体重48.0kg
体脂肪24.3%

減らん…。
しかしまた急に体脂肪が低いぞ。
水ぶくれか？

朝ごはん

わかめとえのきのお吸い物
キャベツの漬物

今日はお友達とランチ。
お店は先日猫バスさんとご一緒したフレンチレストラン。

黒胡椒をまぶしたフランス産鴨胸肉の生ハムとリンゴのサラダ
パン　1個
白ワイン　1杯

かぼちゃのスープ

宮崎産さわら（たぶん^^;）のソテー

広島産豚肩ロース赤ワインソース
パン半分
赤ワイン

桜のシフォンケーキ＆紅茶

違うメニューにしてみたけど、やはりあまりトキメキがなかったわ、残念。

冷たい雨が降りしきる中、ランチワイン飲みたさに痛い足を引きずって歩く私。
そこまでして飲みたいか！←飲みたいのだ^_^;
夜飲みにいく機会がないから、せめてランチのときくらいは外で飲むのだ。

楽しくおしゃべりをしているうちに雨も上がりお日様まで出てきたので、
帰りは傘をたたんでステッキ代わりにして歩いたら、あ〜ら楽チン♪
手も痛いので、杖を突いて歩くなんて無理だと思い込んでいたが、
結構右手も使えて、階段を上るときにとても足が楽だった。

しばらく治りそうもないから杖、さがそうかなぁ。

夕ご飯は抜きにするつもりが、
ダンナ君がいつもの魚屋さんでお刺身を買ってきたので、つい…。

お刺身　イカ3切れ・イカげそ4本・トロ2切れ・タコ3切れ
生キャベツ　半皿
野菜炒め　4分の1くらい
ビール　500ml

絶対に食べ過ぎだ(ーー;)

体重48.0kg
体脂肪25.8%

ぎゃ〜！なってこったぁぁぁぁ〜〜〜〜〜(>_<)

朝ごはん

玄米+１８穀米
わかめと豆腐のかきたま汁
厚焼き玉子　ダンナ作　4個
キャベツの漬物

紅ほっぺ3個

お昼ごはん
昼時に起きた息子たちにチャーハンを作り

一口味見。
息子たちの残した卵焼き2皿と漬物1皿を食べてしまった(>_<)

残すな〜っ！

おやつ

かっぱ海老せん

柿の種

夕ご飯

温野菜豚バラしゃぶしゃぶサラダ　（←コレだけのつもりが…

鶏の唐揚げ　4個
ゴボウの唐揚げ　６，７本
ビール500ml
焼酎3杯

少しでもいいから体重減らないかなぁ。。。
この食べっぷりじゃ無理ね┐(￣ヘ￣）┌

体重47.3kg
体脂肪25.7%

朝から何故か

日清ラーメン屋さん横浜中華そばが食べたくなり

食べちゃった^^;

お昼ごはんは冷蔵庫に控えていらっさる

ジャンボプリンが気になってついに

食べてしまった。
わざわざお皿に出してみたりして。

グリーンサラダ大鉢で1皿

肉うどんのお汁だけ小鉢で2杯　

この後何故かお腹を壊してしまった。ナンデ？

今日は父の病院の送迎。
桜が満開なので帰りに軽くドライブして車で桜見物。
たくさんの人が街を歩いていた。

晩酌

広島風お好み焼き
ビール　500ｍｌ

お好み焼きは半分にするべきだった(ーー;)

焼きそば半分、豚バラ肉2,3枚、玉子1個、キャベツ、ねぎ、
桜海老、天かす、切りイカ、紅生姜、
ソース、マヨネーズ、和辛子、鰹節、青海苔

う〜ん、ダイエッターは四分の一だな。

体重47.3kg
体脂肪25.2%

今日は月一の通院日。
ネオーラルの血中濃度を調べるために、採血の受付で毎回体重を聞かれる。
常に47.0kgと印刷された書類を見て受付の方から「47キロでよろしいですか？」と確認される。

ここんとこ「48キロです」ということが多かったんだけど、今日は「47.3です」と答えることになる。
はやく46キロ台の体重を言いたいもんだ^^;

