45.8kg24.1%
- 2007/03/28(Wed) -

今日は楽チンでしたぁ〜(^.^)


体重45.8kg
体脂肪24.1%
いやっほ〜♪
ついに45キロ台です！
昨日寝る前に計った体重が46.2kg
基礎代謝くん、頑張りましたぁぁぁ〜ヽ(^。^)ノ
この体重は小学校以来です(^^ゞ（身長は小学校から3センチくらいしか伸びてません）
でも食べる量を減らしてるだけだから、
ちょっと食べたらすぐリバウンドなのだ。
気をつけろっ！


朝ジュース
人参1本林檎1本ジュース
人参林檎ジュース　300ｍｌ


冷凍ブルーベリー＆生姜紅茶
冷凍ブルーベリー＆生姜紅茶500ｍｌ


お昼ごはん
日本そば＆牛スジと卵
おそば　わかめ・菜の花・油揚げ・カマボコ・とろろ芋・とろろ昆布
牛スジと卵のおでん
ここでコレ食べるとまた1キロ増えるかも〜^^;


夕ごはん
ゆうごはん
今日がダンナのお誕生会になりました。


私が食べたのは
カレイのマリネ＆モズク酢＆ビール650ｍｌ
カレイのマリネ＆モズク酢＆ビール650ｍｌ
魚屋さんmade


晩酌
昨日のサラダ＆パン
マグロの赤身2切れ・ひらめ2切れ・くじら1切れ・生しらすのお刺身
フキのフキ味噌あえ
うどの炒め煮・野菜の炊いたの（八百屋さんmade）
赤ワイン500ml


もう止まりませ〜ん。
mata
禁断
トッホ完食
あぁぁぁぁぁ〜、おつまみ三昧なのでありました(ーー;)
焼酎250ml


************************************
本日の水分摂取量　トータル2800ml
お水　400ml
ジュース・生姜紅茶　800ml
アルコール1400ml
汁物　200ml


森光子さん風スクワット　20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）　20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）　20回


半身浴　パス
ぱんちの散歩　３０分


AM07:30　体温35.4度
AM08:00　体温36.2度　血圧   118-87　脈拍65
PM17:00　体温36.2度　血圧   122-77　脈拍65
PM20:00　体温36.6度　血圧   　98-51　脈拍89


靴下の輪チェック　むくみなし
むくんでないよん♪


さて、思いもかけず45キロ台になってしまってちょっと慌ててます。
あせらずゆっくりの減量作戦なのです。
無理したら続きません。
で、きょうはちょっと食べてしまいましたが、
コレがまたリバンドしてしまって、
また47キロ台からのやり直しにならないといいのですが…^^;


げっ、今計ったら47.3kgでした(>_<)
やっぱりまたやりなおししじゃん^^;
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