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48.8kg24.5%

2009年06月02日 23:20

体重48.8kg
体脂肪24.5%

朝ごはん
朝ごはん 玄米ごはん&高菜漬け&自家製ぬか漬け&たくあん、塩鮭、わかめ大根シイタケ人参玉ねぎ和風スープ、キャベツのおひたし 

お昼ご飯&おやつ
お昼ご飯は バター&ジャムたっぷりトースト8枚切り 豆腐海藻野菜サラダ、紅茶 甘酢新生姜&紅茶 おやつ コイケヤのり塩ポテトチップ&マクビティチョコビスケット

夕ごはん
晩酌 もずく酢、漬物、刺身マグロ1切れ白身1切れ、魚のあら煮、塩キャベツたっぷり 焼き鳥手羽中 

 朝、昼はバランスダイエット型紙を意識して食事をとり、
おやつに生姜紅茶がわりに甘酢生姜&紅茶をとったあと、
ついついお菓子に手が伸びてしまい、
晩酌は総崩れ(>_<)

ダメだこりゃ(ー_ー)!!



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