体重47.9kg
体脂肪26.4%

朝ジュース

人参リンゴジュース　220ml　

小腹がすいたので冷蔵庫の中を物色。

まだ残っていた、とうもろこし2個

忘れ去られていた、コイケヤポテトチップスのり塩

お昼まで我慢するつもりでいた豚汁を

食べてしまった。うまかった♪

番茶３杯

やっとお昼ご飯

カップヌードル

なんとなく足りなくて冷蔵庫に残っていた

ごぼうあられを成敗。

巨砲

朝から食べっぱなしだな。

晩酌

秋鮭のホイル蒸しキノコとともに　お味が薄くていまひとつ(^_^;)
自家製イカの塩辛　朝市で買ったイカを塩辛っぽくしてみた。　はらわた和え？うまっ♪
白菜漬けのニンニク鰹節和え
ビール100ml

イカゲソ揚げ　※いつも上手にできたことがなかったのに今日は大成功♪
舞茸の天ぷら　※揚げすぎで舞茸チップ状態(-_-;)
白菜とツナのマヨネーズ和え
熱燗１合　※久々の熱燗、うまかった♪

野沢菜の葉っぱ巻きおにぎり　1個

野沢菜漬けを細かく刻んだものにちょこっとだけお醤油をたらして、
白いご飯と混ぜたものを握って葉っぱでくるんだおにぎり。

ダンナと息子の夜食に作ったら美味しそうだったのでついつい私も1個つまんでしまった。
9時過ぎてたのにぃ〜(ーー;)

******************************************************
PM23:30　　36.87度(口）36.2度(わきの下）　血圧110-73　脈拍63

体重47.5kg
体脂肪25.4%

おお〜、昨日お昼にガッツリ食べたのに減っている〜。
晩酌のつまみを控えたのが正解か(^^♪

昨日は久々に知らない道を緊張して運転したから脳を使ったのかも。
脳の消費カロリーってけっこう高いらしい。
お勉強して頭を使えばもっと体重は減るのかしら^^;

朝ジュース

人参リンゴジュース　220ml　

今日も朝からハラペコだぁ〜(>_<)
10時頃、我慢できずに

おむすび定食を食べてしまった。

梅干のおにぎり
キャベツときゅうりの塩もみ
栗2個
エリンギと長ねぎの玉子とじお吸い物
番茶　2杯

12時過ぎにお昼ごはん

かけうどんをしっかり食べた(ーー;)

お吸い物の残りをうどんのスープにアレンジ。

おやつ

最近、「くさなぎくん」が美味しそうに食べているTVのCMがやたら目に付いて、
食べたくて食べたくて仕方がなかったケンタッキーの「香り揚げ醤油チキン」
ついに初体験♪

やわらかくてジュースウィー。
でも1回食べればいいって感じかな。
コレでやっと気が済んだ。

ビール500ml

パンチ用とおやつにかぼちゃと紅あずまとカリフラワーをせいろ蒸しにした。
かぼちゃを1個味見したら、驚くほど甘くて美味しい。
な〜んにも味付けしないい♪
結局3個食べた。

紅あずま（さつまいも）は一口味見。
まあ普通かな^^;

カリフラワーは昔はあまり好きではなかったのだが、
最近大好きになってしまった。
シャリシャリっとした食感がとってもいい♪
パンチと私と二人で完食^^;

今日は長男はバイト、次男は塾でダンナと二人ご飯。

水カレイの煮付け　半分
ピクルス　半分

水カレイって水分が多いので一夜干にするカレイらしい。
塩焼きにしようかに漬けにしようか悩んだ末、煮付けにしてみた。
なんか実が薄くて食べ応えがなかった(-_-;)

今日もポテトのチーズ焼きが食べたくなって作ったけど、
昨日ご馳走になったのが美味しかったのであまり食べなかった。

ツナとオニオンのマヨ和えハムレタス巻き　1個

久々のフランジア　３杯

今日はあまり美味しく感じられなかった(ーー;)

体重48.2kg
体脂肪25.5%

朝ジュース

人参リンゴジュース　220ml　

今日はパソコンサークルの集まりで、ぱそ夢さんとぽーれんさん宅へ。
20年前の地図持参で迷いながらの珍道中。
車にナビはついているものの、ナビさまは２４６を走れという。
しかし、ワタシは横道でのんびりまったり行きたいのだ。

てなわけで、到着時間を大幅に遅れながらもたどり着きましたぽーれんさん宅。

お昼ごはんはぽーれんさんの手料理。

塩豚。
とっても美味しかった♪

さば缶トマトピューレじゃがいものチーズ焼
いやいや、さば缶がこんな風に変身するなんて。
うまいっ。

きゅうりのすし酢漬け
さっぱりしていてうまい。
簡単でいいね。真似しちゃお〜♪

これね、ワタシが持参したちらし寿司なのである。
海苔が多いっ！ちらし寿司の趣皆無^^;
海苔好きのワタシついついこうなってしまうのだ。
でも、混ぜ混ぜしたら美味しかったよ〜。