朝ごはん

バナナ苺ブルーベリーヨーグルト　大鉢で

お昼はユッコさんと

「クリスタル　ジェイド 上海ガーデン」でランチ。

オープン当初は並んでいて大盛況だったが、
もう落ち着いてきたようで
12時ちょっとすぎに行ったけど結構空席があった。

4種類のメイン料理の中から一つを選び、
ほかにはスープとザーサイが付いてきて、
副菜とデザートは食べ放題というシステム。

私が頼んだ

プロプリ海老のオレンジマヨネーズソース　

ユッコさんが頼んだ

鶏肉チリソース

ほかはチンジャオロースーの豚肉バージョンと
う〜ん何だっけ？思い出せない(-_-;)野菜炒めみたいなやつだったかな〜。

これを、

この皮で巻くのだ。
皮は三枚。
ユッコさんと1枚ずつ交換して。

海老だよ〜

鶏肉だよ〜

巻いてみました。

玉子スープもついてます。

そして食べ放題の副菜。

春巻き
豚肉きくらげに玉子とじみたいな。
白菜と春雨のあんかけっぽいやつ。
青菜となんとか茸のなんとか。
砂肝ともやしと菜っ葉のオイスタソース炒め。

右上の小さい皿はザーサイっぽかった。これはコレだけ。
お茶は飲み放題。

食べ放題の小籠包。

そして食べ放題のデザート。

ウーロン茶のシフォンケーキ
杏仁豆腐
マンゴープリン
コーヒーゼリー
豆腐花黒ゴマソース（これはデザートというよりおかず？残した^^;）

可もなく不可もなく。
4月6日まではこのメニューだそうだ。
メニューが変わったらまた行ってもいいかな〜。。。

ランチの後は一緒に外来へ。
今日は60分遅れだそうで、
呼ばれたのが5時過ぎだった(ーー;)

晩酌

山芋海苔だらけサラダ
総菜八目豆
ビール500ml

ミックスナッツ　半分　（柿の種と昆布は食べなかった）

ウイスキー3杯

今日は桜が満開だったのであちこちカメラマンだらけだった。
私もそのカメラマンの一人になって写真撮ったよ〜ん。
お気楽のほうでね♪（←ぜんぜん更新できないんだけど…(^_^;)

プレドニンが1mg減って6mgになった。
発病以来こんなに減ったのは初めてだよ〜ヽ(^。^)ノ
ちゃんと歩けないのにいいのか？いいのだ^^;

体重47.5kg
体脂肪25.9%

朝ごはん

梅干おにぎり
そう菜八目豆
わかめのお味噌汁

白いご飯のおにぎりが食べたかったの〜！
でもご飯がやわらかめに炊けてて、焼き海苔があんまり美味しくなかったからがっかり(ーー;)

美味しいおにぎりが食べたいよ〜(>_<)

お昼ごはん

日清のラーメン屋さん中華そば　

最近、これにはまってしまって困った^^;
細めんサイコー♪

おやつ

柿の種

エクレア

晩酌

ポテトと野菜のチーズ焼き（ジャガイモ、新たまねぎ、トマト、ピーマン、ベーコン）

もっとジュルジュル感が欲しかった。
トマトの種を取ったのが失敗。

ウインナー2本

ビール500ml
ウイスキー3杯?4杯?

今日はダンナ君のお誕生日だった。
でも忙しくてなかなか早く帰ってこれず、
長男も昨日から二泊三日で河口湖へ旅行へ出かけていて不在のため何もしなかった。

4月1日が二十歳の誕生日の長男と一緒に、
今度の日曜日にでも盛大にお祝いができるといいな〜。
でも長男、バイトかも。。。

体重47.1kg
体脂肪25.5%

ここで今日一日頑張れば7を切るんだけど…。
あ〜、ひもじい。

朝ごはん


サラダスパゲティ

今日は猫バスさんちへおじゃまして、新しいパソコンに触らせてもらってきた。
いいなぁVAIO。
女の子はやっぱりDELLよりVAIOよねん♪（←女の子って…^^;

お昼は猫バスさんとランチへ♪

魚介類のマリネの盛り合わせ　フランボアのドレッシング　
パン1個
グラスの白ワイン1杯

かぼちゃのスープ

スズキのソテー

グラスの赤ワイン

牛フィレ肉のステーキ

ガトーショコラクラッシック＆紅茶

このお店は以前猫バスさんと来たことがあるお店だ。
ビジュアルはとても美しいのだが、もっと上手にだましてほしいというか…。
あんまり感動がなかった。
最近の私は食のアンテナがどうも萎えているようなので、正しい判断は難しいのだが。

