体重48.7kg
体脂肪24.5%

昨日、朝昼晩とご飯を食べたらこうだもの┐(￣ヘ￣)┌
やっぱりどんなことがあっても頑張って食べたいものを我慢していないと、
すぐに55kgにもどってしまうのだ。
頑張れしーど！

朝ジュース

人参リンゴジュース200ml

今日は朝一でパンチを病院へ連れて行った。
カイカイが可愛そうなんだもの。。。
またステロイド治療だ。
プレドニンで良くなっても一時的なもので、
またすぐにカイカイが出現するのはわかっているけど、
パンチの犬生はそんなに長いわけではないのだ。
少しでも体が楽な時を一時的でもいいから味わってほしい。。。
てなわけでパンチもステロイド治療開始。（治療期間は３週間の予定）
そしてドライフードと平行して、手作りご飯も開始♪

お昼ごはん

昨晩作ったキムチチャーハン。
今日のお昼のためにとっておいたのさ♪
旨かったっ！

ほうれん草と油揚げとしいたけのお味噌汁　朝の残り。


夕ご飯

豚バライカげそキムチ焼きそば入りお好み焼き　山芋たっぷり♪
ビール1000ml

茄子とジャガイモとトマトとベーコンとオニオンのにんにくチーズ焼きローズマリー風味
アンチョビ入れるの忘れた^^;
赤ワイン400ml

なんだろっ、ぜんぜん美味しくなかった。
ジャガイモがハズレ？
ローズマリーが合わなかったのかなぁ。
奮発したパルミジャーノレッジャーノが口に合わなかったのか…。
いつものビザにつかうミックスチーズだったらいいのかしら。
う〜ん、体調がいまひとつなのかも。
残念。

ていうか、これいらね〜だろっ！
今日も食べすぎ(ーー;)

******************************************************
PM21:30　36.22度　血圧100-89　脈拍79
呑んでますから…^^;

体重48.0kg
体脂肪24.5%

お腹がすいてすいてすいて我慢できない。

昨晩の残り物の豚汁を食べてしまう。

そして朝ジュースも飲んでしまった。

そしてまたまた梅干の赤じそをまぜまぜしたおにぎりまで食べちゃった。
番茶　400ml

なのにお昼もしっかりたべちゃった。

玄米ご飯＆鮭フレーク＆ごま塩
小松菜と油揚げとシメジのお味噌汁（朝の残り物を成敗！）
ゴーヤの酢漬け＆白菜漬けのにんにくバージョン
番茶400ml

おやつ

するめ
足を2本と胴体を3切れ
アップルティー200ml

そして夕ご飯

枝豆
練り物
菊の花の酢の物
ビール500ml

まだまだ続くよ

キムチチャーハン＆レタスと玉子の中華スープ

息子に作ったのが美味しそうでつい…(^_^;)

今日は朝昼晩とご飯を食べてしまった。
ありえない…┐(￣ヘ￣)┌

******************************************************
PM18:00　36.94度　血圧129-85　脈拍60

体重48.3kg
体脂肪25.7%

朝ジュース

お昼ごはん

おそば＆おそばサラダ
生姜紅茶　250ml

ダイエッターの正しい食事量は左の小さいお皿。
しかし、右の大きいお皿も完食^^;

サラダの野菜は昨晩ダンナ食べなかった豆腐サラダの野菜。
ドレッシングは麺つゆにわさびを混ぜてオリーブオイルをちょこっと入れたもの。
大根おろしと作り置きしている玉ねぎの甘酢漬け（酢・砂糖・鷹の爪）と
カットしてタッパーに入れて冷蔵庫に保存している
薬味たち（大葉・みょうが・白髪ねぎ）もトッピング。

おそばはやっぱりサラダ仕立てよりノーマルバージョンの方が美味しいなぁ〜。
豆腐サラダ、おそばサラダと続いたので、もうサラダバージョンは飽きた。

おやつ

コーラ　250ml

お煎餅をつまみたかったけど我慢我慢。

夕ご飯

ゴーヤの酢漬け
豆と菊の花を大根おろしであえて青じそドレッシングで
白菜漬けのにんにくバージョン　
塩鮭のわさび醤油ソテー　（横浜うさぎさんレシピ）
ビール　500ml

塩鮭のわさび醤油ソテーは子供たちに作ったモノを一口味見。
わさびがほんのりと効いてて美味しかった〜♪
でも塩鮭がしょっぱすぎたので、ご飯のおかずで食べてちょうど良い感じだった。
つまみにはヘビーなので、今度は薄塩の鮭で再チャレンジしちゃお〜っと。
写真撮りそびれ。残念。

先日買った白菜漬けがしょっぱかったので、
ダンナのお母さんから教わったにんにくバージョンに変身させた。
こういうのを白キムチっていうのかしら。

【白菜漬けのにんにくバージョンの作り方】

材料
白菜漬け　普通に白菜を塩漬けするか、もしくは買ってくる。
人参　　　　千切り
にんにく　　みじん切りにする。
昆布　　　　はさみで細く切る。（長さは４〜５センチ）
鷹の爪　　　細く輪切りにする。
鰹節

