体重48.3kg
体脂肪26.1%

さ〜、今日もドスコイだぜっ！

朝ジュース

りんごジュース　200ml　人参切れ

りんごだけだと、りんごのすりおろした味を思い出す。

りんごをわざわざ摩り下ろすのは面倒だ。
なんで私は小さいとき、この「すおろしたりんご」が好きだったのだろう。
少し大きくなっても、たまに自分で作って食べていた。

「風邪をひいた時にママが作ってくれたりんごのすりおろしが好きでした。」
かなんかの思い出も特にない^^;

「ねぇ〜ママ。何でワタシりんごのすりおろしが好きだったんだと思う？」
今度母に聞いてみよう〜っと。
我が母は、若い頃子育てにあまり関心がないようだったから、
「ん？そうだった？」って返されそうだ(^_^;)

でもこの年になると両親健在はありがたいことだ。
聞きたいことは遠慮なく聞いておかなくちゃね(*^^)v

 お昼ごはん
息子たちには昨日の残りのうなぎを丼で。
ワタシは昨日の食材を頂きますっ！

魚屋さんの白身魚のマリネ

イカゲソ大葉練り梅焼き
この前のお好み焼き屋さんのを再現して見ました。
ちょと練り梅が多くててしょっぱかったけど、
なかなか美味しゅうございますた♪

ダージリンティー　400ml

メロン2切れ

夕ご飯

茄子きゅうりのぬかづけ。

ツナ玉ねぎカイワレマヨ和え　ミニトマトトッピング。

子供に作ったカレー　具なしで頂く♪

きゃべつ大根大葉練り梅の塩もみ　
キャベツがパリッパリでうまかった。

冬瓜スープ
豆腐・おくら・しいたけ・乾燥帆立もどし汁とともに

******************************************************

PM13:00　37.40度　血圧118-86　脈拍93
PM18:30　36.13度　血圧144-92　脈拍67
PM22:30　37.00度　血圧126-81　脈拍80

特に熱があるわけではなく、口で測ったので口の中があったかかっただけだと思います。

体重48.3kg
体脂肪25.4%

すごいことになってます。
でも、まだまだ止まりません。

朝ジュース

人参りんごジュース　250mlくらい　（小さめのりんごと人参）

お昼ごはん
今日はユッコさんちに美猫「りんごくん」を見にdasamaさん来訪とのこと、
私と猫バスさんも便乗しました。
せっかくだからランチしましょうということになり、
二子玉のローストビーフの店 鎌倉山でランチ♪

盛合わせオードブル＆グラス赤ワイン　1杯
ホッキ貝
しまアジの刺身2切れ　コレとっても美味しゅうございました♪
帆立のソテー
うなぎ
生ハムメロン


和牛ロースのローストビーフ　
テレビで見て、一度食べてみたかったんです。
とってもやわらかくてジューシー、でももう気が済んだ^^;

季節のサラダ　（あまりにも普通でつまらん^^;）

特製コンソメ雑炊　じゅんさい・ヤングコーン・トビッコ入り　（ちょうどよい量でした。）

デザート＆珈琲
洋ナシのコンポート
マンゴームース　（コレが甘さ控えめで私好みでした）
鎌倉山のチーズケーキ
いちぢくのケーキ

ユッコさんちで草もちとdasamaさんメイドのくるみのケーキ（ん〜っまかった♪）
お茶2杯＆アイスコーヒー1杯　いただきました(^.^)

芸達者な美猫「りんごくん」
ドアもジャンプしてドアレバーましわて開けちゃうし
「待て」もできるし、「お手」も出来ちゃうんですよ〜。

猫族のdasamaさんと猫バスさん、
二人とも「りんごくん」と遊びまくってました。
私は傍観者。
猫ちゃんはやっぱりちょっと怖いの。
ワンコもパンチ以外は怖いのですが…^^;

夕ご飯

鶏胸肉と野菜サラダのゴマドレッシング　（量が多くてやぱり食べすぎ^^;）

冬瓜と豆腐と新潟の梨茄子（十全茄子）とオクラと干し海老のあんかけ　
（鶏胸肉を茹でたスープで作ったのでこくが出て美味しかったです♪）

新潟の梨茄子は母が漬物にしたいというのでお取り寄せしたのが今日届きました。
ちょこっと煮てみましたがなんか硬かったです。
やっぱり漬物に適しているのかしら。。。

コレ食べ終わる頃にダンナが今日は早めに帰れたからと魚屋さんで
土用の丑の日だからとうなぎの蒲焼と肝を買ってきた。
でももう食べられませ〜ん。

うなぎ＆肝を一口だけたべました。

イカゲソの刺身も一口。

ビール500ml
焼酎ウーロン茶割り　３杯　４００mlくらい？

 ******************************************************

AM06:30　36.16度　血圧140-88　脈拍63
PM22:30　36.01度　血圧124-76　脈拍70

今日の食いっぷりだと明日は４９kg台行くかも…(ーー;)
うっぷ。胃もたれだ^^;
 

体重48.2kg
体脂肪24.8%

げげ、やっぱり昨日の「寝る前焼きそば200g完食」がこんなことにぃ〜(>_<)
でもいいのだ。
止められないときだってある。
また頑張ればよいのだっ。

てなこといいながら、まだ止まりませ〜ん(ーー;)