でも座っているだけで豪華なお料理が食べられて、
猫バスさんと楽しいおしゃべりができて、
とても贅沢な時間をいただけたことに感謝。

おまけになんと！
この豪華なお料理を
ご馳走になったんですぅ〜〜〜！！！！

新しいパソコンのメールの使い勝手がいまひとつということだったので、
無理やり猫バスさんちに押しかけて、
ああだこうだと勝手なこと言ったりやったりしてただけなのに、
ああ〜、もったいないお心遣い、痛み入りまする。
「ゴチになりますっ！」
猫バスさん、本当にありがとうございましたっm(__)m

ここのレストランのこと、こんなこと書いてますけど、
来週の月曜日にまたここでランチすることになってしまったのだ^^;

以前からここに行きたがっていた友人から誘われて、
私的には「感激うすっ！」なので、違うお店にしてもらってもいいのだが、
その友人は、ず〜っとここに行きたがっていたにもかかわらず、
定休日が自分のお休みとぶつかってなかなか実現しなかったといういきさつがあったので、
まあ、違うメニューを頼めばいいわねってことで、またリベンジです。

おまけ

猫バスさんちのグレちゃん。
ただいま毛の生えかわりの時期だそうで、それがとってもいい感じで
趣がありますなぁ〜。

う〜ん、いい顔だ。

私の顔を見にわざわざお出ましくださったのでありましたが、
猫ちゃん苦手の私は怖くて触れませんでした。

ペキニーズのペチャくんの写真も撮りたかったんだけど、
今回はチャンスがなかったの。
残念。
でも私、ぢつはワンコちゃんもパンチ以外はちょっと怖いの^^;

夕方、ダンナ君の甥っ子ちゃんが就職に必要な書類をもってきた。
今日は大学の卒業式だったとのことで格好いいスーツ姿。
う〜ん、まぶしいね〜(*^_^*)
わくわくドキドキの社会人一年生。
がんばれ〜♪

晩酌

おしゃぶりおやつ昆布＆スモークカルパス　

久々の山崎、３杯くらい？

体重47.5kg
体脂肪25.4%

夕ご飯を抜いてやっと現状維持。
減らすためにはやっぱりかなりひもじい思いをしないとダメね^^;

朝ごはん


サラスパ＆ミネストローネ　

これでやめるつもりが、次男が残すから…。

ホットドッグ＆ゆで玉子のマヨネーズ合え

お昼ごはんは

メロン・キウイ・苺

夕方4時ごろ小腹がすいて

昨日作ったロールキャベツ

小松菜とエノキのおひたし

バナナ　1本

今日は一日がかりでメール関係の諸問題解決にあたった。
今まで気になっていて、いつかやろうと思いながらほっといたままだったのだが、
やっと解決して大満足♪

あとで「お気楽」のほうにアップしま〜す。

晩酌

小魚アーモンド

ミックスナッツ

ウインナー2本

ビール150mlくらい
焼酎3杯

体重47.5kg
体脂肪25.2%

ああ、昨日の焼鳥が…(>_<)

なのに朝ごはんをがっつりと。



山菜おこわ
お吸い物（市販のお吸い物の素）

今日は雨だったので長男をバイト先まで車で送った帰りにスーパーへよって
次男の好きな鉄火巻きをを買ってきた。

お昼ごはんはその巻き寿司。

納豆巻き4個、ネギトロ2個、鉄火巻き2個
昨日の残りの焼鳥2本　ねぎままとつくね
生協のそう菜八目豆

おやつ

あろうことか一箱一気食い(ーー;)　10粒

夕ご飯は抜きっ！
ビール350ml
焼酎1杯

体重47.1kg
体脂肪25.5%

うっしゃ〜！
この調子で頑張るのだ!(^^)!