白菜を食べやすいように切って、具材を混ぜるだけ。
あとは冷蔵庫で昆布が柔らかくなったら食べられます。

ここで大事なのが昆布の種類。
ヌメヌメする昆布がいいのだ。
ヌメリがないとぜんぜん美味しく感じられないから不思議。
松前漬け用の昆布がオススメ。

簡単で、おまけに美味しいから、
みなさんも一度やってみてくださいませ。

今日はtetoさんのお誕生日。
おめでと〜♪
てなわけでスパークリングワインを開けちゃった。


野菜のピクルスで1本完飲！

カルディで安売りだったんだけど、とっても呑みやすかった。
しかしスパークリングだと呑みきらないといけないから、
一人だと呑みすぎね。
今度から小瓶も用意しとこっと。

******************************************************
PM17:30　36.82度　血圧108-74　脈拍92

体重48.5kg
体脂肪26.0%

朝ジュース

人参リンゴジュース250ml

今日は薬だけもらいに病院へ


家にもどって遅めのお昼ごはん

玄米ご飯＆から揚げの残り1個＆塩鮭＆高菜炒め
ゴーヤの酢漬け
ピクルス
番茶　400ml

昨日失敗した玄米ご飯を炊飯器の玄米モードで炊きなおした。
まあまあ食べられたから良かったわ♪

おやつ

新潟揚げ　小袋1袋
番茶　400ml

クーのアップル味　100ml

夕ご飯

茹で野菜と豆腐と豚しゃぶのサラダ　
大根おろしと自家製ポン酢で
キャベツ・ブロッコリー・人参・菊の花びら

以前買った糸唐辛子はぜんぜん美味しくなかったが、
今回は違うところの違うメーカーのものを買ったら、
変な臭いがしなくて正解♪

タコと中華くらげとザーサイときゅうりをあえたものがまだ残っていたので、
キムチを千切りして混ぜてみた。
美味しかった♪

焼き茄子に鰹節とお醤油で

ビール500ml

テキーラスラマ＆レモン　150mlくらい　（オーストラリア）
テキーラといってもアルコール分5%だからぜんぜんオッケー。
ていうかジュースね^^;
この金歯おじさんが笑える。

三年番茶　4杯

水分取りすぎ^^;

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PM23:00　36.92度　血圧135-92　脈拍62
深呼吸をして計りなおしたら血圧100-75　脈拍62
なんだよ〜^^;　
ちなみに体温、わきの下で36.1度
なんだよ〜^^;

なんだか今日はぐったり疲れた。
左足全体がだるく鈍く痛む。
左ひざは気をつけないとプチ激痛（←なんじゃそりゃ〜^^;）が走るから、
そろ〜りそろ〜り歩く。
明日はもっと厚着をして体を温めよう。

そして今日も食べすぎだ。
明日も体重増か…(ーー;)

体重48.2kg
体脂肪26.0%

朝ジュース

人参リンゴジュース　250ml

お昼ごはん

玄米ご飯　
さんまのほぐし身おろしあえ
にら豆腐玉子スープ
新ショウガの漬物　（水でさらして減塩にはしてるけど…^^;）
高菜炒め
番茶　400ml

玄米ご飯をルクルーゼで炊いたら失敗してしまった。
硬くてたべられないから食べなかった。
前回は大成功だったのに…(ーー;)
同じように炊いたつもりだったけど、
前回は熱湯をいれて半日おいておいたような気がする。
今回は普通の水に2、3時間おいていた。
その違いかな。

夕ご飯

タコと中華くらげとザーサイきゅうりまぜまぜ
酢豆
ピクルス
鶏のから揚げ2個＆イカのから揚げ2個
チョリソー　1本＆煮豚半切れ

今日は買ってきたお惣菜ばかりのラインナップ。
から揚げはまったく美味しくなかったけど、煮豚とピクルスは美味しかった〜♪
でも食べすぎ(ーー;)

コロナビール　200ml　メ（キシコビール）

エンドレスサマーライト　200ml　（アメリカビール）

ソル　200ml　（メキシコビール）

キリンラガー　300ml

ビールの飲み比べをしてみた。
どれもとっても美味しかった〜♪

最近、体温＆血圧測定をさぼってる。
だめじゃん^^;

最近、左足のひざが腫れてまた正座ができなくなってしまった。
打撲の痛みもまだ少し残っているけど、
2月以前の体中が痛いときの痛みが復活しつつある。
だめじゃん^^;

もっとがんばって体温め生活をしなくてはいけないのに、
冷えたビールの飲み比べだ。
だめじゃん^^;

