2月15日石原式プチ断食＆体温め生活開始から1ヶ月が過ぎました。
2月25日の絶不調を最後に、連日体が楽な日が続いています(^^♪

体重47.0kg
体脂肪23.0%
昨日、お昼にガッツリうどんを食べたわりには現状維持。よしっ！

朝ジュース

人参林檎ジュース　300ml

今日はなんか食べたくてしょうがないモードに突入

ダンナメイドのお味噌汁　白菜＆里芋　200ml
菜の花の煮浸し
うま煮
ほうじ茶　600ml

アーモントチョコがコレだけ残っててつい^^;
生姜紅茶久々のてんさい糖入り300ml

お昼ごはんは食べないつもりがつい^^;

またまたがっつりと(>_<)
ふきのフキ味噌かけ
玄米おにぎり黒ごま塩かけ
鮭のハラミ
ほうじ茶600ml

今日もまったりと録画しておいたTV番組を見てすごしました。
昨日の「オーラの泉」のゲストは小谷実可子さん。
彼女がイルカと初めて出会ったときの話の時に、
いきなりまた訳のわからない涙が出てきて驚きました^^;
「華麗なる一族最終章前編」でも号泣。
鉄平かっこよすぎ。あんな人、いるのかな〜^^;
でも、昔はいたんだろうな。
今でもいるのかな。
いて欲しいな…。
「ハケンの品格最終回」続きがありそうだわ。
「アンフェア」の再放送2本も見ちゃった。
今日が最終回で犯人がわかったけど、スペシャルでその後のがあったような。
スペシャルの最後の方しか見ていなかったので、やっと意味がわかりました〜♪
「LOST」の７・８・９を見るつもりが見そびれてしまいました。
明日もテレビ三昧です〜ヽ(^。^)ノ

今日は食べすぎなので夕ごはん抜きにしようと思ったのに止まらず

キャベツときゅうりとワカメとツナのマヨネーズ和え
ビール250ml

子持シシャモ1匹
ポークソテーほぼ3分の2枚
ふきのフキ味噌
ウーロンハイ2杯400ml

************************************
本日の水分摂取量　トータル3000ml
お水　350ml
ジュース・ほうじ茶・生姜紅茶　1800ml
アルコール　650ml
お味噌汁　200ml

森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回

半身浴　パス
ぱんちの散歩　パス

AM11:00　体温36.1度　血圧   126-86　脈拍62
PM13:00　体温35.8度
PM17:00　体温36.2度　血圧   125-81　脈拍60
PM20:00　体温36.1度　血圧     94-66　脈拍58
昨日は窓を開け放して掃除、洗濯、片付けなどでけっこう動いたけど、
どんなに厚着して頑張っても体がなかなか温まらず、
冷たい部分があちこちにあり、体も少しつらかった。
今日はぜんぜん動かずホットカーペットの上で寝転がりっぱなしだったからかな、
自然に体が温まって体も楽です。
こういうのってどうなんだろう。
昨日のほうが体に良さそうなのにつらいっつ〜のはねぇ…^^;

????歩　万歩計発見したけど装着しそびれ、今日はまいっかってなかんじで^^;

今日は食べました！食べすぎです！！
あぁぁぁ〜、こういう日もあるのよね(>_<)