朝ごはん

7時頃


あまおう

トマト入りスクランブルエッグ＆ウインナー2本

昨日のトン汁小鉢でちょこっと

9時半頃我慢ができなくて

うどん

しかし、ここからがんばったぞ。

5時半ごろ夕ご飯

焼鳥5本　皮・かしら・しろ・鶏・ねぎま　（皮がうまいっ！）
マカロニサラダ＆春雨サラダ　（お肉屋さんのお惣菜）
生めかじきの照り焼煮
ビール500mlくらい
赤ワイン　300mlくらい

今日はロールキャベツのトマトソース煮にするつもりだったんだけど、
不思議なキャベツもどきでやろうとしたら大失敗。

近所の農家の無人直売所で買ったんだけど、
この巻かれてないキャベツみたいな野菜は何？

生でも茹でてもあまり美味しいとは感じなかったんだけど…。

体重47.5kg
体脂肪25.0%

朝ごはん


海苔山芋レタスサラダイタリアンドレッシング

今日は久々にHBで食パンを焼いたので
お昼ごはんはサンドイッチにした。

トマトきゅうりハムレタスサンド

あ〜ん、もう一個食べたかったけど我慢我慢(>_<)

苺　1個

夕ご飯

パンチ用にレンジでチンしたじゃがいもがあまりにも美味しそうで味見。
激うまっ♪
ビール350ml

きゅうり＆サラミ　
焼酎　3杯くらい？

コレで終わりにするはずが誘惑に負けて

トン汁

塾から帰った次男に用意していたら、あまりにもいい匂いで撃沈。
寝る前なのに…。
でもうまかった。

体重47.5kg
体脂肪25.8%

やっぱり三食きちんと食べると現状維持は難しいのだ┐(￣ヘ￣）┌

 昨日は寝る前に長靴下を手袋代わりに履いて寝てみた。
でもやっぱりひじから先がキリキリヒリヒリしていた。
だんだん昔のようにしんどい体にもどっているようだ。

でも、まだまだあの頃に比べればかなり楽だからいいけど。

朝ごはん


ダンナ君が作ってくれたキャベツときゅうりの塩もみをサラダ仕立てで＆カフェラテ

向こうに見えているベーコンエピは我慢して食べなかった。

今日はパソコンサークルの月一定例会。
お昼はサークルのリーダーぱそ夢さん宅で

竹の子ご飯＆トン汁＆ロールサンド

いつものチッチさんのロールサンドとぜんぜん違う、
この見てくれの悪いのはしーど作です^^;
指がうまく使えないのに、「私がやりま〜す♪」とかいって、
ガシガシ詰め込んだらこんなんなりました┐(￣ヘ￣）┌

持参したカットフルーツをちょこっと。

食後にコーヒーもいただいて。

かわいらしいカップです〜♪

夕ご飯

チキンマカロニグラタン　また焦がしてるし^^;
ビール350ml

昨日のベーコンエピ　この半分。　焼き立てじゃないと美味しくないよ〜(ーー;)

セロリの味噌マヨ合え
赤ワイン　1杯

つづくのか、終わるのか…^^;

苺チョコ4個＆ウイスキー1杯

終わらなかった…。

体重47.6kg
体脂肪25.6%

夕ご飯もアルコールも抜きでやっと現状維持なんだなぁ…。

今日は朝から雨。
両手がヒリヒリしている。
手袋をして寝ようかなぁ〜。

朝ごはん


玄米+１６穀ごはん
牛肉ごぼうきんぴら
具沢山スープ
白身魚の野菜あんかけ

昨日の夕ご飯の残り物、成敗！

お昼ごはん

照り焼きバーガー

パンを焼いて

餃子の残りの餡で照り焼きバーガーに

ちょっと味が濃かったけど美味しかったわん♪

夕ご飯

ベーコンエピ　一切れ味見
形は悪いけどおいしいよ〜♪

キムチ
日本酒1杯

ウイスキー
ミックスナッツ

ウイスキー
アーモンドチョコレート　4個

今日はこれでおしまいっ！

体重47.6kg
体脂肪25.8%

体重変わらず…。

朝ごはん

昨日の残りの牛スジおでん　コレ2杯^^;

お昼ごはんは猫バスさんと味奈登庵へ

特製つけ天　
いや〜すごいボリューム^^;
お腹いっぱい。

ここのウリは同じ値段で、おそばをてんこ盛りにしてくれることだそうです。
大盛りで1.5人前、富士山という超大盛りは3人前だそうで、一人挑戦している人がいた。
完食してたよっ！あっぱれヽ(^。^)ノ