体重48.2kg
体脂肪24.8%

昨日食べすぎ？

朝ごはん

丸正の朝市で買ってきた家族用の朝ごはん。
ダンナがあれもこれもと買い込んだ。
絶対に残るな〜と思ったらやっぱり…。

納豆巻＆明太子巻＆かんぴょう巻
三年番茶400ml

残っちゃったからつい^_^;
まだ食べきれないので近所に住む両親へおすそわけ。
でも、まだ残っていたので。

お昼

かんぴょう巻き6個

これで朝の残りは無し。

おやつ

梨4切れ＆番茶300ml

ぶどう

ミックス海鮮揚げ
番茶　400ml

夕ご飯

アサリのバター蒸し
タコと豆芽としめじ炒め
ゴーヤの酢漬け
おこわ
レンコンのピリ辛炒め
キムチ
菊の花の酢の物
ビール500ml

食べすぎですっ！

体重47.8kg
体脂肪25.2%

朝ジュース

人参りんごジュース　250ml

コーヒー牛乳150ml

ナンカレーのチーズ焼き＆カルピス200ml

ぶどう

すいか3切れ

キャベツの額づけ

夕ごはん

鯛のポワレ＆イカわかめの酢の物＆ゴーヤの酢漬け＆山芋＆枝豆
ビール　1000ml

あたりめ＆日本酒100ml

焼酎梅干お湯わり150ml

梨4切れ

体重47.4kg
体脂肪25.9%

いっひっひ〜(^^♪

朝ジュース

人参りんごジュース

コーヒー牛乳

長男がパンが食べたいと言って美味しそうなパンをたくさん買ってきた。
く〜、くいてぇ〜(>_<)
でも、今日はこれから豪華ランチなのだ。
我慢するのだ。

そして、豪華ランチだぁ〜。
パチパチパチ♪
猫バスさんとユッコさんと代官山ASO チェレステ 二子玉川店へ
メニューはこちら

とっても美味しくて気持ちがよい接客に大満足だったのレストランレビューにしちゃいます。

まずはテーブルセッティング

レストラン入り口付近のテーブルでカップルがビールを飲んでいたのを見て、
私も飲みたくなってしまった。

イタリアビールのモレッティ
飲みやすくてファンになりそう〜。
ビンもかわいいね♪

このパンは2個も食べてしまった。
そして、自家製バター。
見た目はムースのようにホワホワ。
お味は最初よくわからなかったのだが、
食べ進むうちにジワジワと美味しさが口の中に広がってきて病み付きに。
お土産にもらって帰りたいくらいだった。
うまかった〜！

アンティパスト

車海老と温野菜と暖かいフラン

美しい〜ヽ(^。^)ノ
そしてお味もすんばらしい〜♪

プリモピアット40g

ヤリイカとごぼうと甘長唐辛子のトマトソーススパゲッティ

量もちょうどよく、とっても美味しかった♪

ココからデジカメの電池が切れてしまったので携帯電話のカメラに変更。

セコンドピアット

スズキのロースト　ディルの香りのミネストラ
お魚のボリューム満点。
お味もgood!

赤ワイン　1杯
白ワイン　1杯
銘柄は忘れちゃったけど、
一番安いグラスワインだったが飲みやすくて大満足♪

ドルチェ

アランチャ　オレンジスープに浸したオレンジケーキとオレンジムース

お皿に乗っているちっちゃい四角いのはパイナップル。
可愛いね〜。
美味しいかったわ。


ミルクティー

ころあいを見計らっておかわりを入れてくれるタイミングがgoodで
大変気持ちのよいサービスだった。

ではほかのメニューのご紹介もいたしましょう。

アンティパスト

金目鯛となんだけ？

プリモピアット40g

めかじきと小海老のアリオリオスパゲッティ　エメンタールチーズと

蟹とドライトマト入りブロッコリーソーススパゲッティ

とっても美味しかったみたい。
気軽にパスタだけ食べに来てもいいかも。

セコンドピアット

牛ロースのグリル　白アスパラガス風味のオランデーズソース

イベリコ豚と季節の野菜のシンプルなグリル　バルサミコとレモンで

ドルチェ

パンナコッタと〜？忘れちゃった。

暖かい桃のタルトとシャーベットとバニラ？だったけ^_^;

ドルチェ、どれも美味しかったよ〜(^^♪

予約の際、「2時間のお席とのんびりゆっくりのお席とどちらにしますか？」
と聞かれたので、（言い方はちょっと違ったと思うけど^_^;）
「のんびりゆったりの」方でお願いしたのだが、
案内されたのは窓側の奥のお席だった。
本当にのんびりゆったりとお食事とおしゃべりが楽しめ、
スタッフの方々もどなたも大変気持ちのよい接客をしてくださった。
素敵な時間をありがとう〜♪

