体重48.0kg
体脂肪24.8%

また４８だ。
もう完全にリバウンドモードです。
ダメだ、とまらん(ーー;)

朝ごはん

りんご切れで珍しく市販のジュースなんぞを頂きました。　300ml

ミネストローネスープ　200ml　ペーコンとコンソメの塩分のみ

お昼ごはん

ぶっかけそうめん　揖斐の糸　悩んだ末結局2束　（でもやっぱり１束にするべきだった(>_<)
トッピングは大場・みょうが・細ねぎ・新ショウガの千切り・トマト


アイスコーヒー　126ml

またやっちゃった、セッション切れ(>_<)
もうヤダ。
なんでこんなに早くセッションが切れるんだよぉ〜

ああ〜またやり直しだぁ〜よ〜
お風呂はいろ〜っと

気を取り直して夕ご飯

スズキのホイル焼き
あさがお菜とイカのワタ味噌炒め仕上げにマヨ和え
ビール　500ml

先日の鮭のホイル焼きがあまりにもうまかったのでやってみたけど大失敗。 
スズキはやっぱりポワレですわね。

あさがお菜って空芯菜のことなんですね。
似ているな〜と思ってネットでしらべたらビンゴ。
レシピ検索してやってみたけどこれも大失敗で口に合わず。
でも全部食べましたよもちろん。
しっかりと体の一部になりました。

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一日の水分量　1400mlくらい

AM10:00　36.00度　血圧156-91　脈拍69
AM11:30　　　　　　　 血圧162-99　脈拍64
PM15:30　36.51度　血圧153-92　脈拍62
PM18:00　36.78度　血圧147-88　脈拍61
PM23:30　36.45度　血圧146-91　脈拍63

今日は一日中血圧が高めで、ちぃっ〜っとしんどかったです。
今週はなんか調子がイマイチでした。

夜は遅くまでバイトしている長男に合わせ、
朝は早く出かけるだんなに合わせて起きるので、
睡眠不足のせいかもしれない。
なかなかしっかり昼寝が出来なかった。
ぐ〜たらはしてましたけど^^;

帯状疱疹の前まではかなり快適だったから、なおさらぐったりです。
心身ともに。
ネオーラル3週間中止していたのが原因か？
効いてくるまでまた3ヶ月くらいかかるのか？
楽になるなら3ヶ月だって待ちますわよっ。
快適な体、ComeBack!

昨日電話した「地球人倶楽部」
担当者からメールが来てもよさそうなものだが、来ない(ーー;)
なんだかな〜。
ちゃんと届くのかしら。