47.3kg22.6%
- 2007/02/26(Mon) -

体重47.3kg
体脂肪22.6%


よっしゃ〜ヽ(^。^)ノ


今日は朝から体が楽です。
昨日は地獄、今日は天国。
こんな日が続くといいな〜♪


朝ごはん


人参林檎ジュース
人参林檎ジュース　200ml


黒糖生姜紅茶
黒糖たっぷり生姜紅茶　700ml


 


お昼ごはん


玄米とろろかけご飯
玄米とろろかけご飯
ブロッコリーのおひたし
キャベツの味噌汁白髪ねぎ唐辛子しょうが入り　200ml
ほうじ茶　600ml


この後、フラワーアレンジメントへ行きました。


おやつ


今日もおやつ食べました！
いちご大福
お煎餅
むき甘栗
甘納豆
酢昆布
ほうじ茶　600ml


また食べてしまいました(ーー;)
でも美味しかった〜♪


パンチの散歩　３００歩^^;


晩酌


カワハギのお刺身肝まみれ5切れくらい
カワハギのお刺身肝まみれ5切れくらい
ビール　500ml
日本酒　150ml


おやつを食べた時間が遅かったので、
あまり食べられませんでした。
というか、結構がまんしてますけど(^_^;)


************************************


本日の水分摂取量　トータル3300ml
薬のお水　350ml
ジュース・生姜紅茶・ほうじ茶　2100ml
アルコール　650ml
味噌汁　200ml


森光子さん風スクワット50回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回。


PM18:00　体温36.0度　血圧　118-70　脈拍67
PM22:00　体温36.0度　血圧   109-72　脈拍64


今日は8000歩くらい歩いていました。
一番歩き回っているのはやはり夕食時で、今日も1000歩くらいです。
この万歩計の感度が良すぎるのでは？という家族の声もあり、
この数字が正しいのかどうかがわかりません。
そうなると、別にもう１個つけたくなりますね^^;


今日はとても体が楽で、プレドニンも朝食後５mg、夕食後５mgに変更できました(^^♪
明日がどうかな〜
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