お食事のあと、ユッコさんのお宅で日が暮れるまでおしゃべりをさせていただいた。
りんご君が私にくっついてくれてびっくり！
おそるおそるナデナデができた。うれし〜♪

そして今日も猫バスさんに送迎をしていただいた。
いつも本当にありがとう〜♪
とっても楽しかったです。
また遊んでくださいね。

家に着いたら近所の公園のおまつりのフランクフルトと焼きそばがあった。
母が持ってきてくれたらしい。

フランクフルトは食べなかったけど焼きそばと冷蔵庫に残っている枝豆で晩酌。
ビール500ml
白ワイン　100ml
レモン生絞り焼酎割り　250nl

デザートのぶどう

三年番茶　2杯

今日は体温も血圧も測りそびれた。
まいっか。

体重47.7kg
体脂肪26.7%

よしっ！

朝ジュース

人参りんごジュース　250ml

お昼ごはん

玉子サンド　6枚切り2枚分に玉子1個のスクランブルエッグをはさんだもの
トマト　半分
紅茶　1杯

昨日の残り物の唐揚げを3個つまんでしまった。　オーマイガッ！

三年番茶　2杯

夕ごはん

久しぶりにダンナが早く帰り、魚屋さんでお刺身を買ってきた。

でも今日は地球人倶楽部に魚介類のお惣菜を3種類も頼んでしまっていた。
なんで重なっちゃうんだろう〜(ーー;)

たこと胡瓜の酢の物

韓国味噌おつまみセット

サラダ風海の幸盛り

たこと胡瓜の酢の物
韓国味噌おつまみセット（イカとわかめと人参ときゅうり）
サラダ風海の幸盛りの中の帆立と海老の刺身
魚屋さんのトロ　2切れとしらうお
ビール　500ml

生絞りレモン焼酎割り　2杯

ぶどう　3粒

ダンナは風邪気味だといってちょこっと食べて寝てしまうし、
今日は長男がバイトお休みなのでたくさん食べるかなと思ったけど、
ちょこっと食べて寝てしまうし、次男はもともと食が細いしで、
ウチでは食べきれないので、近所に住む両親へおすそ分け。
（子供たちには鮎の塩焼きもあったし^_^;）

ワタシが一人で魚屋さんに行くのはなんだかダンナのテリトリーを犯すようで嫌なのだ。
だからワタシはダンナと一緒でなければ魚屋さんに行った事がない。
魚屋さんのお刺身が美味しいからスーパーで買いたくないし。
ダンナの帰りが遅いと、必然的に食卓にお刺身が上がらない。
久しぶりの魚屋さんのお刺身はやっぱり美味しかったわ♪

でもちょこっとお腹を壊してトイレに駆け込んだ。
久しぶりにちょこっとだけ辛かった。
食あたりだったらどうしよう〜！とヒヤッとしたが、
一時的なもので波が過ぎればケロッとしていた。
いったいなんだったんだろう〜。

免疫抑制剤のネオーラルを200/day服用しているので、
主治医には「生ものは控えてね」と言われているんだけどね^_^;

でもダンナの水虫もうつらないし、
息子の水いぼはダンナにうつったのにワタシにはうつらない。
手洗いうがいもさぼりがちなのに家族が風邪をひいてもうつらない。
なんでぇ〜？
よほど自己免疫が強いのかしらねえ　┐(￣ヘ￣)┌

******************************************************
PM15:30　36.33度　血圧135-80　脈拍68
PM22:30　36.44度　血圧117-71　脈拍59

今日は直っていた。
よかった。

体重48.2kg
体脂肪25.4%

今日はまたりんご切れで朝ジュースはなしだ。
毎日暑くて、お買い物に出かける気にならないんだもの。

朝食抜きで朝の薬だけ飲んだ。
胃が丈夫で良かった。

ジャスミンテｨーを2杯

お昼ごはん

冷奴に茹でたオクラ、小さく角切りにした山芋、トマト、大葉、黒胡麻、鰹節をトッピング
醤油、太白ごま油、EXオリーブオイル、ラー油、一味唐辛子をかけて
お茶が切れたので久しぶりの緑茶

まぜまぜしてスプーンでいただきま〜す♪

お昼はこれだけにしようと思ったんだけど
ちょこっと食べたらやけにお腹がすいて、

玄米プラス１５穀米　ごま塩をかけて

夕方、小腹がすいたので何か食べようかなと思いながらも我慢我慢。

これも久しぶりのコーヒー、ミルクを入れて

夕ごはん

唐揚げ　3個
ポテト　4個
揚げ茄子のおろし麺つゆびたし　3切れ
わかめと長ネギとニラの玉子スープ
ビール　500ml

生レモン絞り焼酎割り　2杯

******************************************************
AM09:30　36.35度　血圧132-88　脈拍68
PM22:00　36.62度　血圧　99-67　脈拍77

体重48.0kg
体脂肪25.4%

朝ジュース

人参りんごジュース　250ml

お昼ごはん

ベーコンおくらキャベツ玉ねぎトマトソースのペンネ
アップルティー　400ml

午後からはフラワーアレンジメントへ

家に戻って小腹がすいておやつ

お煎餅　2枚

しょうゆパン
ジャスミンティー　500ml

夕ごはん

ジャガイモ　3個
オクラ　3本
玉ねぎ3串
豚バラ肉の山芋梅大葉巻揚げ　ぜんっぜん美味しくなかった(ーー;)揚げすぎ梅しょっぱすぎ

枝豆
生キャベツ

ビール　500ml
生ライムしぼり焼酎割り　3杯

この塩がバカうまっ！

生絞りレモン焼酎割り　2杯

******************************************************
AM09:30　36.61度　血圧135-90　脈拍64
PM19:30　36.68度　血圧117-72　脈拍77

体重48.2kg
体脂肪25.3%

あ〜、なんか「体重減らそう！」ってがんばれない(ーー;)