今日は朝ジュースをパスしてしっかり朝ごはんを食っちまいました。

朝ごはん

納豆ごはん
豆腐としいたけと長ネギと玉子のお吸い物

画像なし。。。（追記：カメラが手元に戻ったのでアップします♪2007.08.09）

今日は長男運転手で3週間ぶりに
妹の家のトイプードルの赤ちゃんを見に行ってきました。
今回はワタシの両親も一緒です。

で、何で画像がないかというと、
カメラを忘れてきてしまったのです（号泣）
ああ、ないと不便だわ〜。

お昼ごはんはお寿司を取って食べました。
かなり食べました。
止まらないんだもの。

いつもはお腹が一杯にならないように気をつけているんだけど、
今日は気にしないで食べることにして、
１０貫くらい食べたかも。
ビールも５００を２本は飲んだかなぁ。

後日カメラ画像アップします。
そしたらどのくらい食べたかわかるわ。

追記：画像アップします〜♪2007.08.09

値段にあわずいまひとつだった。（初めてのところだった。）

くらげきゅうりたこざーさい

家に戻っておやつです。
（携帯電話のカメラです）

ソフトサラダ　２枚
コーラ　３００mlくらい

今日は夕ご飯は抜きっ！
で、
焼酎ウーロン茶割り　４００mlくらい
日本酒　１００mlくらい

↑の画像。
チョコボールっ画像とさしかわっちゃたみたい。
同じファイル名だと上書きになっちゃうんです。
昔、このファイル名はチョコボールだったんだ。
あ〜あ。
でも面倒くさいから気にしないっと。

 ******************************************************

AM10:30　37.16度　血圧151-82　脈拍70
↑わきの下で測ったら36.2度でした。お茶飲んだ後で測ったからかしら…^^;
PM17:00　36.80度　血圧135-82　脈拍64
PM23:30　36.56度　血圧156-87　脈拍57

体重47.5kg
体脂肪24.8%

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

地球人倶楽部の玉子かけご飯を試したくて、しっかり朝ごはんを食べてしまった。

ご飯
茄子と玉ねぎのお味噌汁　200ml
地球人倶楽部の卵
ほうじ茶　200ml

一昨日届いた地球人倶楽部の卵。
和手見た感じは、けっこういい感じ♪

ご飯とマゼマゼ〜。
あ〜、美味しゅうございました。
シアワセです♪

おやつに帆立のひもをつまむ
ほうじ茶　200ml

お昼ごはん

クリームシチュー　
軽くおかわりなんかしちゃたりしたのだ^^;

紅茶　300ml

このクリームシチュー。
地球人倶楽部のお試しパックのブロッコリーが激ウマっ！
驚いたっ！！

ジャガイモとしいたけはビミョーですた。
次回違うあしらいでリベンジだす。

夕ご飯

枝豆　母のトコに届いた新潟産。期待したのにガッカリ^^;
菊の花びらをお酢で　近所のスーパーのもの。これもいまひとつ
ミニトマト　地球人倶楽部のヤツ。甘くて美味しいけど皮が硬いのよね。しょうがないのかな
絹豆腐　昨日の木綿豆腐同様とても美味しい
お祭りの焼きそば　まあこんなもんでしょ。

ビール　500ml

日韓サッカー見てたらヘトヘトでお腹がすいてきて、
っていうか「っも〜！気合入れてやるダスっ！」ってなことで
ワタシが気合入れて食っちいますた。

お祭りの焼きそば1パック。
焼酎ウーロン茶割り3杯　400mlくらい？

サッカーは残念な結果でしたが、
なんか最初からそんな感じが漂っていたような…。

 後ろに見えているするめイカゲソもチョコットつまんでます^^;

 ******************************************************
一日の水分量　2500mlくらい

PM23:30　36.05度　血圧101-66　脈拍83

PM22:00　36.13度　血圧104-66　脈拍87

体重47.5kg
体脂肪25.4%

やっぱり昨日のおにぎりが…。
でもいいの、美味しかったから後悔なんかしないわっ！

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

ティーブレイク

300ml

お昼ごはん

これでもかのありったけ食べたい野菜三昧サラダ♪
レタス・きゅうり・ミニトマト・オクラ・ワカメ・ボイルイカげそ
みょうが・大葉・ゆで玉子・針新生姜・一味おろしポン酢をかけて
アイスコーヒー　126ml

地球人倶楽部お試しパックのレタスもきゅうりも美味しくて感激♪
でも大根おろしはなんかいまひとつ。
昨日の大根サラダは美味しかったのに何でかな？

たとえサラダだけだとしてもコレだけ食べたらやっぱり食べすぎ？
はい、みなさんご一緒に。

「どんだけ〜っ！」

なのにおやつ食べてるし

 お煎餅　2枚
ほうじ茶2杯　400ml

地球人倶楽部の牛乳のお味見　200ml　美味しいよ〜ん♪
ストロベリーチョコレート

 夕ご飯

イカゲソとワカメときゅうりと針新生姜の酢の物
ビール　350ml

ここで終わるべきだったのだ。
そうダイエッターなら。。。

なのに…。

夜10時ちょい前。
次男が近所の公園の夏祭りでたこ焼きを買ってきた。

お祭りのたこ焼き　
見た目はそう悪くないけど実際、あんまりなお味でございました。
でも完食っ！

焼酎のウーロン茶割り　3杯　400mlくらい

******************************************************
一日の水分量　2500mlくらい

PM23:30　36.33度　血圧111-71  脈拍91

体重47.3kg
体脂肪25.5%

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

お昼ごはんは息子たちとお好み焼き屋さんへ

まずはキムチ　3分の1皿くらい＆中生ジョッキ　350ｍｌくらい？

いかゲソもんじゃをお店の人に焼いてもらって作り方を学習しました。

今度は自分たちで焼くのだ。

これはジャーマンポテトもんじゃ

まずは次男が野菜を炒める。

「 だめだ〜！そんなんじゃぁ〜。もっとガンガン炒めるんじゃ〜。
ったくそんなんじゃオンナにもてん！」

とダメ出しする口先だけのハハしーど。

真ん中を空けて土手を作るのだ。（←中途半端な画像…^^;