私が食べた分は？

ちらし2皿
塩豚3皿
さば缶トマトチーズ焼き　2皿
きゅうりのすし酢漬け

やだ、お代わりしすぎぃ〜(^_^;)

デザートまでご馳走になった。

この大納言シフォンケーキ。
上品な甘みで美味しかったよん♪

8月にとうふ屋うかいでデザートの白玉ぜんざいを食べてから、
とっても粒あんLOVEなのだ。
なかなか食べる機会がないけど(-_-;)
お皿も可愛い〜。
フォークとカラーコーディネートもばっちりね。

このティースプーン、小枝ちゃんなの。LOVELY!

さてさて、お腹もいっぱいになったので、
今日は晩御飯抜きにしないとヤバイぞ。

なのに、

昨日届いたとうもろこしがうますぎて2個も食べてしまった。
シャキシャキしてとってもうまいっ！

晩酌

ピクルスとイカの照り焼き
ダンナは昨日食べなかったので、食べさせようと作ったイカの照り焼き。
半分残したので私が成敗！

ビール500ml
焼酎3杯

息子の夜食の焼きうどん、半分横取り(^_^;)

体重48.1kg
体脂肪26.3%

食べた割にはいい感じ♪

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

一昨日、ついに今年初めての新米を買ったヽ(^。^)ノ

昨日の朝、炊飯ジャーで炊いたのだが、食べ損ねたので
今日は朝から土鍋で炊いてみた。
前回失敗したのでリベンジだ。

お〜、なんとかまともに炊けたようだ。

まぜて、まぜて。

うっすらおとこげもできた。

てなわけで、当然我慢できるはずもなく、

ご飯＆豆腐と油揚げのお味噌汁
紅鮭
自家製浅漬け　（ジップロックに塩水入れて漬けただけ、簡単で美味しいよ♪）
自家製ピクルス　（なんか酸っぱくて失敗。次回はお酢の種類を選ばねば^^;）

やっぱり新米はうんまい。
この前のくさい匂いはぬか臭かったのかな。

当然お昼ご飯は食べないつもりだった。
しかし私の場合、朝しっかり食べると10時くらいにはハラペコになるのだ。
なんとかお昼まで我慢したが、ついに

自家製大根葉の浅漬けきざみおにぎり　1個　海苔を巻いて
ジャスミンティー（水出し茉莉花茶）

ちょうどコレだけご飯が残っていたのだ。
私に食べろといわんばかりに…(^_^;)

今年初めての栗おこわ。
秋ですな〜♪
これはもうたまりまセブン…（ん？コマダムが乗り移ってる^^;）

 
当然味見しないでいられるわけがない(-_-;)
ちょっと失敗しちゃったけど、美味しかったよ〜。
ダイエットさえ頭になければ丼３杯は食えるっ！

自家製ピクルスはなんか酸っぱいし、
栗おこわも栗を焼きすぎたみたいでボロボロして、
イマヒトツ残念な結果になってしまった。

晩酌

自家製ピクルス
自家製浅漬け
ベランダのアロエベラをわさび醤油で
枝豆
ヤリイカのゲソの照り焼き＆ボイルブロッコリー
ビール５００ml
焼酎２杯

この「ヤリイカのゲソ」は昨日ダンナが御用達の魚屋さんで１５，６杯分を一山買ってきた。
これが柔らかくてうまいのだ。生でもよし、ボイルしてもよし、焼いてもよし。
小分けして冷凍してある。
今日「はなまるマーケット」を見たら「照り焼き」の特集だったので「照り焼き」にしてみた。
酒２：みりん２：醤油３の割合でバッチグーのうまさ♪

久しぶりにアロエを食べた。
最近関節がヤバイのでちょこっと続けてみようかな。ほんのちょっとずつね(^_^;)

******************************************************
PM22:00　　36.83度　血圧119-73　脈拍72

 PM6:30くらいから変なコメントがドンドコくっつくので、
一時的にコメントできない設定にしました。

体重48.3kg
体脂肪26.4%

なんだか気合が入らん(ーー;)

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

おやつ

昨日買ってきた全粒粉30%のパン

端っこを焼いてみた。
パリパリして美味しい〜。

紅茶2杯

お昼ごはん

昨日の残り物シリーズのイカゲソの刺身と鯛の刺身をカルパッチョにしたもの。
大根しゃこサラダ
全粒粉30%のパン1切れ

紅茶1杯

デザート

マスカット

洋ナシ

梨

 おやつ

鳴門金時

パンチ用に味付けしないのと、人用に味付けしたものを作った。
コレは子供のオヤツでもいいし、夕ご飯のおかずでもいいと思って、
出汁と醤油とちょこっと砂糖、酒で味付けしたのだが、
見事に全部私のオヤツになってしまった(ーー;)

