また地震です。
被害にあわれた地域の方がた、お見舞いもうしあげます。

そんなときにこんなことしてる自分はどうかと思うのですが、
記録ということでご勘弁を　m(__)m

体重47.2kg
体脂肪24.3%

今日は体重を量る前に朝ジュースと薬を飲んでしまったので
体重は400mg減らしての数字です。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

なんだかとっても体がジャンクを求めてしまって、
昨日カップ麺だの即席麺だの買いまくり〜♪

で、お昼ご飯は

カップヌードルSiO　100mlくらい？　美味しゅうございました（合掌）

とうもろこし　1本　
茹で方にこだわってみました。とても上手に茹で上がりました。
茹で方の実験結果はこちら。

2時半ごろ

長男の残したチキンラーメン　半分　100mlくらい

アールグレイティー　300mlくらい

3時のおやつ

日新製菓　職人かたぎ　ソフトせんサラダ味　3枚

夕ご飯

たまり漬け　茄子・山芋・きゅうり・みょうが・セロリ
ゴーヤの酢漬け
ビール　700mlくらい

塩鮭のホイル焼き

玉ねぎスライス＆もやしの上に塩鮭（生鮭がなかったので^^;）を乗せて、
レモンスライス＆三つ葉を乗せて、
チョロッとお酒と白だしをかけてホイルで包んで蒸し焼きです。
ワタシはレンジのおそうざいボタンプッシュであとは出来るのを待っていただけです^^;

三つ葉の香りが食欲をそそります。
いつも食欲ありすぎなので、これ以上そそられたくはないのですが…。
とっても美味しゅうございました。

丸正の一切れ100円の塩鮭はえらいっ！

牛筋と大根の煮込み
お肉は全部次男の体の一部になりました。
大根1口だけ。

丸正の牛筋は偉いっ！

ダンナの夜食　（実物の画像なし）　コレ半分食べちゃいました。
今日は一日中、どんだけ食ってんのかって^^;

おまけにこんなのも…

でも美味しかった。

八海山100mlくらい

ほうじ茶　500ml
番茶買ったらあまり美味しくなかったので、
葉っぱをフライパンで炒ってほうじ茶にしました。
美味しいです！

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一日の水分量　2200mlくらい

AM10:00　36.54度　血圧152-94　脈拍71
PM15:00　37.02度　血圧120-75　脈拍77
口で測ると高めです。
とくに熱があるわけではないです。
PM23:00　36.19度　血圧134-87　脈拍61
てことは、体温かなり下がってますね^^;

一昨日うっかりやってしまったビリーズブートキャンプのせいで、
モモの裏側の筋肉痛がけっこうあり、明日の血液検査の結果が興味津々です。