がんばれダイエット♪食べた物の記録 : 47.0kg23.3%

体重47.0kg
体脂肪23.3%
う～ん、こんなもんですかい。。。
今日はちょっと痛みがあります。
お天気はいいのに。

朝ジュース

林檎人参ジュース250ml　　　　　　　　　我慢できずに…サラダ

甘いものカモ～ン！な、「ラミーチョコレート」なんと1本半も食っちまいましたわ^^;

まだまだ続くよ無礼講！まだ残っている鶏五目おこわおにぎり
生姜紅茶　250ml

そしてやっとお昼の時間です^^;

昨日のちらし＆生姜紅茶250ml

いや～ん、止まりませんよ～(ーー;)

午後から少しからだが楽になってきて、
半身浴もちゃんとして、
久々にダンナとパンチのお散歩にも行けました。

おやつ

酢こんぶ

今日はもう「食っちゃうぞモード全開」でいいや～と開き直り、
夕ごはんはダンナが以前から気になっていて、
一度行ってみたかったという近くの商店街の串揚げ屋さんへ
次男と三人、バイト前の長男に送ってもらいました。

夕ごはん

中生1杯300mlくらい？　　　　　　　　　　焼酎梅お湯割り2杯600mlくらい？

おでんの大根一口だけ　　　　　　　　　　牛ハラミ串焼き、ほぼ2本

串揚げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出汁巻き玉子半皿は食べました^^;
えび・きす・インゲン・茄子

近所の商店街では「串揚げ専門店」として生き残りが難しいのでしょう。
完全に定食屋件居酒屋さんでした。
次男が食べたのはおでんとしょうが焼き定食。
でも、まあまあ美味しかったし、外食は楽チンでいいですね～。
今日みたいに元気だったら外食に行けるから嬉しいです。

お風呂上りに

生しぼりみかん娘ジュース200ml
ダンナの母が送ってくれました。
オレンジみたいですけど、箱には「みかん娘」と書いてありました。
甘くてとても美味しいです♪

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本日の水分摂取量　トータル2200ml
薬のお水　350ml
ジュース・生姜紅茶・ほうじ茶　950ml
アルコール　900ml

森光子さん風スクワット50回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回。

半身浴15分
ぱんちの散歩30分

AM07:00　体温35.9度　血圧　102-70　脈拍58
AM10:00　体温36.7度　血圧　100-74　脈拍85
PM21:00　体温36.3度　血圧     92-52　脈拍84

4493歩 PM16:00から寝るまでの間（パンチの散歩含む）

さて今日は、いつも我慢しているのでたがが外れ、
思う存分とまではいきませんが結構食べてしまいましたが、
こんな日がないとまた頑張れないのでいいことにします。
明日は1キロ増は覚悟です^^;