47.0kg23.6%
- 2007/04/02(Mon) -

体重47.0kg
体脂肪23.6%
ああ、たんなる水ぶくれでもないようね(>_<)


朝ジュース
人参1本林檎1本ジュース
人参林檎ジュース250ml


冷凍ブルーベリー＆生姜紅茶
冷凍ブルーベリー＆生姜紅茶　てんさい糖入り500ml


玄米高菜じゃこ炒めご飯
玄米ご飯150g　高菜じゃこ炒めを乗っけて
なめこと豆腐の赤だし2杯^^;
ほうじ茶300ml


今日は午後からお花でした。


夕ごはん
ゆうげ
たこ焼き2枚
春ワカメと新玉ねぎのおひたし2鉢
トロ6切れ
ビール650ml


缶赤ワイン
赤ワイン2缶　500ml


************************************
本日の水分摂取量　トータル2800ml
お水　400ml
ジュース・紅茶・ほうじ茶　1050ml
アルコール1150ml
汁物　200ml


森光子さん風スクワット　20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）　20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）　20回


PM19:00　体温36.3度　血圧   101-63　脈拍71


靴下の輪チェック
むくみチェック
あとはあるけどそんなにむくではいないような…
いや、やっぱり少しぷっくりしているかな^^;


風呂上りの体重47.6kg
明日の朝の体重はいかに…
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