毎日更新！がんばれダイエット♪&体調記録 20070413

プロフィール

Author:しーど
くいしんぼうです。
食べることだけ考えています。

でもダイエッターでもあるので、思う存分食べられないのが悲しい…。
ダイエットしながらでも美味しいものを食べたい～！
バランスの良い食事をとって、健康的なダイエットを目指します♪

2007年2月15日より石原式プチ断食＆体温め生活実践中！

めざせ４５ｋｇ

ダイエット遍歴

2002年5月より1年間禁酒して56kgから49kgまでダイエット成功。
しかしその後3年間でみごとにリバウンドし、2005年5月よりダイエット再開。
9月まで禁酒して55kgから48kgまでダイエット成功。

その後目標を45kgにさだめ、お酒はやめず、たらたらとダイエットを心がける日々。
でもぜんぜん体重が思うように減らない。（当たり前だ^^;

そこで、一念発起！
2007年2月15日より石原式プチ断食＆体温め生活開始。
やはり、ダイエットは気合です。
モチベーションさえ維持できれば、必ず目標達成できるはずです。

目指せ45kgなのだ。

（2007年3月18日現在）

膠原病に克つ本

膠原病に克つ本
松井芳樹　著

膠原病は血液と血管の状態をよくすることで、悪化を防止できます。したがって、食生活をはじめとする生活上の諸注意を守っていれば、ステロイド薬による治療効果もぐんと上がり、早期に薬を減量したり、離脱したりすることが可能になります。（本書より抜粋）

血液サラサラで完治を目指そう～♪

この本の私のレビューはこちら

石原式プチ断食＆体温め生活とは

『病気にならない!体を温める食材とレシピ』
『「身体を温める」と病気は必ず治る』
『「生きる力」ストレス･病気に負けずよく生きるための７つの基本と１０のルール』

石原結實（いしはらゆうみ）著

上記三冊を参考に実践中です。

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46.2kg22.7%

- 2007/04/13(Fri) -

体重46.2kg
体脂肪22.7%
昨日天ぷら食べたのに現状維持だわ♪
そしてまたいきなり減ってる体脂肪の謎。

朝ジュース

人参林檎ジュース250ml

お昼ごはん

ハムエッグ　（また次男がたべなかったので私が食べた。）
ウインナー＆イカと小松菜のオイスター炒め（次男のお弁当に入りきらず私が食べた。）
花わさびの浅漬け　塩が多すぎて大失敗(>_<)
豆腐となめこの赤だし　200ml
ほうじ茶　400ml

夕ご飯

イカげそ醤油焼き
子持シシャモ
ビール500ml

インゲン豆の味噌マヨラー油和え
親子丼の具

豆腐しいたけ海老長ネギのあんかけ
焼酎300ml

************************************
本日の水分摂取量　トータル2050ml
お水　400ml
ジュース・ほうじ茶　650ml
汁物　200mlアルコール800m

PM14:00　体温35.9度　血圧 136-93　脈拍64
PM22:00　体温36.1度　血圧　88-61　脈拍89

46.2kgなんて数字は小学校以来だと思います。
慎重160cm46kgってイメージとしてはやせてる体型のはず。
しかし運動なしで、ただ体重を減らしているだけどのワタシなので、
見た目はなんかやっぱりブヨブヨです。
とにかく手足が太くて顔はムーンフェイス。
絶対に見た目は46kgだと思えません^^;
体重なんかどうでもいいから、
すっきりしたほっぺと肩のラインがほしいだけなのですが、
まだまだ先は長そうです。

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