毎日更新！がんばれダイエット♪&体調記録 20070501

プロフィール

Author:しーど
くいしんぼうです。
食べることだけ考えています。

でもダイエッターでもあるので、思う存分食べられないのが悲しい…。
ダイエットしながらでも美味しいものを食べたい～！
バランスの良い食事をとって、健康的なダイエットを目指します♪

2007年2月15日より石原式プチ断食＆体温め生活実践中！

めざせ４５ｋｇ

ダイエット遍歴

2002年5月より1年間禁酒して56kgから49kgまでダイエット成功。
しかしその後3年間でみごとにリバウンドし、2005年5月よりダイエット再開。
9月まで禁酒して55kgから48kgまでダイエット成功。

その後目標を45kgにさだめ、お酒はやめず、たらたらとダイエットを心がける日々。
でもぜんぜん体重が思うように減らない。（当たり前だ^^;

そこで、一念発起！
2007年2月15日より石原式プチ断食＆体温め生活開始。
やはり、ダイエットは気合です。
モチベーションさえ維持できれば、必ず目標達成できるはずです。

目指せ45kgなのだ。

（2007年3月18日現在）

膠原病に克つ本

膠原病に克つ本
松井芳樹　著

膠原病は血液と血管の状態をよくすることで、悪化を防止できます。したがって、食生活をはじめとする生活上の諸注意を守っていれば、ステロイド薬による治療効果もぐんと上がり、早期に薬を減量したり、離脱したりすることが可能になります。（本書より抜粋）

血液サラサラで完治を目指そう～♪

この本の私のレビューはこちら

石原式プチ断食＆体温め生活とは

『病気にならない!体を温める食材とレシピ』
『「身体を温める」と病気は必ず治る』
『「生きる力」ストレス･病気に負けずよく生きるための７つの基本と１０のルール』

石原結實（いしはらゆうみ）著

上記三冊を参考に実践中です。

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ＱＲコード

46.2kg24.6%

- 2007/05/01(Tue) -

体重46.2kg
体脂肪24.6%
うふっ♪

朝ジュース

人参林檎ジュース　350ml

小腹が空いてお弁当の残りのニラ玉に手をつけてしまった。
緑茶　200ｍｌ

おやつまで食べてるしっ
緑茶　200ｍｌ

お昼ごはん

茄子のチン・キャベツとじゃこのおひたし・玄米ごはん・とろろ昆布スープ
ほうじ茶200ｍｌ

午後からお顔のエステ♪
紅茶300ｍｌ

夕ご飯

キュウリとカブのぬか漬け
しまアジと鯨のさしみ
せりのおひたし
生ハム新たまねぎアスパラのマリネ（アスパラを入れないほうが良かったみたい）
こんにゃくフキ人参絹さやのうま煮（八百屋さんのお惣菜）
レンコンの金平（上手にできました♪）
新ショウガ＆らっきょ
くらげきゅうり
全部食べられず(>_<)2品残しました。