朝、ダンナが「最近はまっている」とコンビニで買ってきたスターバックスのエスプレッソ。

 仕切りなおそうと思っていつもの朝ジュース

でも…。

大葉と梅干の混ぜ混ぜおにぎり＆ほうじ茶

食べてしまった。
今日もダメだ┐(￣ヘ￣)┌

長岡に住む弟から

こ〜んなに大量の枝豆が届いた。
大鍋で3回に分けて茹でて、
母と半分に分けた。

それでも一度には食べきれないから、
小分けにして冷凍庫へ。
長〜く楽しめそう。

そして念願の

川西屋のしょうゆパン♪

さっそくレンジで30秒ほどチンして

いっただっきまぁ〜すヽ(^。^)ノ

2、3個食べたいところを1個で我慢っよ！

ああ懐かしい。
たいして醤油が効いているわけでもなく、
味も食感もホワホワァ〜っと曖昧で、
いつも食べられたらそんなに食べないような気もするんだけど、
なかなか食べられないと思うと、
ふいに食べたくなってしまう。

わざわざお取り寄せしてまでは食べようとは思わないけど、
こうやって送ってもらえるととってもうれしいアイテムなのだ。

サンキュー弟よ。
うまかったぜ(^^)v

お昼ごはん

枝豆
レタスときゅうりとトマトのサラダ
結局誰も飲まないかぼちゃのスープ　美味しいのにね〜

朝からこんなに食べたら絶対に体重は減らないわ。

なのにおやつも…^_^;

ソフトサラダ　2枚
しょうゆパン　1個

夕ごはんはお好み焼き屋さんへ
このお店は長男抜きで一度行った所。
今回は次男抜きで。（次男は代々木公園へ、「ビーボーイパーク」を見に行ってしまった。）

とりあえず生。　
2杯♪（これがね〜、ホントうまかったのよ〜ん♪）

甘めのキムチ。
酸っぱくなくて食べやすかった(^^)

とろろ芋のサラダ　半分くらい

　　
ノーマルもんじゃ　　　　　　　　　豚キムチもんじゃ　　　　　　　　　ネギたこお好み焼き（だったけ？）

ノーマルもんじゃ　
ちょこっとしか食べなかった。

豚キムチもんじゃにチーズとお餅をトッピング
これ、美味しかった♪
でもちょこっとしか食べなかった、と思う。

ダンナがぜんぜん食べないので、ほとんど長男ががんばったかも^_^;

生ビール　2杯

生絞りレモン割り焼酎　1杯

ねぎたこ（？）お好み焼き
半分は食べた。

ダンナと長男が久しぶりにゆっくり会話が出来たかな〜(^^)v
内容は車の話につきたけど。

家ではテレビがついていたり、パソコンいじってたりでの「ながら団欒」になってしまうけど、
こういうお店では逃げようがないから、
顔を突き合わせてちゃんと話が出来るからいいね。
でもこういうのも最近やっと出来るようになったかな。
それも長男に限る。

次男とは押さえ込んでじゃれてみたり、からかっったり、
バカにしたりのコミュニケーションしかできないダンナ。
でもそんなことが出来るのも後わずかだねぇ。
今のうちに思う存分楽しんでおきたまえ。

がんばれ、父ちゃん。
息子たちはそんな父ちゃんが大好きだよ。

お腹もすいていないのでわざわざ外食したくなかった父ちゃんを
無理やり連れ出しての夕ごはんだったけど、
けっこういい時間がすごせたと大満足なのは私だけ^_^;？

ま、いいじゃない〜♪

家に戻って

枝豆＆生絞りレモン焼酎割り

******************************************************
AM07:30　36.43度　血圧133-81　脈拍61
PM23:30　36.05度　血圧9  0-56　脈拍60

体重47.6kg
体脂肪24.0%

昨晩ダラダラと飲んで食べたわりには減っている。
うれしい♪

この体脂肪の低さも久しぶりだ。
体脂肪が高いときは37歳だった体年齢が35歳になっていたヽ(^。^)ノ

朝ごはん

昨日の残りのゴーヤちゃんぷる
コーラ　３杯　お腹いっぱいにしようと思って^_^;

朝、お腹が減ってお腹が減ってかなりつらかったので、
いつもの朝ジュースはパスして
昨日ダンナが食べなかったゴーヤちゃんぷるを食べた。
まずかった(ーー;)　
やっぱり出来立てじゃないとねぇ〜┐(￣ヘ￣)┌
でも完食！