天ぷらも美味しかった♪
でも野菜つけ天のほうが良かったかも。。。
ゴボウのてんぷらが美味しそうだったんだもん。

お腹いっぱいになったところで猫バスさんちにおじゃまして、
調子が悪いというパソコンを見せてもらった。
なんだかんだとやっているうちに新しいパソコンを買うということになり、
近所のPCデポへくりだした。

PCデポのイケマン君はナイスなセールスマンで営業トークがすばらしい(＠_＠;)
PCに慣れてない人は薦められるままにどんどんいろんなサービスを頼んでしまうだろうなぁ。
いや〜、あっぱれヽ(^。^)ノ

猫バスさんちの薬入れを写真にパチッ。

これで飲み忘れなしね♪

ボケボケ写真でごめんなさいm(__)m

お蕎麦屋さんの帰りにケーキ屋さんによって買ってきた

いちごプリンケーキを食べて

あんまり役に立たなかったパソコンお助け隊のしーどは
家路に着いたのであった。

猫バスさん、今度はもっと役に立つから（←ホントか^^;）コレに懲りずにまた呼んでね♪

今日は朝からこってり三昧だったので胃が休息を求めているようで、
夕ご飯は食べられなかった。
めずらしくアルコールも体が欲しない(^_^;)

でも食べたいものを食べられてシアワセ〜ヽ(^。^)ノ

体重47.6kg
体脂肪25.3%

がんばりました（号泣）

朝ごはん

グリーンサラダ＆クリームシチュー（昨日の残り）

お昼ごはんは妹が来て、めでたくも（←ここ大事^^;）食びそびれてしまい

塾へ行く前の次男に焼いたノーマル味とキムチ味2種餃子＆キムチ
次男がバクバク食べないので私が結局j半分も食べてしまった(>_<)

自分の味に飽きてしまい、
しばらく餃子を作っていなかったけど、
久々に作ってみた。
ノーマル味とキムチ味。
このキムチは例のお気に入りの丸萬商店のもので、
いつも美味しいけど今回のはとってもうまいっ！
てなわけで、キムチ味の餃子も激うま♪

夕ご飯

モズク酢
キムチ
メンマと長ネギの炒め物
牛スジと大根のおでん
ダンナくんの残したキムチ餃子2個
ダンナくんの残したサラダ＆海老2本
ビール500ml
日本酒1杯

どうかな〜、食べ過ぎちゃったかな〜。
でもまだひもじいよ〜(>_<)

体重48.4kg
体脂肪26.4%

朝目覚めると日に日に昔のように体中がキリキリしてきている。
でも今日は珍しく楽だった。

体重は増えたままどうにもならん(ーー;)
この辺でどげんかせんといかん！
とは思いながらも…

玄米＋十六穀ご飯
切り昆布煮
牛丼の具（昨日の残り）
白菜油揚げお味噌汁
鮭　一口食べただけ。美味しくな〜い(>_<)

お昼ごはん抜きで午後からフラワーアレンジメントへ。
しかし、ひもじくてひもじくて。。。。

帰って即効

アロエ苺ブルーベリーヨーグルト

よせばいいのに…おやつ。。。

アーモンドチョコ5粒
苺チョコ2個

ひもじさはつのるばかりなのだ。

切り昆布で空腹感をごまかす。

晩酌

海苔山芋わかめカニカマ水菜レタスサラダ　
ビール500ml

ウイスキー　1杯

体重48.5kg
体脂肪25.3%

1キロ。。。。
増えるのは簡単、減らすのは大変(ーー;)

朝ごはん


ポテトサラダ＆アロエブルーベリーヨーグルト＆ココア

お昼ごはん

キムチチヂミ
ビール400mlくらい

夕ご飯

焼鳥　ねぎま2本半　しろ1本

切り昆布煮　

ビール300mlくらい

モズク酢
まぐろの山掛け
油揚げ　

日本酒1杯

日清のラーメン屋さん中華そば　一口？二口？

だめだこりゃ┐(￣ヘ￣）┌

体重48.4kg
体脂肪25.5%

ぎゃ〜(>_<)
ピザなんか食べちゃダメってぇ^^;

