46.8kg23.4%
- 2007/03/22(Thu) -

体重46.8kg
体脂肪23.4%
昨日の夜食が痛かった(>_<)
でも今日は朝からお腹がすきっぱなしの一日で、
我慢できずに食べに食べたり…^^;


朝ごはん
人参1本林檎1本ジュース
人参2本林檎1個ジュースの半分　300ml


我慢できずに
豆腐わかめのお味噌汁
豆腐とワカメのお味噌汁　200ml
ほうじ茶300ml


お昼ごはん
おひるごはん
玄米黒ごま塩ごはん　いつもよりかなり多めです^^;
キュウリの漬物
たくあん
岩下の新生姜
からし菜漬け
青唐味噌
ほうじ茶300ml


「LOST１０，１１，１２」と月曜日に撮った「きらきらアフロ」と
昨日の「オーラの泉」とを見ながら
我慢できずに
おやつ
また昨日と同じお菓子を…(>_<)
ほうじ茶600ｍｌ


夕ごはんもお腹がペコペコで
たべすぎました^^;
モズク酢
ジャガイモ・ウインナー・アスパラガス・新玉ねぎ・人参のガーリック炒め
ユッコさんからお土産にいただいた粕漬け　
イカゲソ・しゃけ・銀鱈・アジ　美味しかったです〜♪　ほとんど独り占め^^;
ビール500ml


自家製梅干焼酎お湯わり
自家製梅干焼酎お湯わり　200ｍｌ


************************************
本日の水分摂取量　トータル2650ml
お水　550ml
ジュース・ほうじ茶　1200ml
汁物　200ml
アルコール700ml


森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回


半身浴　パス　
ぱんちの散歩　パス


2,931歩　今日はテレビの前から動かずほとんどゴロゴロして過ごしました^^;


AM06:00　体温36.7度　←めずらしく温まってました。部屋も暑かったからかな。
AM09:30　体温36.3度　血圧   121-83　脈拍77
ゴロゴロしながら何度か流行りましたがず〜と36度台でした。
今日は暖かかったからですね。
PM22.00　体温35.9度　血圧   104-71　脈拍62
暑くて薄着をしたら下がりました^^;


昨日寝ているときに思い浮かんだのですが、
この絶好調は体温め生活だけじゃないのかもと。
ネオーラルが200ｍｇに増量してから、効き出すまで時間がかかったとも考えられる。
な〜んてね。


また薄着になって体冷やして実験するのもしんどいしなぁ^^;
温め生活は体に良いはずなので、ま、いっか。


 
この記事のＵＲＬ | 日常の食事 | ＣＭ(4) | ＴＢ(0) |　▲ top
| メイン |