そこへ汁を投入し、トローリトロトロするまでスプーンでコネコネ。（長男担当）

さ〜、まぜてまぜて♪

マゼマゼしてカンカンカンとへら（？名前がわからん）の先で具を細かくカット。



「もっとちゃちゃっとやらないと、オンナにもて〜んっ！」
とまたダメ出しするハハしーど。

「こうするんじゃ〜！」とお手本を示すも、
すぐに「あっ、ダメ。手首痛いからやっぱ代わって！」と
長男と交代するやはり口先だけのハハしーど。

お〜出来たぞ〜、うまそうだっ。

3人で力を合わせて（おおげさっ）完成ざんすっ！

ダンナがいるときはいつもダンナがつくるので、
ヤツがいない今日は、3人とも初体験なのでありましたぁ〜(*^。^*)

さ、お次はお好み焼きだ。
ビールもう一杯！
お〜、今度のはジョッキがヒエヒエでうまそう〜♪

豚キムチといかネギ（大葉練り梅入り）
生ビール追加　350mlくらい？

は〜い、焼いて焼いて〜♪
声だけ参加のハハしーど。

完成♪

シメは一度食べてみたいと思っていた「富士宮焼きそば」。

 さ〜、作りますっ！

はじめに野菜を炒めて

麺に水をかけて水分がなくなるまで炒めます。
ん？普通の焼きそばの作り方とおんなじじゃん^^;

さ〜、混ぜ合わせてソースで味付け。

完成♪

　　　　　豚キムチ焼き　　　　　　　大葉練り梅イカネギ焼き　　　　　　　富士宮やきそば　

イカゲソもんじゃ・ジャーマンポテトもんじゃの画像なし。　でも同じような量です、たぶん。　
もんじゃのトッピングにチーズやお餅を頼めば良かったと反省。
でも美味しかったです。

お好み焼きも美味しかった。
特に梅干好きの私は練り梅入りのが好みでした〜♪

富士宮やきそばは結構麺が固くてパサパサしていたので、
お店の方が用意してくれていたお水では足りないようだ。
もうちょっとお水を入れたほうがいいみたい。

デザートにバニラアイスクリーム
このトッピングが邪魔^^;

でも昼間っから生ビール飲んで息子たちに作らせて私は食べるだけ。
極楽極楽のランチタイムでございましたぁ〜♪
暑い中頑張って稼いでる父ちゃん、ごめんよ〜ヽ(^。^)ノ

先週の木曜日に届かなかった「地球人倶楽部のお試しパック」が届きました〜♪

早速桃が食べたいと言い出す次男。

まだ硬いからダメと言ったのにどうしても食べたいと言い張るので切ってみたけど、
やっぱり硬くて美味しくなかった^^;
クスミティー　400ml

その他のアイテムも夕ご飯で食べました。

ほうれん草と玉子とベーコンのバター炒め　
ほうれん草がキシキシしなくてとっても美味しいです！

大根とカイワレの練り梅あえ　
大根も柔らかくてみずみずしくてうれしい。葉っぱがついてなかったのが残念。

木綿豆腐　バカ旨！

そして、衝動買いした自家製燻製器「いぶしぎん」で挑戦したアイテムです。
イカゲソ・たこ・ササミ・サーモン
無残にも完敗(>_<)
上手な燻製にまた挑戦します。
詳しくはコチラ
でも残さず全部食べました。

ビール　500ml
焼酎　300ml

スイカ　1切れ

我慢できずに夜食の梅にぎり　うまかったです〜（号泣）

******************************************************
一日の水分量　2400mlくらい

PM16:00　36.58度　血圧116-76　脈拍92
PM22:00　36.13度　血圧104-66　脈拍87

体重47.3kg
体脂肪25.8%

おお、この程度で済んでよかった。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

お昼ごはんは昨日ダンナが食べなかったので

帆立缶と大根のからしマヨあえ
レンジでチン茄子
アールグレイ　３００ml

焦げ焦げに焦がしたベーコンエピ　^^;
焦げたところは残して裏っかわだけ食べた。

昨日、スーパーで朝取りとうもろこしを買ったので、薄皮をつけたままラップしてレンジでチン。
冷めてから冷蔵庫で寝かせたものをお味見してみました。

うまい♪　１個のつもりが１本分全部食べちゃった。

今日は久しぶりにパンチと公園で2時間遊んだ。
立ちっぱなしで背中が痛くなってしまった^^;