しかし、下手に食べるとかえってお腹がすいて困る。
昼までが長いよ〜。
朝ごはんも昼ごはんも夕ごはんもガッツリ食べて、
ゴロゴロしてても太らない体になりたいよ〜。
一日中食べることだけを考えてて、
一日中ひもじくって、
それでも体重はかろうじて現状維持。

「食欲がない」っていうことがわからない。
「お腹がすかない」っていうのがわからない。

ああ、つらい。

お昼ごはん

かぼちゃの冷製スープ 美味しかった〜♪でも私以外誰も食べないのよね┐(￣ヘ￣)┌
サンドイッチ　トマト&ベーコン１個　トマト&生ハム１個
アップルティー

夕方、長男が食べなかったお昼のサンドイッチが気になってしょうがなく、
ついに手を出してしまった。

トマト＆ベーコンバージョン

トマト&生ハムバージョン

ホ〜ント、いくらでも入るのよね〜┐(￣ヘ￣)┌

夕ごはん

お惣菜売り場のイカフライ
ゴーヤの酢漬け
ビール４００ｍｌ

冷奴
きんぴらごぼう×３皿くらい^_^;
純米大吟醸酒　斗瓶取り　氷温生貯蔵原酒　１００ｍｌ

******************************************************
PM21:30　36.31度　血圧119-85　脈拍63

ああ、やっぱり食べるのはやめられない(ーー;)

体重47.8kg
体脂肪26.2%

朝ジュース

人参りんごジュース　350ml

お昼ごはん

トン汁
玄米おにぎり
ほうじ茶400ml

おやつ

ほうじ茶　400ml

お魚ソーセージ　長男がパクついていたのをちぎって横取り
アップルティー500ml

夕御飯

きんぴら×4皿くらいおかわりしちゃった^_^;
ゴーやちゃんぷる
ビール850ml

じゃがチン　近所の販売所で山盛りのジャガイモを100円でゲットしもの
うまい♪しあわせ〜

いただきもの
越後お福正宗　純米大吟醸酒　斗瓶取り　氷温生貯蔵原酒

つまみは

自家製梅干　うまい♪

ホタテのひも

ちりめんじゃこ

そしてまたココで終わらず

お煎餅をパクつく
おまつり餅しょうゆ　2枚
アーモンド入りふくよか餅　3枚

越後お福正宗　純米大吟醸酒　斗瓶取り　氷温生貯蔵原酒　3〜4杯

ここんとこ焼酎もワインも日本酒もウイスキーも
ぜんぜん飲みたくなくてつまんなかったけど久々にうまかった♪
この前の八海山があんまり美味しくなかったのでうれしい(^.^)
体調のせい？

******************************************************
AM10:30　36.99度　血圧144-86　脈拍74
PM18:30　37.02度　血圧116-80　脈拍66
脇で測ったら36.4度　

足は痛くてスタスタとは歩けない。
やっぱりまだヘコヘコ。
でも筋肉痛は治った。うれしい♪

体重47.9kg
体脂肪25.8%

うえ〜ん、やっぱり食べ過ぎ(ーー;)

今日もまだりんご切れ

朝ごはん

ダンナが食べなかった昨日のべた菜の蒸し煮をおひたし風にアレンジ
ほうじ茶　300ｍｌ

お昼ごはん

玄米カレー目玉焼き御飯＆野菜スープ
アップルティー　300ｍｌ

またガッツリ食べちゃった(ーー;)
目玉焼きは半熟にするつもりが焼きすぎた^_^;
玄米御飯にカレーも合うな〜♪

でも子供たちはひき肉カレーは喜ばない。
今度は普通のにしてと言われた。
ていうか、うちの子達はあんまりカレーを喜ばない。

長男は外で自分の食べたいときに食べているようだし、
次男はあんまり食べたがらない。
だんなは家で御飯は食べない。
カレーのときは、「つまみにカレーだけちょこっと頂戴。」ってな具合。

私は朝、昼、晩、カレーでおまけに次の日カレーでもまったくノープロブラム。
ついつい食べてしまい体重が増えるのがわかっているから作りたくない。
まったくなんで息子たちは私に似なかったのだろう。ブー！

野菜スープはいつものコンソメ味ではなく、
鶏がらスープの素と塩コショーのみにしてみたが、なかなか美味しかった。

おやつ

次男が「おか〜、コレ。うれしい？」かなんか言いながら買ってきてくれたポテチ。

ええ、いただきましたとも。
大変美味しゅうございました。

夕御飯

生ハムサラダ　いつもより奮発してちょこっとあだけ高い生ハムを買ったら口になわなかった。残念。
ツボ鯛の塩焼き　（お惣菜売り場で買った焼き魚^_^;）　一口
冷凍餃子　昨日の残り　美味しいんだけど何故か胃もたれする。原因は何だろう…。
トン汁ダンナモード　（豚バラ肉と豆腐と長ネギだけのシンプルバージョン）
ビール500ｍｌ

