47.2kg23.3%
- 2007/03/06(Tue) -

体重47.2kg
体脂肪23.3%
あら、こんなもんね^^;
昨日から左肩首腕がつらいけど、体はわりと楽チンでうれしいです。


朝ごはん
人参林檎ジュース
人参林檎ジュース　250ml


お昼ごはん
お昼ごはん
里芋大根油揚げのお味噌汁200ml
玄米おにぎり
小松菜の炒め煮（昨日の残り）
ほうじ茶300ml


おやつ
おやつはテディベアチョコ1個だけ
テディベアチョコ1個だけ


晩酌
晩酌
コールスローサラダ
小松菜の玉子とじスープ
豚バラカレー
ビール350ml


ほうじ茶
ほうじ茶250ml


************************************
本日の水分摂取量　トータル1500ml
薬のお水　350ml
ジュース・ほうじ茶　800ml
アルコール　350ml


森光子さん風スクワット40回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回。


半身浴　15分
ぱんちの散歩　パス


AM11:00　体温35.4度　血圧　124-79　脈拍56
AM16:00　体温36.5度　血圧　117-75　脈拍58
PM21:00　体温36.2度　血圧　118-81　脈拍76


8382歩　


今日はとても元気でした。
ちょこっとスーパーやら銀行やら郵便局やらをまわって、
ちょこっとだけ部屋の片づけをして、ゴミだしをしたり、
掃除機をかけたり、いつもの10倍働きました〜。
でもちゃんとした主婦の10分の１も働いていないです^^;
薬が減る前に少しだけ戻れたみたいで、うれしいです♪
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