47.1kg21.8%
- 2007/03/09(Fri) -

体重47.1kg
体脂肪21.8%
あら、この体脂肪の低さはナニ？
昨日、たくさん歩いたからかなぁ。。。
今日も絶好調です〜♪


朝ジュース
人参林檎ジュース
人参林檎ジュース　300ml


昨日、ユニクロで買ったタンクトップのサイズ変更のため、
またショッピングセンターへgo!


昨日は寄れなかった無印良品で、
ベッドのカバーリング3点セットとタオルケットをお買い物♪
いや〜ん、もう大出費ですわ〜^^;
今月はもう大ピンチ。
これからどうやって乗り切るかな〜(>_<)


今日も歩きに歩いて、家に戻った時点で6447歩でした。


お昼ごはん
おひるごはん
デパ地下で買ってきたお惣菜をワンプレートで。
鶏の唐揚げ2個・お稲荷さん1個・オイキムチ2個・細まき２個追加で8個・ガリ
とろろ昆布のお吸い物200ml
ほうじ茶300ml


おやつ
醤油揚げせん
おかき＆ほうじ茶300ml


夕ごはん
まずはビールでエンジンかけまっせ♪
まずはビールでエンジンかけまっせ〜♪キリンクラッシクラガー500ml

夕餉
いわしのマリネ・イカ＆甘えびのお刺身・帆立フライ
ちくわとスナップえんどうの炒め物
水菜大根サラダ
ラッキョウ1個
梅干焼酎お湯わり300ml


まったりタイム
まったりタイム
ストロベリーチョコレート5枚
アーモンドチョコレート6粒
ウイスキーロック200ml


************************************
本日の水分摂取量　トータル2450ml
お水　350ml
ジュース・ほうじ茶　900ml
アルコール　1000ml
お吸い物200ｍｌ


森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回×3


半身浴　15分
ぱんちの散歩　パス


AM09:00　体温35.7度　血圧　132-76　脈拍65
AM14:00　体温36.5度　血圧　127-81　脈拍70
AM17:00　体温36.2度　血圧　120-78　脈拍66
PM20:00　体温35.4度　血圧　　　-　　　脈拍　-
↑首肩背中が固まってきたな〜と思って体温を測ったらやはり体は冷えていた^^;
慌てて半身浴15分頑張りました。
PM23:00　体温36.2度　血圧   118-78　脈拍65


8745歩　


連日のお出かけでちょっと調子に乗りすぎですね。
ここいら辺で休まないといけないと自分に言い聞かせています。
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