ああ、ここんとこ毎日ダイエットからほど遠い食生活じゃ (^^ ;

画像アップできましたぁ~ヽ(^。^)ノ
dasamaさんおにばばさんコメありがと〜♪
パソコンの設置場所を移動させて、コンセントの差込口を新しいところにしたら、
なんとかご機嫌が直ってくれたみたい^^;

朝ごはん

栗きのこおこわ・ニラ玉スープ

お昼ごはん

昨日の残りもののお好み焼きをレンジでチンして

おやつ

 
大好きなイチゴチョコ３個だけ

夕ご飯

ポテトサラダとニンニクの漬物2種

今日はコレだけ！

Winマシンが不調で画像のアップができませ〜ん(>_<
Macからの書き込みだと機能が制限されていてつまんなぁ〜い

なんとか復活ヽ(^。^)ノ

朝ごはん

朝からお雑煮
おなかいっぱぁ〜い　ドスコイ

お昼ごはんは間質性肺炎患者さん達とのオフ会でAENでランチ♪

最初に出てきたサラダ・普通^^;

みのり御膳
玄米ご飯は半分残したけどあとは完食
でも全体的に薄味で私には物足りなかった^^;

デザートのチーズヨーグルトっぽいやつは美味しかった。
タピオカみたいなツブツブがはいっていた。

場所を変えて

「香り豊かなゴマ入りチーズムースを黒糖のスポンジでサンドし
ゴマのヌガーをあしらいました。」というケーキと
やたらデカイ器でいただけたミルクティー

夕ごはん

お腹がいっぱいだったんだけどついつい…(^^ゞ

たこキムチもずく

海鮮チヂミ

海鮮お好み焼き

うふっ（*^_^*）

朝ごはん

食べたいパンはたくさんあったけどとりあえずこれで我慢したずら(>_<)
コロッケパン2分の1・焼きそばパン2分の1･ホットドッグ2分の1・ハムサンド
＆みかん一個

お昼ごはん

味の素のフォー
パクチー大嫌いだったのに今は何故か大好きになってしまった。
でもほとんど食べる機会はないけど…^^;

今日はお昼過ぎまで月末仕事を頑張ってなんとか納品完了。
その後、2週間分の薬が切れたのでぱんちを病院へ連れて行ったのだが、
いつものように念入りに診察してもらいすっかり日が暮れてしまった^^;

夕ごはん
朝市で買った魚介類たち

エビの塩焼き・焼はまぐり・生牡蠣

ヤリイカの鉄板焼き

たこ焼き

このあと1個プラス

柿とりんごも1個ずつ

調子に乗って

げげっ^^;

朝ごはん

ありったけの残り野菜スープ・プレーンオムレツ・ハムトースト・りんご・カフェラテ

昼ごはん

磯部焼き

月末お仕事をあげるのにお尻に火がついて昼食はソコソコにお仕事パソパソ。

 おやつ

柿。超熟。

夕ご飯前に小腹がすいて

夕ご飯

鶏肉の唐揚げ1個＆鮭の水炊きみたいなヤツ。

夜食

カレーヌードルのミニサイズ

まだモチベーションが行方不明なので、こんなもんでしょ^^;

あさごはん

玉高で買ったさつま揚げのようなシリーズの残りを
お醤油とみりんとだし汁で煮たやつ5切れ
ごはん
水菜とわかめとエリンギのたまごとじ
昆布の佃煮と梅干

お昼は月一回のパソコンクラブのおしゃべり会へ

チッチさん持参のタマゴサンド

ぱそ夢さんが用意してくれた栗おこわち私が持参した京樽の海苔巻き2切れ
きゅうりとナスの漬物2切れずつ

りんご1切れ

朝食べすぎだったので、
不覚にもコレだけでお腹がいっぱいになってしまった^^;
お菓子には手を出せず、残念。

夕ごはん

三つ葉のおひたしトンしゃぶ大根おろしポン酢かけ白ゴマをかけて

鶏肉のうまに
しいたけ・サトイモ・にんじん・西方竹・ちくわ・しいたけ・しめじ・コンニャク・なめこ・豆腐

あぁぁぁぁ、今日もお腹いっぱい(>_<)

何故か体脂肪が低い。
昨日歩いたからかな？

朝ごはん

朝からガッツリミネストローネ・目玉焼き
バタートーストは一口しか食べられなかった^^;