だってお腹がすいて我慢できなかったんだモノ(>_<)

今日は長男は外出、次男は等々力にサッカーの試合を見にって不在。
そしていつも遅いダンナが今日も早めの帰宅。
やだわ、ダンナと二人っきりの晩酌じゃない…^^;

面倒くさいから近所の焼肉屋へ行こうかとダンナが言ってくれたのだが、
今日は気分は熱燗モードに突入していたので、
家で晩酌を選んだ。

夕ご飯

大根の鶏そぼろあんかけ
イカゲソボイル
イカの塩辛
焼油揚げ
ぬか漬け
ビール　500ml
お福正宗 斗瓶囲い氷温熟成原酒純米大吟醸　全部私が飲んでしまったヽ(^。^)ノ

ダンナの残した焼うどんも完食っ！

今日も食ったどぉ〜ヽ(^。^)ノ

体重48.4kg
体脂肪25.6%

ちょっと食べればすぐ増える…(ーー;)

朝ジュース

人参リンゴジュース　400ml

冷凍パイシートでこんなもんを作ってみた。

味見

ウインナー巻きピザソース風味
ただ巻いただけのやつ
紅茶1杯

パイが硬くてぜんぜん美味しくない(-_-;)

ゆで卵入りのパイも焼いたのでゆで卵を作ったのだが、
その残りを1個。

今日はボナロン35mgを処方してもらいに午前中に病院へ行った。
30分待って処方箋をもらい、何故か80円支払った。なんで？
帰りにたまプラで2時間ほど食料品売り場をウロウロした。

家に戻って遅いお昼ご飯。
PM3:45

パン屋さん「ひと粒の麦」で買ったピロシキ。

12時オープンから間もない時間にお店の前を通りかかったら、
店何に一人と、外で待っている人が一人いた。
店内は一人しか入れないからね^^;

車で1、2分、笑っていいともを見ながら待ち、
店内の人が外に出る頃を見計らって私も並んだ。
待つ間に買うものを決めて、ちゃちゃっと買い物を済ませ外に出たら、
ほんの2、3分の間だったと思うが、私のあとには5人並んでいた。
（レシート確認12時8分）

たまプラ東急で買い物を済ませた帰りにお店の前を通ったのだが、
お客さんは誰もいなかった。
オープンしたばかりの時間帯は並ぶのかな。

半分食べているところへ次男が帰ってきた。

次男が学校帰りに買ってきた「塩焼きそば」を2口横取り。
ピロシキ半分と交換した。
食べようと思っていた朝の残りの味噌汁も次男が食べた。

朝作った出来損ないのゆで卵パイ

中はこんな。

ピザソースを縫って半分に切ったゆで卵を入れてある。
パイ生地が硬いので中身だけ食べた。

紅茶1杯

夕ご飯
今日はダンナが風邪気味だといって早く帰ってきた。
例によって魚屋さんによって。

餃子　2個
ビール500ml

ぬか漬け＆きぬかつぎ

ヤリイカのゲソ＆鯛の刺身＆イカの塩辛
日本酒2杯

******************************************************
PM21:30　　36.13度　血圧129-80　脈拍67

体重47.8kg
体脂肪26.4%

朝ジュース

人参リンゴジュース　400ml

お昼まで我慢できずにAM:945より

キャベツの千切り　塩とブラックペッパーで

山芋とオクラを鰹節醤油で

サラミ4本＆ミックスナッツ

紅茶1杯

やっとお昼
今日はめずらしく長男、次男、私の三人一緒にご飯が食べられた♪

ツナトマトソースのリングイネ
レタスときゅうりとトマトのサラダ　塩とブラックペッパーで

4時頃、バイト前に小腹がすいたという長男のおやつに

キャベツとニラのお好み焼きを作ったら私も食べたくなってしまって食べちまった(-_-;)

ダンナが地元の直売所で買ってきた柿

番茶2杯

夕ご飯

次男の夕ご飯の支度を氏ながらビール500ml

焼酎　3杯くらい？

今日はダラダラ食べていたのでこれで終わるつもりだったのに…

次男に作ったちらし寿司を味見。

私はすし飯が大好きなのだ。
だから食べすぎてしまうのが間違いないので、
いつもは封印しているのに、

母がおすそ分けと持ってきてくれた「京風ちらし寿司の素」

こういうのがあると試してみたくなるではないか、
で、ちょこっと味見したら止まらない。

ちらし寿司、2皿完食！
春雨レタススープまで完食！

なんてこった(ーー;)

体重48.0kg
体脂肪25.3%

ほらね　(ーー;)