夕ご飯の仕度が面倒だな〜と思いながら準備をしかけていたらダンナから
久しぶりに早く帰れたからいつもの魚屋によって帰るとの電話。

おお〜、らっき〜♪

夕ご飯

太刀魚の塩焼き
岩牡蠣　自家製味ポン酢に大根おろしと一味唐辛子で
たこ・ひらめ・貝（名前がわからん^^;）・ボイルいかゲソのお刺身
ダンナが買ってきた茹でとうもろこし3分の1個

お昼に食べたものと比べたらお味がやっぱり劣りました。


たことボイルいかゲソとワカメに岩牡蠣にかけた味ポン酢をかけて食べたら激ウマっ！

ビール500ml
日本酒　200ml

ところで、刺身ときたらやぱり日本酒でしょ。
でも、私はど〜もダメなことがあるのだ。
最初美味しく飲んでいた日本酒の味が、お刺身を食べると変わってしまって、
お酒がまずくなって飲めなくなってしまう。
今日もそうだった。
マグロかな〜と思っていたんだけど、今日はマグロ食べてないしぃ。。。
どのお魚が合わないのか、これ、研究の余地あり。

******************************************************
一日の水分量　1600mlくらい

AM10:00　36.66度　血圧127-92   脈拍74
PM19:00　36.22度　血圧146-87   脈拍71
PM21:30　36.43度　血圧123-83   脈拍78

体重46.9kg
体脂肪25.5%

久々の46kg台。
でもひもじい〜だよ〜。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

コーラ　300mlくらい（画像なし）

お昼までがまんできなくて

昨日の残りの生ハムサラダ
アールグレイティー　200ml

お昼ごはん

即席麺のフォー
豚ばら肉をさっと茹でて取り出して、茹で汁をこし、火にかけ、フォーともやしを投入。
2分ほど茹でて同包のスープなどを投入して混ぜ混ぜ。
器に移して、豚しゃぶともやし、パクチー、鷹の爪をトッピング。
自家製梅ポン酢・ラー油・ごま油・レモンの絞り汁などをかけていただきました。
バカ旨ざんすぅ！あ〜、幸せです♪

おやつ

また我慢できずにおやつなんか食っちまっただよ(ーー;)
柿の種・お煎餅・ほうじ茶200ml

夕ご飯

大根と帆立の貝柱からしマヨネーズ和え
茄子のチン
カツ丼の具　とんかつ3切れ
ビール　700ml
焼酎　200ml

スイカ　1切れ

******************************************************
一日の水分量　2200mlくらい

PM14:00　36.65度　血圧142-90   脈拍83

今日も運動不足だ。
ろくに歩いていない。

この豚カツ3切れは食べた後こってり感が残ったから、
しっかりと体重に響くと思う。
激しく後悔(ーー;)

体重47.6kg
体脂肪25.8%

単なる水ぶくれではなく、
完全に1kgリバウンドだぁ。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

お昼は

ドミノピザランチ　クワトロA　

ピザ2切れ
生ハムサラダ
コーラ300mlくらい

夕ご飯

あたりめ＆帆立のひも

セリリスティック

セミドライトマト　2切れ
安売りのトマトを買ってきてセミドライトマト作りに挑戦しました。
オーブンで何時間もかかって焼いたけど、なかなか乾燥しなくてお味もいまひとつ。
ミニトマトでやれば簡単だったんだろうけど^^;
明日はお天気がいいみたいだから、べランダで干そ〜っと。

後日「お気楽〜」の方に観察記録をアップします〜♪

キャベツのおひたしラー油かけ。
たべるヘルシー小魚

レタスとセロリの中華風スープ

 
カチョカバロのソテーに自家製セミドライトマトとバジルの葉っぱを細かく刻んで
オリーブオイルで炒めたものをソースにして食べてみた。

美味しかった♪

ビール1050ml
焼酎　300ml
赤ワイン　100ml

******************************************************
一日の水分量　2300mlくらい

AM09:00　36.22度　血圧159-96　   脈拍65
AM10:00　　　　　　　 血圧161-101　脈拍65
PM21:00　35.70度　血圧111-73　   脈拍84
PM22:00　36.35度　血圧103-74　   脈拍87

1週間前の外来でレドニンが1mg減ったのだが、
調子がイマイチだったので減らすのが怖かった。
でも顔、小さくなりたいし、もういいやと思って昨日から減量して9mg。

なんとなく大丈夫そうだ。

体重47.1kg
体脂肪25.4%

あれ、減ってるわ。
昨日、あんだけ食べたのに^^;
やっぱり水ぶくれだ。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

おやつ

チョコレート
アールグレイティー　200ml
ほうじ茶　400ml

お昼ごはん

具沢山うどん　200ml
細ねぎ・玉子・わかめ・玉ねぎと茄子と豚バラ肉炒めをトッピング

おやつ

柿の種・おせんべい2枚　
緑茶　300ml

夕ご飯

冷奴　トッピングはワカメ･みょうが･葉・鰹節・青ねぎ・おろし新生姜
ビール　175ml

いつものように日曜日はバイトが休みの長男は、
またいつものように自分のバイト先の焼肉が食べたいと言う。
しかしヤツ以外は誰も焼肉を欲していない我が家。
そこへ、ダンナがカレー南蛮が食いたいと言い出した。
え〜、アノ近所のお蕎麦屋さんのでいいのぉ〜！などど大きな声で叫ぶワタシ。
だったらピザをとろう！とか長男も言い出して、もめにもめたものの、
もう何でもいいから食べようよ〜ってなことで、
最終的にはダンナの希望をかなえてあげてデリバリーしたのでありました。

