47.6kg23.0%
- 2007/04/04(Wed) -

体重47.6kg
体脂肪23.0%
当然でごわす(ーー;)


朝ジュース
人参1本林檎1本ジュース
人参林檎ジュース250ml


お昼はヨーコさんと我が家で新年会♪（←今頃やってるヤツ^^;
私の長い不調でのびのびになっていたのでした。


ヨーコさんのお土産ビールの飲み比べ
ヨーコさんのお土産ビールの飲み比べ
グランドエールは色が濃くて地ビール系？
エビスざホップは軽めで飲みやすいカンジ
どちらも美味しゅうございました♪


冷しゃぶサラダ
冷しゃぶサラダ
ヨーコさんに食べさせたかった、牛スジ玉子大根おでん　（←喜んでいただけました♪


ヨーコさんお土産のパン
ヨーコさんお土産のトマトのパンとチーズ4種とほうれん草などが入ったパン
バクバク食べましたぁ〜


玄米十六穀ごはんおにぎり3種
玄米十六穀ごはんおにぎり3種　梅たたき・黒ごま塩・青唐味噌
3個食べましたぁ〜


ヨーコさんお土産の赤ワイン「ロス　ヴァスコス　カベルネ・ソービニオン」
ヨーコさんお土産の赤ワイン「ロス　ヴァスコス　カベルネ・ソービニオン」
ダンナさまにわざわざ買いに行っていただいたとか。
ありがとう〜、ホントに美味しかったです〜♪


赤ワインもう一本ROCCA ALTA PURINITIVO PUGLIA
赤ワインもう一本　カルディ2番人気のROCCA ALTA PURINITIVO PUGLIA


ヨーコさんを長男運転の車で送り届けて家に戻り、
まただらだらと夕ごはんに突入。
むしゃむしゃモリモリ食べ続け、お腹一杯でごわす。


今日のメニューは赤ワインにあまりマッチしなかったのですが、
ワインはやっぱりおいしいな〜。
楽しいおしゃべりでお酒も食事も進む進む。
6時間ほどゆっくりのんびりまったりおしゃべりができてシアワセでした。
ヨーコさんありがとう〜♪


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本日の水分摂取量　トータル2050ml
お水　400ml
ジュース　250ml
アルコール1400ml


森光子さん風スクワット　20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）　20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）　20回


靴下の輪チェック
むくみ具合
すこしあるかしら


明日の体重が恐ろしいです^^;
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