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

今日はご主人のライブで富山から来られたtetoさんに会いに
猫バスさんと東京駅付近へおのぼりさんの旅。

タリーズコーヒーでミニオフ♪

お昼も食べず3時間半ほどしゃべりまくり。 
あっという間に時間って過ぎてしまうのね。
お別れするのが名残惜しかった(>_<)
旦那様との待ち合わせ場所までくっついていき、
旦那様にご挨拶ができて嬉しかったです。

久しぶりにお顔を拝見でき、
たくさんおしゃべりができて楽しかったよぉ〜ヽ(^。^)ノ
tetoさん、また会いましょうね♪

猫バスさんと遅いランチ。
いざ、新丸ビルへ！

ところが大丸方面から新丸ビルへの道のりを迷ってしまい、
ぜんぜん違うところへ。
なんとか探り当てて、やっとたどり着いたと思ったら、
今度はお店に入れるまでが至難の業(-_-;)
ランチタイムが終わってディナータイムまで休憩に入っているお店がけっこうあった。
もうお腹はペコペコだ。
かなり切羽詰ってやっとたどり着いたお店が大正解♪
ハラペコが一番のご馳走ということもあるけど、
安くて美味しくて大満足のお店だった。

新丸ビル7階の「RIGOLETTO　WINE　AND BAR丸の内」　

ピクルス＆新鮮タコとセロリのセヴィーチェ（とっても美味しかった♪）
生ビール（ハートランド）　300mlくらいかな

生わかめと寄席豆腐のサラダ　すりおろし林檎ドレッシング（とっても美味しかった♪）

ガーリックトースト　（暖かくて食べやすくてとっても美味しかった）
大きく見えるけど小さいのよ(^_^;)

米ナスとモッツァレラのグラタン　
大きく見えるけど小さいお皿よん
（茄子がもっと柔らかいほうが好みだったけど美味しかった♪）

マルゲリータ　（５インチ）　美味しかった♪

「きたあかり」のローストポテト　ちょっと固かった

スモークした鶏のから揚げ　（熱々カリカリでとてもうまかった）

写真撮り忘れたけど、クラスワインの赤を３杯（かな？）
何も言わなくても常温の赤ワインが出てくるのが嬉しいね♪

これは猫バスさんが頼んだホームメイドアップルパイと紅茶

お料理もワインも美味しくて、おまけにお店の方の感じがとっても良いのだ。
取り分けの皿やスプーンやフォークなどもこまめに取り替えてくれるという
申し分のないサービスの充実ぶりに感激。
そして驚くほど安い！

時間的にメインのお食事はできなかったけど、きっと美味しいに違いない。

ネットで検索したら一度行ってみたかった銀座のDAZZLEと同じ会社がやってるのね。
きっとそちらも美味しいに違いない。
でもメニュー見たら高いから無理^^;

初めての新丸ビルデビューは連休の中日で我々のようなおのぼりさんだらけだった。
行きも帰りも座れたし、六本木同様、丸の内もとっても近いことがわかった。
渋谷や表参道より確実に座れそうだから、お出かけするならこっちのほうがいいね。

行きは左ひざが少し痛かったけど、帰りは絶好調。
猫バスさん、また行こうね♪

家に戻って、

焼酎１杯　みかん２個

あ〜、お腹がいっぱいだ。

 ******************************************************
PM23:30　　35.24度（口）　血圧124-91　脈拍75

体重47.2kg
体脂肪15.3%

うわ〜おっ！
この調子で続くといいんだけど…^^;

朝ジュース

人参リンゴジュース　400ml

リンゴの味見　ひとかけ

お昼まで我慢できずに煮っころがしをちょこっと
番茶2杯

久々に土鍋を出した。

ソロモン流（テレビ東京の番組）で、
つんくさんが土鍋で炊いたご飯にこだわっているというのを見て、
「我が家にもあるではないか！」としまいこんでいた土鍋を思い出して使ってみた次第。

美味しいご飯を炊くのだ♪

炊けたかな？

ぢつは、今日は珍しく、
いつもより出勤が遅かったダンナが朝ごはんを食べられるというので、
この土鍋で炊いてみた。
ところが大失敗(>_<)
テレビでつんくが言っていた炊き方とこの土鍋があわなかったみたいで、
芯の残るおかゆみたいな状態だったらしい。
そしてやたら米ぬか臭い。

このお米、某スーパーでお気に入りのが安売りだったので2kgだけ買った。
もう新米出始めているしね。
炊飯器で炊いたら、炊いているときからな〜んか臭いのだ。
精米から時間がたっていたのかな。
外袋は捨てちゃって確かめようがない(ーー;)