っていうか、どうでもいいんですよワタシは。
美味しそうなホッケもあったから、ソレ焼いたり、
冷奴をみんなに食べさせたかったから用意したりしてたから。。。

でね、ワタシはせっかく体重も減ったことだし、
おやつに食べたおかしで脳がだまされてたみたいだったから、
冷奴だけ食べておしまいにするつもりでいたのだった。
なのに。。。

ダンナが一口食べて次男にあとは任せた…などと言ったカレー南蛮。
次男は全部食べられず、お残しを我慢できないワタシが一口、口にしたらもう止まらない。
最後までありがたく頂きました。んまかったっす♪
「アノ近所のお蕎麦屋さんのでいいのぉ〜！」などと言ったのはワタクシでございまする^^;
だってぇ〜、いつもいつもいつも我慢している炭水化物。
もう〜ホンッとに体が欲しているんだものぉ〜〜〜(>_<)

カレ南だけじゃ出前を頼めないので天ざるも一緒に頼んだのですが、
「オレが食う！」とか言い張っていた次男は結局戦力にならず、
やっぱり最強の戦力たるワタクシが完食っ！

ええ、この一口のつもりが、 

そうです全部ワタクシが頂きました。

もういい！体重増えてもいい。
食べたいものを食べられるありがたさ。
文句言ったら罰当たりじゃ。と開き直るワタシ。。。
ありがたいことでございます。大変美味しゅうございました。（合掌）
明日、体重が増えても本望でございます。

なんかこんなブログやってると矛盾を感じてしまう。
食べられるだけでシアワセなのに体重減らしたいから食べないだとぉ〜〜〜！ってねぇ。

賞味期限切れの食材。
賞味期限って何？

賞味期限。
消費期限。
切れたらどんどん捨てられる。

自分が買ってきたものだったら自分ちでほっといて期限が切れてしまっても
自己責任で大丈夫だと思えば食べちゃうよ。
でも他人様には差し上げられません。
お商売だったらなおさらですよね。

でも、食べられるのに捨てちゃうんだよ。
それってあんまりじゃないか。

今はとくに危ない時期だから、変なもん食べてひどい事になったら大損害だけど、
賞味期限よりも、消費期限よりも、自分の鼻、感覚を信じる。

たぶんみんなそう思ってるでしょ。
なのにどんどんまだ食べられるものが捨てられていく。
悲しいね。

******************************************************
一日の水分量　1800mlくらい

AM09:00　36.78度　血圧157-98　脈拍68
PM15:00　36.70度　血圧118-85　脈拍83
PM23:00　36.15度　血圧148-84　脈拍58

なんか血圧、わからん(ーー;)
今日も運動不足は否めない。
でもまあ、明らかに右の帯状疱疹以前の体とはかなり違うようだ。
体って不思議。

体重47.5kg
体脂肪25.2%

お〜、ちこっと減りました(*^^)v
やっぱり水ぶくれ？

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

お昼ごはん

焼きうどん
鶏の唐揚げ　3個
春雨サラダ

焼きうどんの味付けに村田吉弘さんの「万能和食の素」を
作ってストックしておいたものを使いました。
美味しかったです〜♪

村田吉弘さんの「万能和食の素」
醤油　3カップ
酒　3カップ
みりん　2カップ
削り節　40g
昆布　20g
15分煮つめてそのまま冷ましてからざるでこして冷蔵庫に保存。
参考サイトはこちら

アイスコーヒー　126ml

チョコをちょこっと^^;（画像なし）

今日は久々にパンチとゆっくりお散歩しました。
いつもよりかなり遅い時間だったので公園にワンコはいなかったけど、
パンチも私も久しぶりに歩きました。

夕ご飯

我慢できずにオイキムチ1個　塩分控えられない〜(>_<)

枝豆　5房くらい

オクラ・茄子・セロリ・山芋・トマトのオリーブオイル焼き　

セロリ

テレビで見て一度食べてみたかったカチョカヴァッロ。
スーパーの北海道フェアで見つけて買ってきました♪

焼いて食べるとのことで、やってみました。
激うまですっ！

思わず追加！

調子に乗ってベーコンエピも。

ビール700ml
ワイン400ml

こんだけ食べたら明日はどうなるんだろう(ーー;)

******************************************************
一日の水分量　1700mlくらい

AM08:30　36.38度　血圧153-91　脈拍64
PM14:30　36.51度　血圧120-74　脈拍82

高血圧に効く食べ物をネットで検索していたら、
また一日中パソコンの前に座ってしまった。
運動不足が一番の原因なのにねぇ。
ちょっと反省してパンチと歩きました。
パンチも私も歩くのが一番の健康法なのはわかっているけど、
なかなかコレが難しいのであります（←根性なし^^;

体重48.0kg
体脂肪24.8%

また４８だ。
もう完全にリバウンドモードです。
ダメだ、とまらん(ーー;)

