今日もいつもより痛みが強く、しんどいです〜(>_<)

体重46.6kg
体脂肪23.1%
昨日、寝る前に禁断のおつまみを食べたのにこの体重はうれしいな♪
でも、寝る前に計った体重と朝起きたときの体重がまったく同じだとは…。
基礎代謝なし？^^;

朝ジュース

人参林檎ジュース250ml　　　　　　　　　生姜紅茶500ml

お昼ごはん

玄米黒ごま塩ごはん　塩分控えめなのにかけちゃいました^^;
豆腐とわかめのお味噌汁　薄めました　200ml
ほうじ茶500ml

午後から心臓の超音波検査で病院へ
帰りにデパートでお買い物。
そのあと、スーパーも２軒まわりました。
今日はダンナの誕生日なのでありました。
奮発してシャンパンを購入したのですが…。

夕ごはん

今日は飲んでるから夕飯いらないだと^^;
長男はバイト。
結局次男と二人での夕ごはんです。

私が食べたのはコレだけ。
生ハムサラダ　レモンとブラックペッパーのみ　
カルディで買った生ハム、大変リーズナブルで美味しゅうございました。
アサリのパスタ　アサリの塩がけっこうきつかったかも
菜の花のおひたし　ちょこっと醤油をたらして
ベーコンエピひとかけ・細いカリカリのパン2切れ・ナッツがいろいろ入っているパン1切れ
缶の赤ワイン250ｍｌ
食事の前にビール500ｍｌ

牛スジと卵の煮込みも作ったのですが私は食べませんでした。
パスタ以外はほとんど残っているので、明日もこのメニューです^^;

4月1日が長男の誕生日なのでジジババも一緒にお祝いします。
シャンパンはそこで開けることにします。
ダンナも自分の誕生日はいい加減。
私も長男の誕生日があるから、ダンナがスルーしてもあんまり気になりません^^;

シャンパンには苺、てなわけで「あまおう」甘くて美味しい〜♪安売りだったの(^^

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本日の水分摂取量　トータル2600ml
お水　400ml
ジュース・ほうじ茶・生姜紅茶　1250ml
アルコール750ml
汁物　200ml

森光子さん風スクワット　20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）　20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）　20回

半身浴　パス　
ぱんちの散歩　パス

AM06:30　体温36.5度　血圧   101-71　脈拍58
PM13:00　体温37.0度　血圧   125-82　脈拍61←微熱じゃん^^;
PM20:00　体温35.9度　血圧   　92-61　脈拍72
PM23:00　体温36.1度　血圧   　90-63　脈拍65

靴下の輪チェック　むくみなし

今日は痛かったです。
なんでかな〜。
でも夜になったら楽になりました。
なんでかな〜。

寝る前に計った体重は46.2kg
うふふっ、減ってる〜ヽ(^。^)ノ