47.9kg23.0%
- 2007/03/23(Fri) -

今日は暖かくて体も楽チンです♪


体重47.9kg
体脂肪23.0%
ぎゃ〜〜〜〜〜(>_<)
ちょっと食べただけなのにこれだもの。
本気で食べたらすごいことになるのね^^;


朝ジュース
人参1本林檎1本ジュース
チビ人参2本林檎1個ジュースの半分　250ml


久々のエステ。
極楽でございますた。


お昼ごはん
食べすぎです！
昨日の残りの野菜のガーリック炒め （ダンナが外で食べて帰ってきた^^;）
いつもの黒ごま塩玄米ごはん・新生姜・じゃこ・からし菜漬
ツナとキャベツマのヨネーズ和え
ブルーベリー
ほうじ茶250ml
また食べ過ぎました。
今日は夜飲みに行くのに、だめじゃんっ^^;

夕ごはんはお友達と二人で居酒屋（？）へ
エステ中に急遽決定(^.^)
まずは生から行きますか〜♪
生ビール　300mlくらい？
ローストビーフサラダ2分の1


お刺身の盛り合わせ
おさしみの盛り合わせ　2分の1


豚三種焼き
豚肉3種焼き　バラ・モモ・ロース2分の1


トマトベーコン＆赤ワイン
トマトのベーコン巻き焼き　2分の1
赤ワイン　デキャンタで　500mlくらい？　美味しかったです〜♪


明るい農村
明るい農村という名前の焼酎ロックで　200mlくらい


おしんこ＆チーズの味噌漬け
おしんこ＆チーズの味噌漬け　2分の1


大変美味しゅうございました。


************************************
本日の水分摂取量　トータル2650ml
お水　4000ml
ジュース・ほうじ茶　500ml
アルコール1000ml


森光子さん風スクワット　パス
レッグレイズ（かかと上げ下げ）　パス
腹筋（仰向けで足引き寄せ）　パス


半身浴　パス　
ぱんちの散歩　20分


10,859歩　エステまで往復して飲んだ帰りも歩きでした。


AM07:00　体温35.7度
PM14:00　体温36.1度　血圧   　96-48　脈拍77
PM16:00　体温36.1度　血圧   116-80　脈拍65
PM24:00　体温35.5度　帰宅後


46kg台に入ると気が緩んでリバウンドを繰り返すワタシ^^;
明日は頑張ります！
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