朝ごはん

りんご切れで珍しく市販のジュースなんぞを頂きました。　300ml

ミネストローネスープ　200ml　ペーコンとコンソメの塩分のみ

お昼ごはん

ぶっかけそうめん　揖斐の糸　悩んだ末結局2束　（でもやっぱり１束にするべきだった(>_<)
トッピングは大場・みょうが・細ねぎ・新ショウガの千切り・トマト


アイスコーヒー　126ml

またやっちゃった、セッション切れ(>_<)
もうヤダ。
なんでこんなに早くセッションが切れるんだよぉ〜

ああ〜またやり直しだぁ〜よ〜
お風呂はいろ〜っと

気を取り直して夕ご飯

スズキのホイル焼き
あさがお菜とイカのワタ味噌炒め仕上げにマヨ和え
ビール　500ml

先日の鮭のホイル焼きがあまりにもうまかったのでやってみたけど大失敗。 
スズキはやっぱりポワレですわね。

あさがお菜って空芯菜のことなんですね。
似ているな〜と思ってネットでしらべたらビンゴ。
レシピ検索してやってみたけどこれも大失敗で口に合わず。
でも全部食べましたよもちろん。
しっかりと体の一部になりました。

******************************************************
一日の水分量　1400mlくらい

AM10:00　36.00度　血圧156-91　脈拍69
AM11:30　　　　　　　 血圧162-99　脈拍64
PM15:30　36.51度　血圧153-92　脈拍62
PM18:00　36.78度　血圧147-88　脈拍61
PM23:30　36.45度　血圧146-91　脈拍63

今日は一日中血圧が高めで、ちぃっ〜っとしんどかったです。
今週はなんか調子がイマイチでした。

夜は遅くまでバイトしている長男に合わせ、
朝は早く出かけるだんなに合わせて起きるので、
睡眠不足のせいかもしれない。
なかなかしっかり昼寝が出来なかった。
ぐ〜たらはしてましたけど^^;

帯状疱疹の前まではかなり快適だったから、なおさらぐったりです。
心身ともに。
ネオーラル3週間中止していたのが原因か？
効いてくるまでまた3ヶ月くらいかかるのか？
楽になるなら3ヶ月だって待ちますわよっ。
快適な体、ComeBack!

昨日電話した「地球人倶楽部」
担当者からメールが来てもよさそうなものだが、来ない(ーー;)
なんだかな〜。
ちゃんと届くのかしら。

体重47.6kg
体脂肪25.6%

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

我慢できずに

玄米＋16雑穀米
豆腐にら玉スープ　200ml
ほうじ茶　400ml

お昼ごはん

フォー　200ml

おやつ

柿の種　
ほうじ茶　300ml

アイスコーヒー　126ml

夕ご飯

茄子とピーマンの肉味噌炒め　私だけ味付け薄めデス

牛丼の具　コレも私だけ薄味

ボイルウインナー3本

あたりめ

ポッキー

ダンナがまずいといって食べなかったカップ焼きうどん

最初のほう、薄味で頑張ったのに
結局しょっぱいものこんだけ食べてんだからダメじゃん(・_・;)

ビール　500ml
焼酎　300ml

どんだけ食べてるんじゃ〜！

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一日の水分量　2600mlくらい

AM08:30　36.30度　血圧159-105　脈拍69
PM15:00　36.58度　血圧163-96　　脈拍68
PM22:30　35.94度　血圧　99-68　　脈拍84

先週金曜日に申し込んだ「地球人倶楽部」のお試しパック。
連休明けの今週火曜日に返事が届き、木曜日（今日）に届けることができるので
それでよかったら水曜日の午前中までに返信せよということだった。
そく返信した。
ところが返事が来ない。
なんか嫌な予感がしながらも、今日届くのをひたすら待っていたのだが来なかった。

で、事務局に電話をして確認を取ったら、
私の返信は受けとられていなかったとのことだった。
メールって確かにそういうことがあるからなぁ。
でもがっかり、かなり楽しみにしていたのに。。。

けっきょく来週の木曜日までまた待つことになった。
いったい私のメールはどこに行ったのだろう。

体重47.6kg
体脂肪25.4%

昨日、主治医に減塩生活で頑張ると言ったものの、
なかなか難しいですね。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

お昼ごはん

久々の玄米雑穀
高菜炒め＆塩鮭＆漬け玉子
豆腐と油揚げのお味噌汁　200ml
ほうじ茶　400ml

美味しい鮭でした。（皮は我慢しました）

おやつ

マックポテト

これ、ダンナのお兄ちゃんのお嫁さんが送ってくれました。
とってもコーヒーの香りが香ばしく美味しいアイスコーヒーでびっくりしました。
125ml

丸福珈琲店無糖アイスコーヒー

スイカ

 きゅうりの辛漬け

鶏肉の唐揚げ

ごぼうの唐揚げ

昨日のケンタポテトの残り

ツナとオニオンのマヨネーズ和え

ビール850ml
焼酎400ml

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一日の水分量　2500mlくらい

PM13:30　36.83度　血圧148-89　脈拍75
PM16:00　36.87度　血圧155-99　脈拍66
PM22:00　35.00度　血圧117-77　脈拍85

塩分控えめが出来ない〜(>_<)

体重48.0kg
体脂肪25.5%

今日は午前中、血圧も高く１７０−１１０！（アバウトな数字）に驚き、
何回も計ってみたけど
165-99
152-100
158-93
ダメだこりゃ^^;

昨日のジャンクな塩分とりまくりの食事で
こうなっちゃったってトコでしょうかねぇ。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

