46.7kg24.0%
- 2007/03/16(Fri) -

体重46.7kg
体脂肪24.0%
いやっほ〜、やっとグラフに変化がでるわ♪
でも体脂肪は上り調子(>_<)


朝ごはん
ブルーベリーヨーグルト＆人参林檎ジュース
なぜかブルーベリーたっぷりなヨーグルト＆人参林檎ジュース250ml


ハーゲンダッツ練乳いちご
ハーゲンダッツ練乳いちご


マクロビオティックなお昼ご飯
マクロビオティックなお昼ご飯
ふき・フキ味噌・青唐味噌・じゃこ
玄米ごま塩ごはん
豆腐油揚げ小松菜の味噌汁200ml
ほうじ茶200ml


おつまみなおやつ^^;
おつまみなおやつ^^;
いかゲソ燻製・小魚ピーナッツ・ミックスナッツ
ほうじ茶600ml


今日は「LOST」７・８・９を見ました。
あああああ、次が気になるぅ〜(>_<)


夕ごはん
夕餉
カボチャの煮つけ
ニラ玉
白菜・豚こま・小松菜・人参のあんかけ
ビール350ml
梅焼酎お湯割り600ml


おつまみ
カワハギ1枚・いかげぞ燻製＆いかくちばし燻製ちょこっと
ウーロンハイ200ml


************************************
本日の水分摂取量　トータル2400ml
お水　350ml
ジュース・ほうじ茶　1050ml
アルコール　1150ml
お味噌汁　200ml


森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回


半身浴　15分
ぱんちの散歩　15分


AM06:30　体温35.1度　血圧   142-95　脈拍60
AM11:00　体温36.4度　血圧   129-87　脈拍64
PM17:00　体温35.9度　血圧   127-91　脈拍62
PM20:00　体温35.9度　血圧   124-81　脈拍68
↓このあと半身浴でいつものようにまた体温が下がりました。
PM21:00　体温35.1度
↓どのくらいで体温が上がっていくのか観察。
PM21:30　体温35.４度 
PM23:00　体温35.１度 
PM23:30　体温35.9度 
↓エアコンをつけてみました。
PM24:00　体温36.6度 ←汗だくよん^^;
半身浴。15分では足りないのか。
ぜんぜんあったまらないみたい。


????歩　万歩計を今日も装着しそびれました。


今日はぜんぜん36度台になれず、体もいまひとつ。
首が回しづらく右肩がコチンコチンです。
でも昨年に比べたら号泣もんの楽チン楽チン♪

 


 
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