | 30oPJyPA

    くばらのびこさん、そうなんですよ~。
    最近体が少し楽な日が続いています。
    リマチルを止めてネオーラルとプレドニンだけですから、
    お天気以外では石原式が効いているとしか思えません。
    いい本を教えてもらって感謝しています(*^_^*)
    お互いがんばりましょう~♪

  3. しのん☆ | URL | -

    少し体調が快復ぎみで良かったです。
    今日もお天気が良いので楽チンかな?
    私もダイエットを始めました。
    久しぶりのブログの更新で、しーどさんのお名前もちょこっと載せさせて頂いたので報告にきました。
    しーどさんのように長続きはしないと思いますが、、、、
    ブログ参考にさせて頂いてます。^^♪

  4. しーど | URL | 30oPJyPA

    しのん☆さんにこのコメントをいただいている頃、
    私もしのん☆さんのところにお邪魔していました。
    同じ頃パソコンの前でお互いのブログを読んでいたのですね~、
    なんだか嬉しくなっちゃいました♪

    わざわざご報告をありがとうございます。
    私も気合を入れなおしたのは先月の15日からですから、
    まだまだですよ~。
    ダイエット、一緒に頑張りましょうね~。

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