お昼ごはん

焼きうどん

 おやつ

半分くらい^^;

夕ごはん

めかぶ・グリーンサラダ・スープ餃子

てなわけで、お〜い！モチベーションどこ行ったぁ〜？

朝ごはん

ごはん・大根とサトイモと白菜のお味噌汁・しらす大根おろし
焦がしたアジの開き半分
次男のお弁当ののこりのブロッコリー2個・スライスウインナー4個・鶏肉の照り焼き3切れ

ただ今、モチベーションは行方不明中^^;

 今日はいつものヒーリングのところで午後1時の予約。
早めに出かけて玉高でウインドウショッピングでもしてと思っていたにもかかわらず、
いつものようにギリギリドタバタしてしまい、結局遅刻。

お昼ごはんはローソンのおにぎり持参でたどり着いてからいただきました。
写真をとる前に食べちゃいました^^;
で、パッケージのみ画像。

ローソンのおむすび。
美味しかったよ~♪私ごのみ！

帰りに玉高によって華正楼の肉まんを買ってきた。

夕ご飯は

うっひっひ。肉まん4分の3個。
いや〜、んまかったざんす♪
1個399円なり♪

お惣菜もこれで525円。

各アイテム1個ずついただきました。
はんぺんだけはパス^^;

私が食べたのはコレだけ。
各アイテム１種類ずつ。

手前の色の濃いのはかぼちゃ関係と思われ。
私はコレ、ダメ〜(>_<)
あとはそこそこ。

玉高で北海道物産展をやっていた。
なめらかプリンとロイズの生チョコをゲット。

で、食べちゃった♪
駒ケ岳牛乳のなめらかプリンの方が私好み。

最近アルコールが進まないのであります^^;
コマダムんとこで焼酎のお湯割りなんぞというのを読み、
そうよ〜、もうそんな季節！ってなことを教えてもらい、
お湯割に変更。

自家製梅干投入。
あ〜、これよこれ。

しかし、自家製梅干。
ひとつは大成功。
もひとつは大失敗と思われ^^;

大失敗のほうは、梅酢に戻しちゃったほう。
なんか梅酒っぽくなってる。
また干そうかしら^^;

うぅ〜、まあね。
こんなもんかもね。

朝ごはん

はなまるレシピの影響で６品目目指してみました。
でも、足りてないけど^^;

小松菜とエリンギさくらえびのソテー
カニカマ入り玉子焼き
ジャガイモわかめの味噌汁
ご飯のお供のからし味噌ちょこっと

お昼ごはん

昨日の残りのキムチうどん。
残飯整理女も完食ならず(>_<)
なんかキムチがおいしくないんだもん。

夕ご飯

大根おろししらす・キャベツスープ・牛丼の具
ひじきと大根のサラダ（はなまるレシピ）

はなまるレシピの「ひじきと大根のサラダ」はレシピどおりでは口に合わず、
マヨネーズ増量、白ゴマプラス、塩コショー、レモンも増量。
なんかぼや〜っとしていて物足りなかったので手を加えた。

雑食の私は完食。
長男もいやいや完食。
次男はやっと半分いやいやながら。
もう二度と我が家の食卓にはあがるまい^^;

牛丼の具。
スーパーで買い求めた牛肉はかなり美味しそうだったのに、いまひとつ。。。
てなことをブーブー言っていたら次男が「え〜、今日の牛丼うまかったよ〜」だと。
う〜ん、人の嗜好はそれぞれなのだ^^;

調子こいてなにこれ

ふんっ

朝ごはん

ちっちゃいおにぎりとトン汁

お昼ごはん

キウイヨーグルト

夕ごはん

キムチうどん・やりイカとわかめときゅうりの酢の物
そして今日の「はなまるマーケット」でみんなが美味しいと言っていた「おやき」

お豆腐とちくわ、さくらえび、エリンギ、シメジ、にんじん、玉子、片栗粉、
塩コショーで味付けしたものを焼いて鰹節をかけて味ポン。

我が家では大不評(>_<)
「はなまるではみんな美味しいって言っていたよ」って言ったら、
おかんのがへたなんじゃない？て言われた^^;
はい、そのとおりでございますぅ〜

おにばばさんが実践中のダイエット、私もがんばってみようかしら…。
でも、もうちょっと体重を落としてからじゃないといっきに体重が増えそうで怖い^^;

