体重46.9kg
体脂肪23.0%
うっひっひヽ(^。^)ノ
今日も体調はgood!

朝ジュース

人参林檎ジュース　300ml

朝から調子が良いので、パンチのトイレを物色しに近くのホームセンターへgo!
久々のホームセンターなので、嬉しくて隅から隅まで探索。
ほぼ1時間ほど歩き回り、パンチのトイレは保留で日用品＆パンチのご飯とおやつを購入。

その後、近くのショッピングセンターへ。
一番に行ったところは100円ショップ。
こっちも久々だったので隅から隅まで探索。
こちらも1時間ほど歩き回り２０数点を購入。
いや〜、楽しかったです〜♪

そのあと、３００円ショップを発見。
舞い上がって勢いでこんなもん買っちゃいました^^;

家に戻ってお昼ごはん

味噌煮込みうどん200ml＆キムチ

お店で見たときは「可愛い〜♪」と思って購入。
しかし、うどんには合いませんな〜^^;
まあ、安いからいっか。
でもじゃま(>_<)

AM9:15頃出発して、帰りにスーパーに寄ったりもして、PM14:15ごろ家に戻りました。
途中、車の移動はあったものの、ず〜っと歩きっぱなしで、
万歩計を見ると4000歩くらいでした。
いや〜、元気元気。

まだまだ余力はあったのですが、
体が冷えてしまったのでまた痛みが出るのが怖くて、
夕食時間までホットカーペットの上で布団に包まってゴロゴロ。

おやつ

醤油揚げせん＆ほうじ茶300mlなんかいただきながら、
録画しておいた「秘密の花園」「オーラの泉」「ハケンの品格」を見ました。

で、夕ごはん

仕度しながらダンナとビール味比べを楽しみ　
ビール750ml

私が食べたのは、
キムチチヂミ＆久々に出した自家製塩らっきょ＆梅干焼酎お湯わり200ml

最近はまっているのが「自家製味ポン」
醤油２酢１砂糖１の割合がgoodです。
自家製味ポン＆チヂミ、美味しかったですよ〜♪

このブログを更新しながら、ウイスキーロックです。400ml

ここのところ体が楽な日が続いています。
あぁ〜極楽極楽。
このシアワセが少しでも長く続きますように♪

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本日の水分摂取量　トータル2950ml
お水　600ml
ジュース・ほうじ茶　800ml
アルコール　1350ml
うどん汁200ｍｌ

森光子さん風スクワット20回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回×3

半身浴　12分
ぱんちの散歩　パス

AM06:00　体温36.0度　血圧　125-80　脈拍52
AM09:00　体温36.1度　血圧　115-82　脈拍61
AM14:30　体温36.4度　血圧　123-76　脈拍59
PM21:00　体温35.2度　血圧　100-56　脈拍89
半身浴＆お風呂上り、暑いから薄着していたらコレだもの…^^;
ひたすらあっためて（半身浴の効果は？）
PM23:00　体温36.7度　血圧   112-71　脈拍69
やっぱりホットカーペットの威力は偉大です。

7586歩　歩き回ったわりには…^^;　ナンデ？

明日も痛みが楽でありますように。