頂き物の焼酎　奄美黒糖焼酎　里の曙

まずはロックで味見。
ダメだ飲めん。
最近焼酎が飲めなくなっている。ナンデ？

出来損ないの梅干をお湯割で。

ダメだ、梅干がまずすぎる。
減塩のはずが結構しょっぱいし…。

ホントの味見だけ今日はおしまい。

今の焼酎が飲めない状態では、まったく焼酎の味がわからない。
残念。

******************************************************
AM07:00　36.32度　血圧134-83　脈拍52
PM15:30　36.92度　血圧105-76　脈拍65
PM20:30　36.49度　血圧119-79　脈拍63

家ではヘコヘコ歩きながらもスタスタ歩けたので、久しぶりにパンチと外へ。
でも甘かった^_^;
左をかばって歩いていたので右のすねが筋肉痛。
左の膝もそ〜っと歩かないと痛みが走る。
結局、そ〜っとヘコヘコ歩いてやっと帰ってきた。

にもかかわらず、次男がトン汁が食べたいという。
りんごも何度も長男に頼んだのだがヤツは忘れて手ぶらで帰ってきやがりまして、
しょうがないから意を決して車でスーパーへ。

ヘコヘコ歩きで無事買い物終了。
家に戻るとダンナが帰ってきていた。

トン汁を作るといったらダンナが「ダンナモードのトン汁」を勧める。
渡りに船。
ダンナモードだったら時間もかからず簡単ですぐ出来るからねぇ〜。

次男も今日はそれでいいと言うのでチャチャッと作って、
スーパーのお惣菜売り場で買ってきた焼魚と昨日の餃子の残りをチンして
超手抜き夕御飯ができあがり♪

でも明日は「ちゃんとしたトン汁」を作ってね。と言われてしまった。
はい、明日は「ちゃんとしたトン汁」作ります。

ダンナは生オクラを細かく切って鰹節とおしょうゆをかけたヤツを
ガッツリ食べたいというので大きなお皿にてんこもりにしてあげたら
なんか豪華でうれしい〜♪と言いながら完食！
餃子をちょこっとつまんで、トン汁の汁だけすすって、
とっとと寝てしまった。

オクラ、山盛りあるのだ。
ダンナが山盛り買って来たのだ。
いくら安いからって、ねえ…。

がんばって食べるのだ。
息子たちは食べないんだから…(ーー;)

体重47.6kg
体脂肪25.7%

あれ？
なんか減ってる。
昨日みたいな感じで行けば減るのかなぁ…。

今日は足はかなり良くなって軽く引きずるくらいで歩けるようになった。
でも体中が痛い。
軽い筋肉痛のようだ。

朝一でボナロン35mgを飲む予定だったのに、
うっかりボナロン5mgを飲んでしまった。

ちっ、また明日も飲まねば。
明日は絶対に間違えないように壁に貼っておこうっと。

今日もりんご切らしたままで朝ジュースはなし。

とりあえず、

すいか
ほうじ茶　300ml

そして、朝の薬を飲んだ。

お昼ごはんはコマダムヨーコのブログを読んで、
絶対に食べると心に誓ったナンカレーをついに食べた。

昨日「もあ」で買っておいたナンに野菜たっぶりのカレーをかけて、
トマトをちらしミックスチーズをかけてオーブントースターでチン♪

あ〜ん、美味しかったよ〜ん♪
もあのナン、もちもちっとして美味しい(^.^)
3枚くらい食べたい。でも我慢だわ。

カレーはS&Bとろけるカレー辛口
具は人参・しいたけ・たまねぎ・茄子・セロリ・種を取ったオクラ・鶏ひき肉

サラダ　レタス・インゲン豆・ラディッシュ・かいわれ大根を塩で。

アップルティー　250ml

な〜んかもっと食べたくて

私だけカレーおかわり。
ホントは玄米御飯にコレかけて、
目玉焼きなんかのっけて食べたかったけど我慢我慢。

息子たちは二人ともおかわりなし。
ありえね〜(ーー;)

おまけ

このマーブルコートのフライパン。
東急ストアで買ったんですけど、
すぐに焦がすおっちょこちょいの私にはサイコーです。
くっつかないしテフロンみたいに気を使わなくていいし。
てんぷら用のを買ったのでいろいろ使えて超便利♪