息子の朝ごはんのおかずの塩鮭の皮。
血圧高いんだから食っちゃダメ〜なのに、食っちゃいました(ーー;)
うまかったよ〜、でもこれからはしばらくやめときます。

今日は通院日だったので同じ主治医にかかっている病友さんと病院で待ち合わせ。
10時から1時まで3時間もかかってしまいました。疲れたよ〜。
そのあと病院内の中華屋さんでランチです。

お昼ごはん

いつもの海老そばです。
昨日に引き続きまた麺類。
おつゆも飲んで、また塩分取ってます^^;　200ml

夕ご飯

たまり漬け　3分の2皿くらい。　かなりの塩分摂取。
紅茶豚ばらブロックバージョン茹でもやしとともに。
紅茶豚はこの前のロースの方が私は好みでした。
ビール700ml

ダンナがこんなもん買ってきてくれました。

ケンタ2本。我慢できずに2本。思う存分2本。頂きましたっ！
ポテトは食べずにラップして冷蔵庫です。

私がすべていただきました。

昨日はなんだかイマイチみたいなこと言ってましたが、
一日置いたら俄然美味い。なんで？
うまいうまいと一人で完食っ！

日本酒400ml

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一日の水分量　2200mlくらい

AM9:00　36.98度　血圧165-99　  脈拍64
　　　　　　　　　　　　 血圧152-100　脈拍67
　　　　　　　　　　　　 血圧158-93　  脈拍62　
何回計っても血圧高い。昨日のジャンクフード三昧のせい？

PM16:00　36.80度　血圧128-85　脈拍63

PM23:30　35.74度　血圧121-76　脈拍63
お風呂で温まりました。

PM23:59　36.07度　血圧107-71　脈拍68

食べたいものが食べられるjことに感謝です。

また地震です。
被害にあわれた地域の方がた、お見舞いもうしあげます。

そんなときにこんなことしてる自分はどうかと思うのですが、
記録ということでご勘弁を　m(__)m

体重47.2kg
体脂肪24.3%

今日は体重を量る前に朝ジュースと薬を飲んでしまったので
体重は400mg減らしての数字です。

朝ジュース

人参りんごジュース　350mlくらい

なんだかとっても体がジャンクを求めてしまって、
昨日カップ麺だの即席麺だの買いまくり〜♪

で、お昼ご飯は

カップヌードルSiO　100mlくらい？　美味しゅうございました（合掌）

とうもろこし　1本　
茹で方にこだわってみました。とても上手に茹で上がりました。
茹で方の実験結果はこちら。

2時半ごろ

長男の残したチキンラーメン　半分　100mlくらい

アールグレイティー　300mlくらい

3時のおやつ

日新製菓　職人かたぎ　ソフトせんサラダ味　3枚

夕ご飯

たまり漬け　茄子・山芋・きゅうり・みょうが・セロリ
ゴーヤの酢漬け
ビール　700mlくらい

塩鮭のホイル焼き

玉ねぎスライス＆もやしの上に塩鮭（生鮭がなかったので^^;）を乗せて、
レモンスライス＆三つ葉を乗せて、
チョロッとお酒と白だしをかけてホイルで包んで蒸し焼きです。
ワタシはレンジのおそうざいボタンプッシュであとは出来るのを待っていただけです^^;

三つ葉の香りが食欲をそそります。
いつも食欲ありすぎなので、これ以上そそられたくはないのですが…。
とっても美味しゅうございました。

丸正の一切れ100円の塩鮭はえらいっ！

牛筋と大根の煮込み
お肉は全部次男の体の一部になりました。
大根1口だけ。

丸正の牛筋は偉いっ！

ダンナの夜食　（実物の画像なし）　コレ半分食べちゃいました。
今日は一日中、どんだけ食ってんのかって^^;

おまけにこんなのも…

でも美味しかった。

八海山100mlくらい

ほうじ茶　500ml
番茶買ったらあまり美味しくなかったので、
葉っぱをフライパンで炒ってほうじ茶にしました。
美味しいです！

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一日の水分量　2200mlくらい

AM10:00　36.54度　血圧152-94　脈拍71
PM15:00　37.02度　血圧120-75　脈拍77
口で測ると高めです。
とくに熱があるわけではないです。
PM23:00　36.19度　血圧134-87　脈拍61
てことは、体温かなり下がってますね^^;

一昨日うっかりやってしまったビリーズブートキャンプのせいで、
モモの裏側の筋肉痛がけっこうあり、明日の血液検査の結果が興味津々です。

関東地方、台風4号大きな被害もなく通り過ぎていきました。（謝）

体重47.1kg
体脂肪26.1%

昨日のエクササイズ、結構効いてます。
モモの後ろ側が痛い。
ヤバっ^^;

朝ごはん（りんご切れ…^^;）

昨日の残りのキムチスープ　200ml
番茶　200ml

小腹がすいて

次男お残しのうどん　＋　おつゆ200ml

お昼ごはん

次男リクエストの京樽の鉄火巻きときゅうり巻き
新しく東急ストアに入ったお惣菜売り場のチキン屋さんのチキン　
番茶　200ml

鶏の唐揚げは揚げたてがうまいのは当たり前。
お惣菜屋さんの唐揚げは冷えてもうまいものを追求してほしいものです。
あまり出来あいのものを買うことがないのですが、たまに買うといつも失敗です。
まあ好きずきですから、ココのがお気に入りという方もいるのでしょうねぇ。
う〜ん。