なのに朝から

ビーフシチューの残り物　小鉢だよ〜ん^^;

お昼ごはん

春雨スープ　中くらいの鉢

おやつに

アルフォート　5個

塾に行く前に腹ごなしにと作った次男の玉子チャーハン

小鉢で味見

長男の部屋でいいにおいがして私も

柿の種わさび味　小袋1袋　いただき。

晩酌

ブリ大根＆菜の花の辛し和え
ビール500ml

あたりめ　半分くらい
ウイスキー　1杯

これじゃぁ体重は減らん(ーー;)

体重48.6kg
体脂肪25.4%

げっ^^;
なんだこれ。
昨日は三食すっかり炭水化物を摂ってしまったからだなぁ。

朝からお腹がグーグー鳴っているんだけど、
朝ごはんは抜きで頑張らないと戻らんぞ(ーー;)

でも我慢できず

水菜の味噌汁

今日は午前中、パソコン教室に行ってきた。
ぱそ夢さん主催のワードアート教室。
相変わらず歩くのが大変だったけど、
習い事はやっぱり楽しいなぁ〜。

家に戻ってお昼ごはん

カップ焼きそば

テレビのCMみるたびに食べたかったのだ。
満足♪

な〜んか食べたりなくて

アロエブルーベリーヨーグルト　

それでもまだ足りなくて

おせんべ1枚

夕ご飯

ブリ大根

ピザ＆ビール500ml
ウイスキー　2杯

ピザが胃もたれ^^;

今日も食べすぎか？

体重47.5kg
体脂肪25.4%

朝ごはん

オムライス＆野菜スープ＆トマト

次男に「これ、ぬるぬるして気持ち悪いから食べれない」と言われたが、
脅してすかして半分食べさせ、残りは私が。。。
新たに玉子をかぶせてニコちゃんフェイスにしてみました。

うっ、確かにまずい。。。
なんで？

たぶん火が弱くて炒めが中途半端だったにちがいない。

長男が起きてきたのでフライパンに残ったケチャップライスを強火で炒めなおして、
恐る恐る食べさせてみた。

とくに文句もなく、山盛り食べてくれたぞ〜(^^)v
長男は、まあ、いつも何も言わずバクバクたべてくれるんだけど^^;

お昼ごはん

久々のラーメン

今日は次男が友人を6人も引き連れて帰ってきた。
あら、めずらしい。

狭い家だから、いつものようにテレビの前でゴロゴロもしていられないし、
パソパソもできない状態。

暇をもてあましておやつに

ピザなんか焼いてあげたりして。

そして、5日ぶりに外へ出た^^;
スーパーへお買い物。
やっぱり足がかなりつらいぞ(ーー;)

夕方のパンチのお供も5日ぶり。

夕ご飯

ビーフシチュー＆野菜サラダ
ビール500ml

左端はベーコンエピの出来損ない
右端はそこそこエピっぽいかな〜　２かけ 食べた
真ん中はベーコンポテトチーズパンの出来損ない（へばりついてるのは焦げたチーズ）　2個食べた　

でも味は美味しいのだ(^^)v
ますます自家製パンにはまりそう〜ヽ(^。^)ノ

体重47.6kg
体脂肪24.9%

朝ごはん

次男に残ったナンでピザを焼いたらこんなに残したので私が成敗。
美味しかった〜♪

お昼ごはん

納豆巻き　3本

ローソンの納豆巻きのほうがだんぜんうまい。
すし飯と海苔がなぁ。。

今日も調子が悪くて朝からゴロゴロしているだけなのに、
な〜んででこんなにお腹がすくんだろう。

我慢できずに

おかき

おせんべい

次男のおやつを二口？3口？味見

豚ばら肉の白菜ロール
ヤリイカの野菜炒め
ビール　500ml
日本酒　2杯
赤ワイン　1杯

もう5日間、一歩も外へ出ていない日が続いている。
足が弱って歩けないかも^^;

体重47.7kg
体脂肪24.8%

朝ごはんは久々にガッツリと


梅干おにぎり
煮物
カブの梅干あえ
春菊のお味噌汁

アロエブルーベリーヨーグルト　

おかき

お昼ごはん

オニオントマトベーコンサンドイッチ　

昨日焼いたパンで作ったんだけど、かなりビッグサイズ
何故かてっぺんがシワシワだぁ〜^^;

