毎日更新！がんばれダイエット♪&体調記録 20061108

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プロフィール

Author:しーど
くいしんぼうです。
食べることだけ考えています。

でもダイエッターでもあるので、思う存分食べられないのが悲しい…。
ダイエットしながらでも美味しいものを食べたい～！
バランスの良い食事をとって、健康的なダイエットを目指します♪

2007年2月15日より石原式プチ断食＆体温め生活実践中！

めざせ４５ｋｇ

ダイエット遍歴

2002年5月より1年間禁酒して56kgから49kgまでダイエット成功。
しかしその後3年間でみごとにリバウンドし、2005年5月よりダイエット再開。
9月まで禁酒して55kgから48kgまでダイエット成功。

その後目標を45kgにさだめ、お酒はやめず、たらたらとダイエットを心がける日々。
でもぜんぜん体重が思うように減らない。（当たり前だ^^;

そこで、一念発起！
2007年2月15日より石原式プチ断食＆体温め生活開始。
やはり、ダイエットは気合です。
モチベーションさえ維持できれば、必ず目標達成できるはずです。

目指せ45kgなのだ。

（2007年3月18日現在）

膠原病に克つ本

膠原病に克つ本
松井芳樹　著

膠原病は血液と血管の状態をよくすることで、悪化を防止できます。したがって、食生活をはじめとする生活上の諸注意を守っていれば、ステロイド薬による治療効果もぐんと上がり、早期に薬を減量したり、離脱したりすることが可能になります。（本書より抜粋）

血液サラサラで完治を目指そう～♪

この本の私のレビューはこちら

石原式プチ断食＆体温め生活とは

『病気にならない!体を温める食材とレシピ』
『「身体を温める」と病気は必ず治る』
『「生きる力」ストレス･病気に負けずよく生きるための７つの基本と１０のルール』

石原結實（いしはらゆうみ）著

上記三冊を参考に実践中です。

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- 2006/11/08(Wed) -

あさごはん

ごはん＆キャベツと玉ねぎと絹さやのお味噌汁
お弁当のおかずシリーズ
豚肉のしょうが焼き（←焼きすぎ^^;
ちくわ・きゅうり・わかめのからしマヨ和え（←コマダムレシピのアレンジ^^;
小松菜と油揚げと桜海老のオイスター炒め

お昼を食べずに買い物へ出かけて、あちこちウロウロしていたら、
お昼ごはんを食べ損ねた。

夕ごはん

牛肉のステーキ　3切れ
グリーンサラダ
山芋と海苔に醤油をかけただけ＆朝弁当残りのちくわきゅうりわかめからしマヨ
メンマときゅうりの漬物
イカの塩辛

デザート

神田精養軒のクリームパフ（←シュークリームのことらしいがうまかったようだ
なめらかプリン（←我が家では評判悪し^^;
ワタシ的にもシュークリームは食べられるけど、プリンはもういいっす(^^ゞ

そして今日もやっぱり食べすぎ(>_<)

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