体重47.2kg
体脂肪15.3%

うわ〜おっ！
この調子で続くといいんだけど…^^;

朝ジュース

人参リンゴジュース　400ml

リンゴの味見　ひとかけ

お昼まで我慢できずに煮っころがしをちょこっと
番茶2杯

久々に土鍋を出した。

ソロモン流（テレビ東京の番組）で、
つんくさんが土鍋で炊いたご飯にこだわっているというのを見て、
「我が家にもあるではないか！」としまいこんでいた土鍋を思い出して使ってみた次第。

美味しいご飯を炊くのだ♪

炊けたかな？

ぢつは、今日は珍しく、
いつもより出勤が遅かったダンナが朝ごはんを食べられるというので、
この土鍋で炊いてみた。
ところが大失敗(>_<)
テレビでつんくが言っていた炊き方とこの土鍋があわなかったみたいで、
芯の残るおかゆみたいな状態だったらしい。
そしてやたら米ぬか臭い。

このお米、某スーパーでお気に入りのが安売りだったので2kgだけ買った。
もう新米出始めているしね。
炊飯器で炊いたら、炊いているときからな〜んか臭いのだ。
精米から時間がたっていたのかな。
外袋は捨てちゃって確かめようがない(ーー;)

とぎが足りないのかと思い、けっこうしっかりといだのだがやはり臭い。
でもわがダンナ文句も言わず一膳食べました。アッパレ！

で、リベンジというわけで、
お昼ごろに起きる息子たちに合わせ、
また炊いたのだ。

今度はネット検索でこの「無印良品　土鍋（おこげ）」の炊き方をおさらいして
ネットでみつけた、正しい炊き方で炊いてみた。
中火15分
強火2分
むらし10分

朝に比べたらまあちゃんと炊けたかな。
でもやはりなんだか臭い。
そして柔らかかった。
水加減は朝失敗したから炊飯ジャーで確かめたのだが…。
まあ、確かめるのが「炊飯ジャー」っていうのもなんだかな〜なわけではあるが。

朝に比べたらずいぶんまともに炊けた。

いつものお昼ごはんっぽくないお昼ごはん（玄米ごはんのストック切れ）

ごはんがイマイチっぽかったので、
梅干と大葉（ほんのちょこっと）まぜおにぎりにして、
海苔を巻いて食べた。
ご飯がなんかベチョっとしていた(ーー;)

小松菜と油揚げと豆腐のお味噌汁
キャベツの塩もみ
えびチリ＆タラの煮付け（地球人倶楽部のお弁当のお惣菜用に購入）
番茶2杯

このお惣菜はやっぱりお惣菜だな〜。
自分の好みの味付けとはやはり違う。
次男に「海老チリ、おかんのがうまい」と言われた(^^)v

こんな感じにおこげができた。

ひとくち味見

残りは焼おにぎりにしてしまおう〜。

焼おにぎり、食べちゃった。
キャベツの塩もみ
番茶2杯

キャベツの塩もみ。
朝作ったのを食べた次男からのリクエストでまた作った。
でも朝のほうが美味しかったらしい。
針千ショウガの量がちょっと多かったかな^^;

晩酌

 
春雨ひき肉中華風野菜炒め
ビール500ml
焼酎3杯

野菜炒めを味付けする前にパンチのご飯を取り分けた。
秋鮭もグリルで焼いてトッピング。

秋鮭の半分残りをつまんだ(^_^;)

そのあとも焼酎がうまくて、

サラミ半分くらい(-_-;)

するめゲソのたまりしょうゆ漬け

体重が減ったからって調子にのってるとまたリバウンド間違いなし(-_-;)

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PM22:00　　35.28度（口）　血圧137-88　脈拍61