長男にも食べさせたら「ハンバーグが入ってないじゃん」と言われた。
そうなのだ、これはハンバーガーではなくサンドイッチなのだ。
また今度作ってやるからね♪

いわし・まぐろ・ひらめ・ヤリイカのお刺身
ブロッコリーと小松菜とヤリイカの中華風炒め
煮物
コーンサラダ
ビール・日本酒・赤ワイン

今日もまだ調子がいまひとつで一日中ゴロゴロ。

家族がみんな風邪をひいているから私もうつっているのかも。
ただだるいだけなんだけど…。

体重47.6kg
体脂肪25.0%

朝ごはん

玉子雑炊＆おしんこ

お昼ごはん

息子たちがいたのでみんなで焼きそばを

まずは塩で

ソースバージョンも

小腹がすいておやつに

おかきを

夕ご飯

煮物
なま酢
ゆでたふきを味噌で
ビール500ml
日本酒　1杯
赤ワイン　2杯？3杯？

なんだかかとても調子が悪くて寝てばかりいた。
少しお酒が入ったら体が動くので調子に乗ってまたパンを焼いた。

塾から帰った次男に

夜食を作って

私は

一口味見

粉かな〜、な〜んかイマイチ^^;

体重47.4kg
体脂肪24.7%

朝ごはん

朝、ダンナ君がパンチとドライブがてら買いに行ってくれた

パン屋さんの前の移動コーヒー屋さんのカフェラテ

アスパラ菜のおひたし

焼きそばパン　４分の１切れ
カレーパン　４分の１切れ
ソーセージピザパン　４分の１切れ

おやつ

おせんべい　３枚

お昼ごはんは

広島風お好み焼きパーティー

野菜てんこ盛り♪

昨日の牡蠣も焼いて

牡蠣が激うまっ！

お好み焼きに鰹節と青海苔をかけるのを忘れてしまった(-_-;)

ビール　５００mlくらいかな〜

夕ご飯

稲庭うどん
大根スライス　味ポンかけ
カブスライス　ピエトロドレッシングかけ
ブロッコリーの醤油マヨネーズ
ビール２００mlくらい

今日は一日中調子が悪くてぐったりだった。
ちゃんと薬も飲んでいるのに飲み忘れたような具合の悪さだ。
春先は油断大敵。
７mgじゃ足りないのかなぁ。

体重47.1kg
体脂肪24.9%

よしっ！

朝ごはん

 昨日焼いたチョコの練りこみ食パン　

一口味見

生のままとトーストで（また焦がしてる^^;）

お味はイマイチ^^;
バーターも練りこんでデニッシュにすればよかった。
次回はがんばろう。

お昼ごはん

昨日焼いたハンバーガー用バンズで　（また焦がしてるし^^;）
バターロール用の配合で

自家製ハンバーガー　一口だけ味見

牛肉100%ハンバーグ（たまねぎ牛乳パン粉塩コショー）
トマト・ベーコン・オニオンスライス・レタス
マスタードとケチャップとマヨネーズと粗挽きコショーで

激ウマっ！　

みなさん、オススメですよ〜！
ぜひ、ご自宅でハンバーガーをお楽しみくださいませ♪

 アロエブルーベリーざくろヨーグルト　

冷凍庫に放り込んであるざくろも入れてみたけど、
種がじゃまだ^^;

トマト茄子ほうれん草ベーコンパスタ　

次男が残した文まで食べたのでこの倍の量くらいかな。

夕ご飯

天然ホタテ　5切れくらい　今日のホタテはうまかったざんすっ！
うに　1個分の４分の3くらい
かつお　１切れ
焼き牡蠣　１個
なまこ
アスパラ菜のおひたし
ビール・日本酒・赤ワイン　弟も呼んで飲んでいたのでどんだけ飲んだかわからん…^^;

しっとり梅ふりかけ混ぜ混ぜおにぎり＆鮭おにぎり

キャベツのチン

お昼ごはん代わりに

おかき、これ全部^^;

アロエブルーベローヨーグルト　

コレ半分
バターロールの生地を使って。
焼きたては本当にうまいのだっ(^^)v