48.4kg21.9%
- 2007/02/20(Tue) -

体重48.4kg
体脂肪21.9%


ひょえ〜〜〜〜体脂肪が低い〜〜〜ヽ(^。^)ノ
ナンデ？


しかし、この体重はなんだ。
増えてるぞ。


昨日は水分はかなり控えめだったし、おやつもボトルチョコ1本だった。
ランチもディナーも栄養取りすぎメニューだったのだろうか…。


今日の天候はかなり体にこたえました。
みなさんも（関東地方の方々）辛かったことと思います。


夕方ちょこっと母が顔を出して言っていたのですが、
今日は何かの集まりがあったのだけれど、
みんな体調が悪く集まれなかったとのことでした。


私の体重が増えたのも天候のせいかもしれません。
今日みたいに水分の多い日は、私の体も水浸しでむくんでいたのかも。
でも顔はむくんでいなかったような…^^;


朝一番の薬の水　200ml


 


朝ごはん


人参林檎ジュース
人参林檎ジュース　300ml


食後の薬の水　100ml


半身浴　20分


お昼ごはん


 肉味噌にぎり＆ほうじ茶
肉味噌にぎり　長男が買ってきてくれました。（頼んでないのに^^;）
ほうじ茶　600ml


 


PM1:00　体温36.7度　血圧118-77　脈拍66


 


和のおやつ


和のおやつ　食べすぎです^^;
ダンナのお母様が送ってくださったおやつたちです。
ワタシ、甘納豆大好きなんです。
ダイエッターでなければ、一袋食べちゃいます^^;
子供たちは食べないのでいつもは怖くて買えません(>_<)
でも、食べちゃいました…。
少しずつ食べるように頑張ります(^_^;)


カステラとか羊羹とか大福とかみたらし団子とか
思いっきり食べたいです〜（号泣）


生姜紅茶　600ml


夕ごはん


 ゆうごはん
牡蠣鍋　
赤魚の粕漬け
墨イカげそボイル生姜タップリ
レンコンの金平
カボチャの煮物
白菜＆高菜の漬物
ほうじ茶　600ml


絶対に食べすぎ(>_<)


食後のお薬の水　100ml


 


スクワット５回、レッグレイズ10回、腹筋（仰向けで足引き寄せ）10回。


 


夜食？
今日二回目の人参林檎ジュース
ダンナに作った残り。　200mlくらい


ジューサーの使い方がやっとわかりました。
遠心力を使うわけだから、しっかり絞るためにはしっかりまわさなくちゃいけないのに、
それに気がつかず、すぐに止めてしまって果汁がポタポタ滴り落ちていました。
今までもったいなかったです。


PM11:00　体温35.9度　血圧116-74　脈拍51


一日の水分摂取量　2600mlくらい
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