47.8kg25.3%
- 2008/02/04(Mon) -
体重47.8kg
体脂肪25.3%

朝ご飯

思う存分食べてしまった (^^ ;

ほうれん草とベーコンの玉子炒め
グリーンサラダ
カブの味噌スープ
アロエブルーベリーヨーグルト
カリカリフランスパン
紅茶　2杯

食べすぎちゃったぁ〜。
お昼抜きだよ (^^ ;

昨日、ボーリングなんぞをしてしまったので
午前中はパンチとマッタリ。
この時点ではまだ筋肉痛は出てこない。
でも体的にはけっこうきつい (^^ ;

しかし、今日はパンチのトリミングの予約が2時。
フラワーアレンジメントも2時。

1時までゴロゴロしていきなり支度を始めるワタシ。
化粧をして着替えて洗濯物を干して、
荷物を送る用があったので梱包して送り状を書く。
なんでギリギリまでできんのか。
家を出たのが2時だ (^^ ;

先にパンチを送り届けてフラワーアレンジメントへ。
左足がいつもよりやっぱり辛いぞ。
昨日頑張りすぎたよ┐(￣ヘ￣）┌
車いすプリーズ！っていいたいとこだけど、
車いすから降りて、おもむろにボーリングを始めたらみんな引くよね (^^ ;

フラワーアレンジメントのあと、買い物へ。
歩くのがかなり辛い。
自業自得だけど (^^ ;

帰りに可愛くなったパンチをピックアップして家に戻り
なんとかお昼ご飯抜きで晩ご飯だよん。

晩酌

山芋としいたけの味ポン焼
肉じゃが　
鮭のホイル焼き
長ネギのオリーブオイル焼きとクリームチーズの生ハムで巻き
鎌倉コロッケ
HBフランスパン
ビール５００ml
赤ワイン４００mlくらい

夜になったらだんだん筋肉痛が出てきた。
モモの表側とお尻の横っちょ。
腕の内側。
そして背中も。

毎日膝の負担を減らすべく、
関節に負担がかからないリウマチ体操みたいなのをやっているけど、
１回ボーリングをやったら１００倍効くってな感じだな。
皆さんはマネしないでね。
私、悪い見本だから ^^ ;

多分明日はもっと来るわね筋肉痛。
ああ、おそろしや。

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PM23:30　体温36.1（左脇下）　36.40（舌下）　血圧103-65　脈拍77
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