2007年03月26日 23:54
今日から塩分控えめ実験をします。
石原式では塩分は控えなくてもいいという説で、
私も10年ほど前からその節に賛同してまったく気にしないでやってきましたが、
一度もちゃんと自分の体で実験をしたことがありませんでした。
ていうか、どうやって実験結果が出るのかわからなくて^^;
最近靴下の輪が気になるときがあって、
ユルユルの靴下しかはかないようにしていたのですが、
ぴしっとした靴下で実験してみようかな。
こんなんでいいのかわかりませんが、
今日はいつもより塩分控えめでいきます。
体重47.0kg
体脂肪22.4%
う～ん、やっぱり46kg台は無理でした(>_<)
朝ジュース
人参林檎ジュース・レモンちょこっと 250ml
お昼ごはんは
金時焼芋だけのつもりが我慢できずに
玄米鮭ごはん 鮭は塩鮭です^^;
しじみの味噌汁200ml 倍に薄めました。
ほうじ茶400ml
午後からフラワーアレンジメントへ
晩酌
なまこ酢 自家製ポン酢に醤油を使ってます
鉄板焼 キャベツ・ウインナー1本・エリンギ3切れ・玉ねぎ半個 味付けはレモンのみ。
鶏肉4切れ・トントロ4切れ
ビール500ml
焼酎ロック2杯 400ml
柿の種＆スルメ
いわしせんべい×２＆ミックスナッツ
寝る前に禁断のおつまみに手を出してしまいました(>_<)
塩分をしっかりとってしまった。
だめじゃん^^;
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本日の水分摂取量 トータル2150ml
お水 400ml
ジュース・ほうじ茶 650ml
アルコール900ml
汁物 200ml
森光子さん風スクワット 20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ） 20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ） 20回
半身浴 パス
ぱんちの散歩 パス
AM06:00 体温36.7度
PM15:00 体温36.1度 血圧 116-72 脈拍61
PM18:00 体温36.3度 血圧 116-80 脈拍59
この後、お風呂上りに計ったら34.7度でした～(>_<)
急いで厚着してあっためて36.4度にあげましたが、
カラスの行水ではお風呂でこんなに冷えちゃうのね^^;
今日は久々につらかったです。
左側の首・肩・腕・ひじがカチンコチンでひじに痛みも出て、
体全体がだるく、ひたすら寝ていました。
お花はキャンセルしたくなくて行きましたが、
駐車場がいっぱいで入れず、
家に戻り歩きで往復。（←ほんの5,6分の距離ですが(^^ゞ
かなりしんどかったです。
体温は36度台を維持していたのに何で？
靴下の輪をチェックしましたが、あんまりむくんでいませんでした。
寝る前に我慢できずにおつまみをむしゃむしゃ。
体重を量ってみたら46.6kg
お～、明日の体重はこれより減っているのかな。
ワクワク♪
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