体重47.3kg
体脂肪25.5%

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

お昼ごはんは息子たちとお好み焼き屋さんへ

まずはキムチ　3分の1皿くらい＆中生ジョッキ　350ｍｌくらい？

いかゲソもんじゃをお店の人に焼いてもらって作り方を学習しました。

今度は自分たちで焼くのだ。

これはジャーマンポテトもんじゃ

まずは次男が野菜を炒める。

「 だめだ〜！そんなんじゃぁ〜。もっとガンガン炒めるんじゃ〜。
ったくそんなんじゃオンナにもてん！」

とダメ出しする口先だけのハハしーど。

真ん中を空けて土手を作るのだ。（←中途半端な画像…^^;

そこへ汁を投入し、トローリトロトロするまでスプーンでコネコネ。（長男担当）

さ〜、まぜてまぜて♪

マゼマゼしてカンカンカンとへら（？名前がわからん）の先で具を細かくカット。



「もっとちゃちゃっとやらないと、オンナにもて〜んっ！」
とまたダメ出しするハハしーど。

「こうするんじゃ〜！」とお手本を示すも、
すぐに「あっ、ダメ。手首痛いからやっぱ代わって！」と
長男と交代するやはり口先だけのハハしーど。

お〜出来たぞ〜、うまそうだっ。

3人で力を合わせて（おおげさっ）完成ざんすっ！

ダンナがいるときはいつもダンナがつくるので、
ヤツがいない今日は、3人とも初体験なのでありましたぁ〜(*^。^*)

さ、お次はお好み焼きだ。
ビールもう一杯！
お〜、今度のはジョッキがヒエヒエでうまそう〜♪

豚キムチといかネギ（大葉練り梅入り）
生ビール追加　350mlくらい？

は〜い、焼いて焼いて〜♪
声だけ参加のハハしーど。

完成♪

シメは一度食べてみたいと思っていた「富士宮焼きそば」。

 さ〜、作りますっ！

はじめに野菜を炒めて

麺に水をかけて水分がなくなるまで炒めます。
ん？普通の焼きそばの作り方とおんなじじゃん^^;

さ〜、混ぜ合わせてソースで味付け。

完成♪

　　　　　豚キムチ焼き　　　　　　　大葉練り梅イカネギ焼き　　　　　　　富士宮やきそば　

イカゲソもんじゃ・ジャーマンポテトもんじゃの画像なし。　でも同じような量です、たぶん。　
もんじゃのトッピングにチーズやお餅を頼めば良かったと反省。
でも美味しかったです。

お好み焼きも美味しかった。
特に梅干好きの私は練り梅入りのが好みでした〜♪

富士宮やきそばは結構麺が固くてパサパサしていたので、
お店の方が用意してくれていたお水では足りないようだ。
もうちょっとお水を入れたほうがいいみたい。

デザートにバニラアイスクリーム
このトッピングが邪魔^^;

でも昼間っから生ビール飲んで息子たちに作らせて私は食べるだけ。
極楽極楽のランチタイムでございましたぁ〜♪
暑い中頑張って稼いでる父ちゃん、ごめんよ〜ヽ(^。^)ノ

先週の木曜日に届かなかった「地球人倶楽部のお試しパック」が届きました〜♪

早速桃が食べたいと言い出す次男。

まだ硬いからダメと言ったのにどうしても食べたいと言い張るので切ってみたけど、
やっぱり硬くて美味しくなかった^^;
クスミティー　400ml

その他のアイテムも夕ご飯で食べました。

ほうれん草と玉子とベーコンのバター炒め　
ほうれん草がキシキシしなくてとっても美味しいです！

大根とカイワレの練り梅あえ　
大根も柔らかくてみずみずしくてうれしい。葉っぱがついてなかったのが残念。

木綿豆腐　バカ旨！

そして、衝動買いした自家製燻製器「いぶしぎん」で挑戦したアイテムです。
イカゲソ・たこ・ササミ・サーモン
無残にも完敗(>_<)
上手な燻製にまた挑戦します。
詳しくはコチラ
でも残さず全部食べました。

ビール　500ml
焼酎　300ml

スイカ　1切れ

我慢できずに夜食の梅にぎり　うまかったです〜（号泣）

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一日の水分量　2400mlくらい

PM16:00　36.58度　血圧116-76　脈拍92
PM22:00　36.13度　血圧104-66　脈拍87