とぎが足りないのかと思い、けっこうしっかりといだのだがやはり臭い。
でもわがダンナ文句も言わず一膳食べました。アッパレ！

で、リベンジというわけで、
お昼ごろに起きる息子たちに合わせ、
また炊いたのだ。

今度はネット検索でこの「無印良品　土鍋（おこげ）」の炊き方をおさらいして
ネットでみつけた、正しい炊き方で炊いてみた。
中火15分
強火2分
むらし10分

朝に比べたらまあちゃんと炊けたかな。
でもやはりなんだか臭い。
そして柔らかかった。
水加減は朝失敗したから炊飯ジャーで確かめたのだが…。
まあ、確かめるのが「炊飯ジャー」っていうのもなんだかな〜なわけではあるが。

朝に比べたらずいぶんまともに炊けた。

いつものお昼ごはんっぽくないお昼ごはん（玄米ごはんのストック切れ）

ごはんがイマイチっぽかったので、
梅干と大葉（ほんのちょこっと）まぜおにぎりにして、
海苔を巻いて食べた。
ご飯がなんかベチョっとしていた(ーー;)

小松菜と油揚げと豆腐のお味噌汁
キャベツの塩もみ
えびチリ＆タラの煮付け（地球人倶楽部のお弁当のお惣菜用に購入）
番茶2杯

このお惣菜はやっぱりお惣菜だな〜。
自分の好みの味付けとはやはり違う。
次男に「海老チリ、おかんのがうまい」と言われた(^^)v

こんな感じにおこげができた。

ひとくち味見

残りは焼おにぎりにしてしまおう〜。

焼おにぎり、食べちゃった。
キャベツの塩もみ
番茶2杯

キャベツの塩もみ。
朝作ったのを食べた次男からのリクエストでまた作った。
でも朝のほうが美味しかったらしい。
針千ショウガの量がちょっと多かったかな^^;

晩酌

 
春雨ひき肉中華風野菜炒め
ビール500ml
焼酎3杯

野菜炒めを味付けする前にパンチのご飯を取り分けた。
秋鮭もグリルで焼いてトッピング。

秋鮭の半分残りをつまんだ(^_^;)

そのあとも焼酎がうまくて、

サラミ半分くらい(-_-;)

するめゲソのたまりしょうゆ漬け

体重が減ったからって調子にのってるとまたリバウンド間違いなし(-_-;)

 ******************************************************
PM22:00　　35.28度（口）　血圧137-88　脈拍61

体重47.5kg
体脂肪25.6%

3日くらい頑張ればこのくらいの数字が維持できるはずなんだけど、
たった3日が頑張れない(ーー;)

朝ジュース

人参リンゴジュース　400ml

今日は人参もリンゴも大きかったのでいつもより多い。
人参嫌いの家族は飲まないんだもの。
美味しいのにぃ〜。

いつも私の朝ごはんだけなので、たまには家族の朝ごはんも。

長男の朝ごはん

長男はバイトで夕ご飯を食べなかったので昨日の残り物。
右上の鶏手羽元は食べられないといって残した。

ダンナは朝は食べずに5時半にご出勤。
次男は文化祭の代休でまだ寝ている。
長男もいつもは寝ているのだが今日は学校があるので珍しく食べていった。

まったくね〜、食材を用意しても食べるんだか食べないんだかわからないのだ。
この秋刀魚だって4人家族なのに4尾買ったら絶対に残る。
2尾にするか3尾にするか迷って3尾買って正解。

昨晩はダンナ、手羽元1本と小松菜の炒め物を半分食べて、
うす〜い焼酎のウーロン茶割りを2杯飲んで寝てしまった。

基本的にダンナと長男の分は用意しないことにしているんだけど、
「なんかない？」とか言うときもあるので気が抜けない。
「あるわけね〜だろっ！」と言いたいところだが、言いたくないのだ。
「あるよっ」って言いたいわけ。（←例のセリフね♪）
主婦のプライドか?^^;

てなわけで、鶏手羽元の甘辛煮は玉子1個と手羽元3本が残っている。
食べるのは結局ワタシ┐(￣ヘ￣)┌

次男の遅い朝ごはん、てゆーうかほとんどお昼^^;


時間差攻撃で私のお昼ごはん

玄米ごはん
シジミの味噌汁
キャベツときゅうりの塩昆布もみ
次男の残した塩鮭(^_^;)
紅茶　1杯

おやつ

昨日届いたルヴァンさんのメランジェ・プチ

私しか食べないのでカットして冷凍するだす(-_-;)

味見してみた。う〜ん、ビミョー。
紅茶2杯。

この手のパンは大好きなのだが、いかんせんあまりにも食べるタイミングが悪い。
てゆーか、食べたくもないのに何故食べる、しーど。
「そこに味見しなくてはいけないパンがあるから…。」

1枚だけ食べて冷凍庫へ。
今度ちゃんとワインと一緒に楽しむわっ！

夕ご飯

きんぴらごぼう・牛丼の具・残り物チキンサラダ・野菜の煮っ転がし・ビール500ml

今日も次男と二人ごはん。
次男に作った牛丼の具をつまむ。
次男は豆腐なし。
後入れだから豆腐に味がいまひとつしみこんでいない^^;