あ”ぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜

 もうやけくそだぁ〜。
食ってや”る〜〜〜

ふんっ

朝ごはん

食っちゃったもんはしょうがない^^;

冷静に分析してみよう。

昨日はコーラスにも行かず、
がんばって月末仕事に精を出していた。

やり始めると止まらなくなってしまい、
合い間にちょこちょこ食べながら、
まったく動かずひたすらパソパソ。
なんで体脂肪がいきなり減ったのかが謎。

最近アルコールがぜんぜん入らず、
飲みすぎてはいない、はず、たぶん^^;

いきなり増えた体重はいつもならすぐに元に戻るはずなのにぃ。

お昼ごはんは

キウイヨーグルト

夕ご飯
やだよ〜、焼き鳥屋だよ〜(>_<)

 
とりあえず、生ビール2杯。
お通しのえびは次男に。

ウーロンハイ1杯、赤ワイン1杯
たこわさび、ほとんど全部^^;
牛たたきサラダほんのちょこっと。
軟骨揚2個・から揚げ2個

ねぎ間のねぎを4個とアスパラまきをばらしたヤツを2個と
ミニトマトにお肉が巻いてあるのを2個だけ。たぶん^^;

いつもはいているパンツがいつもはゆるゆるだったのに今日はピチピチ。
1キロ増えるとやっぱり違うわ〜

パンチのお土産に手羽を持って家路に急ぐパパと次男。
長男は車を駐車場に。
運転手がいるって、いいね〜♪

どっひゃ〜ん

反省して今日一日がんばるっ(>_<)

朝ごはん

りんご4分の1個

10時のおやつに

昨日の天ぷらの残り
サツマイモ1個秋鮭1個

お昼ごはん

ちくわきゅうり
ちくわ1本きゅうり8分の1本

塩焼きそば
青海苔がどば〜っとかかってしまった^^;

3時のおやつ

夕ご飯は

このサラダ、独り占め…^^;

また今日も食べすぎ?^^;

うっひっひ

朝ごはん
ちょっと体重が減るとこうだよ^^;

おにぎり2個　自家製梅干・辛子味噌
白菜油揚げサトイモの味噌汁
切り昆布の煮物・野沢菜

りんご2切れ柿2切れ

朝は絶好調だったのに、このあとだんだん体がつらくなり寝てしまった。
だるいし痛みも出てきてまったく起きていられなくなった。
1時半くらいになってやっと起きられた。

お昼ごはん

気合を入れてうどんを作っていたら長男が起きてきたのでヤツに食べさせた。
でも麺しか食べやがりません
もったいないから残りを完食。ああ、また残飯整理

小腹がすいたのでバターたっぷりのトーストを1枚。

夕ご飯は缶ビール500を飲みながら、
天ぷらを揚げていたらダンナから電話があり焼肉屋に行くという。
昨日長男が行きたがっていたのだ。
天ぷらはサツマイモとずいぶん前に買って冷凍したままほっといた
秋鮭しか揚げていなかったので、明日のおやつにすることにして焼肉屋へ

安くてうまいと聞いていて、一度行ってみたいと思っていたげんかやさん
（運転手がいるからやっと行けた）

まずは生ビール。いや〜泡がまろやかでうまい♪

つぎは赤ワイン。なんかこれはダメ、まずかった。全部飲んだけど^^;

牛タンはまずかったらしい。私は食べなかったけど。
でもカルビはうまかった。（サンチュで巻いて1切れ食べた）

サンチュ・手羽・トントロ・ミノ・ハツ
手羽を柚子胡椒で3個とトントロをわさびで2枚食べた。うまかった♪

ニンニクは小さくてホクホク感がいまひとつ
でもダンナと私で完食！

写真を撮り忘れたけど生キャベツ。
普通に美味しかった♪（←最近こういう言い方するよね。

息子たちは石焼ビピンパと大盛ごはん。
石焼ビピンパは美味しかったらしい（by次男
大盛ご飯はまずかったらしい（ｂｙ長男

まあ安くてそこそこ美味しくはありましたが、
一度行けば気が済んだってなカンジ。

帰りにダンナがラーメンを食べたいと言い出した。
ラーメン屋を探していたらうどん屋を発見。
うどんでもいいと言い出したダンナ。
しかし、息子たちはお腹がいっぱいなので車で待つことに。

