47.6kg23.7%
- 2007/03/02(Fri) -

体重47.6kg
体脂肪23.7%
だはっ、やっぱし^^;
でも、今日も体は楽チンです。
昨日食べたから、今日はまたいつものモードでがんばります〜♪


朝ごはん
林檎人参ジュース＆黒糖たっぷり生姜紅茶
林檎人参ジュース　250ml　　　　　　　　黒糖たっぷり生姜紅茶　500ml


お昼ごはんに続く…


はい、お昼ご飯です。
鶏五目おこわおにぎり
鶏五目おこわおにぎり１個＆キャベツきゅうり大葉の昆布梅ふりかけ和え
とろろ昆布のお吸い物（このあと外来なのでネギなしです。）２００ml


胸のCTと外来。


夕ごはん
さわらのピカタねぎソースかけ
キャベツのおひたし
小松菜と豚肉炒め
春菊・水菜・大根・じゃこのサラダ
さわらのピカタねぎソースかけ（オレンジページのレシピをまねっこ）
ビール３５０ml


ほうじ茶
ほうじ茶250ml


************************************
本日の水分摂取量　トータル2100ml
薬のお水　350ml
ジュース・生姜紅茶・ほうじ茶　1000ml
アルコール　350ml
味噌汁＆お吸い物　400ml


森光子さん風スクワット50回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回。


AM10:00　体温36.2度　血圧　133-96　脈拍68
PM19:00　体温35.9度　血圧　150-97　脈拍73
PM20:00　体温36.5度　血圧   122-66　脈拍71


6604歩


調子に乗って心のままに甘いものを食べ過ぎたせいでしょうか。
今まで大酒飲んでいても上がったことのなかった数字が
正常値ギリギリになっていました^^;
少し以前に戻して、甘いものはセーブすることにします。
お酒もね(ーー;)
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