野菜の煮っ転がしは大好きなおかずなのだが、
大好きすぎて一人で鍋一つ食べてしまうのでなかなか作れない。
家族はたいして喜ばないし(-_-;)
久々に干ししいたけがうまかった。
もっとたべよう〜っと、パンチも喜んで食べしたし♪
人参もとっても美味しかった。

残り物チキンサラダはレタスと玉ねぎスライスに、
残った鶏手羽元をほぐして煮玉子も一緒に。
家族に食べさせようと何度もチンして、
誰も手を付けないから見ているだけで飽きた┐(￣ヘ￣)┌
お味は、まあそれなりに^^;（レタスは美味しいかった♪）

焼酎のカボス割り　3杯

夜中に次男にリクエストされて作ったのだが、
ついまた味見なんぞをひとくち(^^ゞ

******************************************************
PM23:30　　35.62度（口）　血圧108-68　脈拍74

げっ、長袖長ズボン毛糸のハイソックスでも体は冷えているではないか。
お風呂で温まろう。

PM24:30　　36.42度（口）　血圧96-66　　脈拍72

風呂上りに厚手のセーターを着て、厚手のカーディガンを腰にはいて、
薄手の羽毛布団を体に巻いてパソパソ。

PM25:30　　36.30度（口）　

全然効果なし(^_^;)

薄着をしていてもぜんぜん寒さを感じない。
体は冷えているようだが…(-_-;)

厚着をしても特に汗も出ないからやはり冷えているのかな。
自分では良くわからない。
そういった機能がこわれているのだな。

まいっか、もう寝よっ〜と♪

体重48.3kg
体脂肪25.3%

ほらね。
ちょっと食べればすぐ戻る(ーー;)

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

息子に作ったサンドイッチ。
食べきれないと残したので2切れ私が食べてしまった^^;

お昼ごはん

鶏手羽元と玉子の甘辛煮
番茶2杯

夕ご飯用に仕込んだのだが、つい食べてしまった。
うまかった♪

おやつ

グッドヘルス　オーガニックポテトチップス　ブラックペッパー味　142g

以前テレビでタレントさんが紹介していたのを見て、
是非話の種に食べてみたいと思っていたら、
地球人倶楽部のカタログで発見したので、
早速注文してみた。

う〜ん、残念。
コレ、厚切りなの。
私の好みはやっぱり薄〜い、パリッとした食感がだなぁ。

紅茶　2杯

大きな声では言えませんが、
またやっちゃいました^^;
夕方体中が痛くなってきてピルケースをチェックしたら朝の薬が残っていた。
おバカ(ーー;)

夕ご飯

秋刀魚
小松菜とウインナーの炒め物
豚汁
ビール500ml

******************************************************
PM22:30　　36.35度（口）　血圧158-104　脈拍85
　　　　　　　　36.4度（脇）　  血圧149-99　   脈拍72

朝の薬を午後5時くらいに飲んだので夜の薬は寝る前に飲もうと思っていたのに、
うっかり（←コレばっか^^;）8時ごろに飲んでしまった。
プレドニンハ問題ないとしても、ネオーラルの服用間隔が短いのが気になる。
この前のときもそうだったのよね┐(￣ヘ￣)┌

血圧が高いのもそのせいかな。
手の平がカッカするし。
かなりしんどい。
今日はもうとっとと寝るしかない。
おやすみなさい〜　(-_-)zzz

体重47.3kg
体脂肪24.8%

昨日頑張って空腹に耐えたかいがあった(^^)v
でも、起きた瞬間からお腹がすいてすいてすいてすいて、
辛抱するのが大変だぁ〜。

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

でももう我慢できないぃ〜。

うどん、1杯食べちゃった。だめじゃん(ーー;)

コーラ　２杯

お昼ごはん

スープパスタ
紅茶　１杯

おやつ

ごぼうあられ
番茶　２杯

市販のピザ生地に昨日のボロネーズソースをのっけてピザに。

夕ご飯

トマトと茹でキャベツ＆もやしを塩で
ビール　１０００ml

チキンのハーブやき　１切れ

サッポロ一番ソースやきそば　３杯おかわり(ーー;)

焼酎３杯

******************************************************
PM20:00　　36.98度　血圧154-84　脈拍64
PM23:00　　36.29度　血圧144-85　脈拍65

今日は血圧が高い。
塩分取りすぎ〜？^^;

昨日の反動で食べまくってしまった。
またリバウンド間違いなし(ーー;)