夕御飯

おくらとかぼちゃの蒸し焼き
べた菜（山東菜）と油揚げと干し海老の蒸し煮
冷凍餃子
ビール500ml

息子が残した鮭のハラミ　1切れ　画像無し

焼酎のウーロン茶わり　200ml

******************************************************
AM10:00　35.96度　血圧125-90　脈拍66
PM23:30　36.85度　血圧114-80　脈拍60

足はかなり良くなってヘコヘコスタスタ歩けるようになった(^^)v
でも両腕の筋肉痛は動かすと痛い。
明日はもっと良くなるかなぁ。

体重48.1kg
体脂肪25.7%

おお〜、少し減ったわ♪

今日は外来。
朝ごはんを食べないで薬だけ（ネオーラルは飲まず）飲んで病院へ。

普通には歩けずかなり苦労して歩いた。
車椅子を借りようかとも思ったけど、
手で回すのも手が痛いのでできそうもない。
ピョンピョン跳ねたり引きずったりして
なんとか歩いて駐車場から病院までたどり着いた。

血液検査の後に

納豆まき＆おーいお茶　345ml

センセ、納豆臭くてごめんなさいデス(^^ゞ

お盆だから病院はすいてたよ〜。

家に戻って小腹がすいたので

ごぼうチップス＆チキンスティック（byもあ）
ほうじ茶　300ml

今日は友人ととうふ屋うかいでお食事の約束の日。
歩けないので長男に送ってもらった。

まずは竹酒でかんぱ〜い♪

胡麻とうふ

季節の盛り合わせを取り分けて
ぶどうまめ　（インゲン豆みたいだった）
タコとウド（？）ときゅうりの酢味噌和え　美味しかった♪
海老のにぎり
地鶏の辛味噌焼き（？）
里芋を揚げたやつ

あげ田楽　出汁巻玉子

冷やしなす　出汁がお上品で美味しかった。インゲン豆の歯ごたえも最高♪

お造り　トロ・鯛・しま鯵
しま鯵がうまい♪
このお刺身を食べても今日はお酒の味が変わらなかった。
う〜ん、研究の余地ありだな…。

※　日本酒を飲んでいてお刺身を食べると
　　 日本酒の味が変わって酒がまずくなるという現象が
　　 過去に何度かあるので。。

くみあげとうふ　2人分を半分ずつ
塩で食べたり、出汁で食べたり。
私は塩が好きだ♪

鮎塩焼
久々の鮎（ちょっと小ぶり）　とっても美味しかったよ〜ん♪

穴子御飯　お味噌汁　香の物
御飯の量がホントに「ちょっとしかなくてちょうどいい。

白玉ぜんざい
かなり久々に食べた。
甘すぎず、つぶあん好きの私にうれしいデザートだった。
うまかった♪

竹酒３本二人で６合

３時半から６時半近くまで３時間、楽しい時間をすごした。
帰りは程よいアルコールが効いたのか、
足もすこし楽になっていて
ピョンピョンしなくてもズリズリだけでいけた。

長男はバイトなのタクシーで帰宅。

家に戻ったらダンナが帰っていた。
ダンナも夕食はいらないということで、次男の夕食はマック。
次男よ、おかあだけうまいもん食ってきてすまん。

私は

コーラだけ飲んで今日はおしまい。

******************************************************
AM07:30　36.88度　血圧134-92　脈拍78
PM13:00　36.85度　血圧128-96　脈拍75
PM23:00　36.82度　血圧134-89　脈拍66

朝辛かった足も夜にはだいぶ楽になってきて
少し延ばせるようになってきたが
ほかの打ち身の部分がだんだん痛くなってきた。
明日が怖い。
 

体重48.7kg
体脂肪26.2%

そう。。。
激しく後悔(ーー;)

朝ごはん

梅ジャムヨーグルト＆スイカ
アップルティー　400ml

今日は、りんごを切らしてしまった。

お昼ごはん

塩焼きそば
ほうじ茶　300ml

こういうの食べたら体重減らないのに、
どうしても食べたかったの^_^;

夕ご飯

玄米ご飯＆鮭ハラミ
ほうじ茶　200ml

今日は先にご飯を食べてお腹を膨らませる作戦で行こうと思った。

ピリ辛イカフライ
ビール　850ml

で、こんなのをつまみ、

一応野菜もとらねばと思い

茄子・ミニトマト・山芋・ジャンボオクラのオリーブオイルソテー
白ワイン　50ml

でかっ！
下が普通サイズのオクラ

でも硬くて食べられなかった^_^;

いつものようにここで終わるはずが、

ねぎとろわさびにぎり

食べちゃった〜！
でも美味しかったよ〜

ぢつは今日、とっても調子が良くて棚や引き出しの整理をしていて、
あちこち動き回っていたのだが、
うっかりベッドの端っこから足を滑らせすっ転んでしまった。
ひざ下を打ったので歩けない^_^;
ご飯の支度もちゃんと出来そうにないから、
次男に食べたいものをコンビニで調達してくるように言って、
買ってきたのが残っていた。

「おかあ、これ美味しいよ。食ってみな。」
などと悪魔のようなお誘いについ負けてしまったのであります。
ああ、また明日も体重は減らないだろうな。。。

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PM19:30　37.55度　血圧96-56　脈拍91

打ちつけた左ひざが痛くて、
微熱も出てきたので今日はもうとっとと寝ます。
明日の外来、行けるかしら。

お休みなさい。