唐揚げはまだいいけど、お惣菜売り場の「天ぷら」を見ていつも思うのは、
コレを買っていく方はそのまま食べるのだろうか…、と。

天丼とか天ぷらうどん（そば）に使うのはわかる。
でもそのままはちときついっすね〜。
レンジの「フライあたためモード」でチンしても、
やっぱウチのレンジでは今ひとつだし。

さて、夫以外の3人は鉄火巻きなんぞがお昼ご飯だったわけなのですが、
仕事から早めに帰ったダンナは「寿司食いに行くぞ〜」などと言う。

夕ご飯の支度をしたくないワタシは、
何でもいいからどっか行こうぜモードなのでとくに問題なし。
食に関心のない次男は何でもいいモードで問題なし。
残るは長男。
自分のバイト先の焼肉が食べたいと言う。
しかし、我が家の一番の駄々っ子は父ちゃんなのでありました。

ヤツは今とっても仕事が忙しく、かなりのお疲れモード。
調子がわるそうだからお家ご飯でもいいよ〜などといいながらも
時間が遅くなればだんだん支度も面倒だと^^;
で結局、おすし屋さんで夕食です。

生ビール　2杯　600ml

お通しのもずく酢

大トロのあぶり焼き　にぎりで一個

うに　お変わりしたのでコレ全部。　うまかった〜♪

お造り　大トロ・とり貝・鯛のこぶ締め・ひらめ・佐島のたこ　どれもいまひとつ^^;

次男ギブアップのウニの握り　一個
（次男はセットで頼んだのですが、ウニ嫌いなの^^;）　これ美味しくなかった…(ーー;)
ウニってさ〜、すんごいウニくさいヤツ、あるじゃないですかぁ〜。
だから怖くて、自分では買ったことないんですよ。へんなのに当たりそうで。
だからおすし屋さんでしか食べないことにしているんだけど、コレは久々に臭かったデス（涙）
つまみで頂いた殻つきのウニが美味しかったからなおさら食えね〜^^;
種類が違うと、こんなにも違うのね〜。

さざえのつぼ焼き　これもいまひとつ^^;

八海山らしい^^;　200くらい？
家にもこの前あけたばかりの八海山があるんだけど、
なんだか日本酒モードにスイッチが入らなくて眠っていたのでした。
で、お味の違いは…わからん^^;

サービスで頂いたふじつぼ　生まれて初めて食べました。
美味しくって価値があるものらしいですね。
しかし、ワタシにその価値がわかりませんですた。残念(>_<)

サービスに頂いた煮物。普通^^;

サービスに頂いた豚の角煮　普通

家に戻り　梅酒　100ml
焼酎　200ml

ダンナ御用達の魚屋さんのネタが美味しいのでつい比べてしまいます。
まったく贅沢な話だ。
ワタシが子供の頃は「小僧寿し」がごちそうだったのにぃ〜。

イキナリですけど、
あんまりだ〜！
一生懸命1時間もかけて続きを書いたのに
またセッション切れだとかで保存できなかった〜（号泣）
FC2さん、コレ、どうにか改善してよ〜！
もうヤダっ。

お風呂入ってきます(ーー;)

さあ、気を取り直していきますよ。
お風呂に入って湯船につかり、自分自身に言い聞かせました。

きっとあのままアップさせてはきっといけなかったのだ。
お酒入ってるからイケイケで駄文を撒き散らして、あとで後悔したかもしれん。
頭を冷やしてもう一度書き直せ！と天の鬼編集長のお沙汰だったのだ。と。

セッション切れで消えたのは過去何回もあったから、
それを踏まえてここまでだって「保存ボタン」を押す前に「Ctrl+A」「Ctrl+C」で
こまめにガードしていたんですよ。
セッション切れって言われても「Ctrl+V」すれば問題なし。
公開はしてなかったけど、これをちゃんとやっていたんですよ。（最近は下書きというのを覚えました。遅すぎ^^;）

なのに、最後の最後で「保存ボタン」を押す前に「Ctrl+A」「Ctrl+C」するのを忘れました(>_<)
やっぱり天の鬼編集長の沙汰だ。

※winはCtrlキーですけど、Macはcommandキー（林檎マーク）ですよん♪

え〜、で本題です。
家族四人でご飯を食べることが出来るのはあと何回かって〜ことなんですけど。
我が家の一番大事なのがこの団欒。
同じものを一緒に食べる時間、空間。
いい加減な我が家ですが、コレだけは大事にしてきました。
ダンナの仕事の都合で夕ご飯はなかなか難しいので、朝ごはんですね。

長男が高校生の頃までは朝ごはんはいつもみんなで一緒に「いただきます〜」ができました。
いつも早起きだから子供たちは遅刻をしたことがありません。
ありがたいことに体も丈夫なので、欠席もなし。

でも長男が大学生になってバイトを始め、ちょこっとだけ生活が変わりはじめ、
近所の焼肉屋さんでのバイトが終わるのはシフトによっては夜中の1時になることもあり、
朝つらいだろうからとやはり寝かせてあげたい。
それでも「絶対男」のダンナが朝ごはん時にいれば、一緒にご飯を食べるのですが、
夏から秋にかけては忙しく、朝5時半には家を出て夜も長男がバイトに行ってからの帰宅です。

家族一緒のご飯は最近では日曜の夕ご飯しかなくなってしまいました。
べつにワタシは外食しなくてもいん