体重48.1kg
体脂肪25.4%

あ〜、今日も朝から腹っぺらし。
朝起きた瞬間からお腹がすいてすいてしょうがない。
って６時よ６時。
なんで〜！

なんとか８時まで我慢我慢。
朝ジュース


人参リンゴジュース　300ml

お昼まで、今日も長い。
辛抱辛抱。

やっと１２時だ。
お昼ごはんだ。
昨日のリベンジ。

地球人倶楽部の「ダニエルの手作りパスタ・ファッロ小麦のトレネッテ」で
なんちゃってボロネーゼ＆サラダ

ベランダのバジル。
なんだか葉っぱの摘み方がへたくそだったようで、
茎の育ちがいまひとつ良くわからん状態になってる。
もうチョッキンして食べてしまうのだ。

てなわけで自家製バジルちゃんとトマトの水煮缶とひき肉でボロネーゼソース。

しか〜し、今日もリベンジならず。
なんだかな〜な残念な結果にあいなりました^^;

「穀物パン」フランス直輸入なんだそうな。
自然解凍してオーブントースターで焼くのだ。

外はカリカリ、中はしっとり柔らかい♪
天然酵母だし、いいかも〜。

夕ご飯までが長い。

おやつ

このお煎餅、結局３枚食べちゃった。
番茶２杯

やっと夕ご飯

ササミフライ　１本
オニオンフライ　４個
ハムカツ　１枚（画像なし）
生キャベツ　山盛り
ビール８００mlくらい
焼酎　３杯くらい　たぶん^^;

今日はめずらしくダンナも一緒の夕ご飯。（長男はバイトで不在）
ササミを揚げていたらいきなりハムカツが食べたと言い出した。
次男に近所のコンビニへハムを買いに行かせ、
ペラッペラのハムでハムカツを揚げた。

「薄いハムじゃ無理なんじゃない？」と私が言ったら
「いや、薄いほうがいいんだよ〜」と言い張る。
しかし、揚がったハムカツうぃ食べてみて、「やっぱり薄いと感じでないね」だってさ。
ほ〜ら、私の勝ちっ！

長ねぎとピーマンの網焼き

ビーフジャーキー

 
すもも　１個

******************************************************
PM23:30　　36.35度　血圧94-62　脈拍69

今日もお腹がすいて我慢我慢の一日だった。

体重48.4kg
体脂肪25.5%

今日も朝からお腹が減ってお腹が減って仕方がない。
でも我慢だ。

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

お昼までが長いのだ。
ああ、毎日辛い。

今日のお昼はコレ

地球人倶楽部の「ダニエルの手作りパスタ・ファッロ小麦のトレネッテ」

さて、どうやって食べようかな〜。

えびとセロリのにんにく柚子こしょうバター醤油大葉のせ

正直、ぜんぜん美味しくなかった。
リベンジだわっ！

ちりめんじゃこと黒ゴマ千切り大根の大葉梅干合え　おかわり３杯^^;
番茶　2杯

さ、また夕ご飯までが長いのよ。

梨

待ちに待ってた夕ご飯

トマト
キムチ奴
ひき肉じゃが

ビール500ml
焼酎３杯

ありえんっ(ーー;)
コレ全部食っちまった。

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PM23:30　　36.82度　血圧109-69　脈拍72

一日中、食べることしか考えてない。
パンチと一緒だ^^;

体重47.7kg
体脂肪25.9%

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

ああ〜、ショック。
セッション切れでまた全部消えた。
なんでこうなることを忘れていたんだろう。
おバカな自分がで悔しい〜(>_<

でもしょうがない。
気を取り直して。 

お昼まで我慢できずに10時ごろ

朝の残りの具沢山味噌汁　どんぶり1杯
じゃがいも・人参・しいたけ・しめじ・キャベツ・茄子・豆腐・長ねぎ

まだ口寂しくて

ごぼうあられ
三年番茶

やっとお昼ご飯だ

笹団子　2個
三年番茶　2杯

やっぱり口寂しくて

クランキーチョコ＆ストロベリーーチョコ　コレ全部^^;

まだまだ口寂しくて

梨２皿
紅茶　１杯

今日も夕ご飯までが待ち遠しい。

今日は私の父の79歳のお誕生日だった。
明日の敬老の日もかねてジジババを招いた。
長男はバイトで不在だったが、ダンナは仕事から早めに帰宅してくれて、
みんなでお祝いをすることができた。
でもメニューはかなりの手抜きでお寿司の出前を取っただけ^^; 

にぎり

ちゃんとしたお寿司屋さんからとったのだが、
この前の回転寿司のほうがうまかった(ーー;)
でもお残しを許さない私はかなり頑張ったのだが、
79歳の父が一番食べたかも^^;

