体重48.4kg
体脂肪22.6%

あらら、昨日のスペシャルおそばが原因かしら。
確か、この前のスペシャルおそばのときも、次の日はこんな感じだったわ。
知っててつくっちゃったんですけどね^^;

毎日朝昼晩、本当に食べたいものを我慢している毎日なので、たまにはいいのだ。
すぐに取り戻すわっ！

朝ごはん

人参林檎ジュース　400ml

午前中、半身浴15分を終え、パンチを洗って力尽きました。
あとは午後4時過ぎまでベッドに張り付いていました。

合い間にお昼ごはん

にんべんしっとりふりかけ梅しそまぜまぜにぎり　2個

朝食時に次男に作っておいたもので、次男が食べなかったので私が。
次男はダンナが作った大根の味噌汁にうどんを入れたものを喜んで食べました。
それでは足りないと思い、握っておいたものです。

ご心配をおかけしましたが、
次男は抗生剤のクラビットが効いたようで、
今日は36度台までさがって、だいぶ楽そうです。

私の不調の原因は、朝、10mg飲んでいたプレドニンを
今日から朝5mg、昼5mgにわけて飲むことにしたので、、
朝から昼にかけてがいつもより少なかったからかな？などど思ったりもしますが、
でもやっぱりわかりません。
本当は朝晩に分けたかったのですが、あまりにも辛く無理だったので昼にしました。

あ〜、つらかった^^;

夕食前にやっと椅子に座ってお茶が飲めました(^^♪

黒糖生姜紅茶　700ml

フラワーアレンジメントに使用したチョコを1個食べました。

さて、晩酌です。

まずはビール250ml

焼き鳥のわさび塗り＆ボイルブロッコリー
日本酒　150ml

残り野菜のにんにくープ
赤ワイン300ml

Hot梅干焼酎　300ml

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本日の水分摂取量　トータル2550ml
薬のお水　350ml
ジュース・生姜紅茶　1100ml
アルコール　1000ml
スープ　100ml

半身浴15分

森光子さん風スクワット50回
レッグレイズ（かかと上げ下げ）20回
腹筋（仰向けで足引き寄せ）20回。

AM08:00　体温36.1度　血圧　127-81　脈拍64
PM14:00　体温36.6度　血圧　115-85　脈拍66
PM21:00　体温36.4度　血圧      95-61　脈拍72

長男に万歩計を買ってきてもらいました。
夕食の仕度をするとき装着。
仕度が終わってテーブルに着くまでに1000歩、歩いていました。
主婦って結構家で歩き回っているのかも。

今日はあまり食べていないのですが、
ず〜っと寝たきりだったので、たぶん明日の体重はまた増えていると思います。

頑張って取り戻すぞ~！

おまけ

長男がバイトから帰って夜食にラーメンを食べたのを一口横取り。
おわんの中のは、厚切りチャーシュー