細まき

わさびの量が半端じゃなかった。
罰ゲームみたい。
戦力の次男がわさびで玉砕。

お残しを許せない私がかなり頑張った。
今日はダイエットは無視よっ！

生ハムサラダ
残り物ｊ野菜と生ハムで。
生ハムの塩分でドレッシングいらずだった。

たまり漬けするめ　4本くらい
枝豆　5鞘くらい

頂き物のするめが硬かったので醤油と酒に漬け込んだ。
やわらかくて食べやすくなった。

ビール＆焼酎　適量（←ほんとかっ！

奄美国糖焼酎　里の曙
珍しく美味しかった。
この焼酎、ダンナの頂き物なのだが、
ダンナは「宝焼酎」とか「大五郎」のほうがいいと言って飲まないので
私ががんばって１本飲んだ。
でもワタシも飲みにくかったのだ。
だから１本開けるのにこんなに時間がかかっているわけ。

ところが今日はいつになくうまい。
くいくい入る。

お寿司と相性がいいのかもしれないな。
日本酒を飲んでいて刺身を食べると、
急に味が変わって、
日本酒が飲めなくなる現象の反対かも。

機会があったらこの焼酎と日本酒で
ぜひとも実験してみたいものだ。

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PM20:30　　36.76度　血圧108-61　脈拍101

またセッション切れなんか嫌いだーっ！

体重48.4kg
体脂肪25.7%
くらい^^;

今日は体重を量る前に朝ジュースと朝の薬を飲んでしまった。
体重を量ったら48.8kg　400mlくらいひいて48.4kgということにしておく^^;

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

お昼までが長い。
やっとお昼ごはん

昨晩の残りの春雨キムチスープ　どんぶり1杯

コレだけのつもりが息子に用意したサンドイッチが残ったので私が成敗。

生ハム・ゆで卵・きゅうり・レタス
紅茶　300ml

おやつ

梨＆ごぼうあられ＆番茶　400ml

人の体は運動に見合ったエネルギーを補給すればいいはずなのだ。
何もしないでゴロゴロしていて、
動いたといえばちょこっと部屋の真ん中だけ掃除機をかけて、
洗濯物を干して、取り込んで、ベランダの葉っぱに水遣りをして、
夕方ちょことパンチを外へ連れ出したくらい。まあほんの5分ですなぁ。
これしか動いていないのに、なんでお腹がすくのだろう。

次男いわく、朝昼食べなくてもぜんぜん平気、なんだと^^;
代わってくれ〜

夕ご飯

キムチ奴＆生ハムサラダ＆焼き茄子
ビール500ml
焼酎　200ml

ぶどう　3粒

ざるうどん　ひとくちだけ。

息子の夜食に焼きおにぎりを作った。
香ばしい醤油のこげた臭いが食欲を誘うのだ。
あ〜、うまそうだった。
でも我慢した。えっへんっ！

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PM22:30　　36.37度　血圧134-86　脈拍54

ひもじいよ〜。
お腹すいたよ〜。
とっとと寝ます。

体重48.5kg
体脂肪24.1%

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

お昼ごはん

玄米ごはんと塩鮭
わかめと油揚げと玉ねぎとちくわの味噌汁
茹でたブロッコリーとカリフラワー
番茶400ml

キムチ納豆となめこおろし

金時芋と冷奴

スズキのハーブソテー
ビール500ml

つづく…のか^^;

はい、続きました。

小腹がすいて、金時芋を3切れ。

今日はおしまいっ！

体重47.7kg
体脂肪24.6%

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

お昼ごはん

暖かいおそばとつめたいおそば　欲張りだな〜^^;
きんぴらごぼう

温かいおそばのトッピングは
わかめ・油揚げ・ちくわ・しめじ・大根おろし

夕ご飯はコマダムヨーコと久々に呑みに行ったのであります〜♪

生ビール　
二人とも2杯ずつ飲んだ。
いや〜、うまかった♪　おまけに安いのよん♪♪

赤ワイン　
デキャンタで2本　
飲みやすかった。そして安い♪♪

おつまみは

ウインナーの具を春巻きの皮で巻いたやつ　
美味しかった♪

シーフードマリネ　
冷凍ミックスシーフードみたいだった^^;

タコのピリ辛トマトソース

マルゲリータ

お料理はイマヒトツだったが、お酒が安くてたらふく飲めた♪
そして楽しくおしゃべりができて幸せだったよ〜。
ヨーコさんありがとう〜ヽ(^。^)ノ
また行こうね♪

家に戻って、

息子が食べていた味噌ラーメンを横取り

久々のウイスキー
サラミ　1本　

山崎ミニボトルを帰りにコンビニで買ってきたのだ。
180ml

ナッツ＆チョコ

ああ〜、食べすぎ^^;

体重48.2kg
体脂肪26.0%

朝ジュース

人参リンゴジュース　300ml

我慢できずに

朝の残りのキャベツのお味噌汁を1杯

お昼ごはん

サンドイッチ＆温野菜＆ぶどう＆紅茶

サンドイッチの具はゆでたまごときゅうりとハム

昨日買った「はるゆたか１００％のサンドイッチ用のパン」で作ったサンドイッチ。
美味しかった〜♪