このうどん屋、次男が一度入ってまずかったからやめたほうがいいと
忠告してくれたが聞く耳を持たないダンナ。
仕方ないから私も付き合った。

揚玉うどん

スープは美味しかったけど揚玉と麺がひどすぎ。
残してしまった^^;
お客もぜんぜんいなかったし、長くは持つまい^^;

家に帰って小腹がすいて、揚げていた天ぷらの

さつまいもを1個だけ食べた。

なんか今日もたくさん食べてしまった。

ムキーッ！
↑
のだめカンタービレってみました。
今日いっきにコミックを6巻まで読んだもんで(^^ゞ

朝ごはん

あじの開き半分・りんご2切れ・柿２切れ

お昼ごはん

今日はこの前行った友人のエステサロンに猫バスさんをご同伴。
その後、猫バスさんとランチ♪

まずはグラスワインの赤をオーダーしたら、ビンごとおいっていってくれた。
初めてなのでどういうシステムかわからなかったが
3杯飲んだと言ったら、3杯分請求されていた^^;
お料理には白の方があっていたのだが、
何が出てくるかわからないドキドキメニューなのでありました。

まずは予算を聞かれ、前菜3種とパスタ1種とメインでオーダー。

イタリアから空輸で届いた今が旬の生のボルチーニ茸のソテー
幸せでございます。
乾燥してピラピラのしか見たことがなかった^^;
いや〜、おいしゅうございました
コレ、このお値段で出てくる代物ではないそうな…ヽ(^。^)ノ

元はこんな

ドップ・デ・トスカーナという生ハムと和歌山産のいちぢく
胡椒まみれの塊の生ハムをその場で薄くそいでくれるというデモンストレーション付。
イチジクが甘くてびっくり。
ハムのしょっぱさと臭みのないまろやかなオリーブオイルとの融合♪

フランスから届いた小さめの味が濃厚なモン・サン・ミッシェル産ムール貝。
サフランのクリームソースで。
パンはトマトを練りこんだものとのこと。
ムール貝は手でむしゃむしゃ食べて、ソースもパンですくってたっぷり味わいました。
まだちょっと残っているソースをパンですくおうとしていたのに
カタコト日本語のイタリア系イケメンズ給仕さんに持っていかれたのが残念。

イベリコ豚とボルチーニ茸のタリオリーニ
おいしゅうございました♪

北海道産秋鮭と木の子4種ポテトフレッシュトマトソテー

木の子が日本にはないものたちらしい。
名前を聞いたのだが忘れた^^;
ジャガイモもおいしかった。
フレッシュトマトソテーもいい感じ♪

デザートはシェフが「イタリア修行ちゅうからこだわるオリジナルなパンナコッタ
器も素敵♪
お味も甘すぎず、ちょとプリン風味でおいしゅうございました。

カフェラテを頼んだらハートマークが浮いている〜

カップも可愛い〜

あぁぁぁ〜幸せですぅ〜
ちょっとお高いけど、また行きたいと思わせる、お店でした

かなりお腹がいっぱいで夕ご飯はきゅうり4分の1本でおしまい

なんか今日はグルメブログ仕様だわ^^;

昨日あんなに思いっきりおやつを食べたのに体重が減ってるぅ〜

朝ごはん

レタス玉子雑炊　トッピングに野沢菜＆キムチ

お昼

今日はピザまん♪

そして、また磯辺もち

夕ごはん

豚肉のしょうが焼き・ワラサのポアレフレッシュトマトソテー
切り昆布の煮付け（しょっぱすぎた、失敗^^;
沖縄産もずく

朝ごはん

野沢菜納豆・ニラ玉スープ

今日も新米の誘惑に負けた

お昼ごはん

中村屋の肉まん

しかし、小腹がすいて

磯辺もちを1個

そして、

あ”〜〜〜止まらない(>_<)

夕ごはんは

コールスローサラダとベーコンレタススープ

おつまみに

カレーをちょこっと

そして

残り物のコールスローを成敗(>_<)

おまけにマテウスロゼ1本あけた^^;
猫バスさん、うまいっすヽ(^。^)ノ

昨日の食べっぷりでは、４９ｋｇ台にいくかと思ったがセーフ

朝ごはんはそろそろダイエットモードにもどして、
バナナヨーグルトにしなくてはいけなかったのだが、
美味しい新米をもらったのでがまんできなかった。

卵もおいしそうなぷりぷり卵だったので、念願の玉子かけごはんを久々に食べた。
お味噌汁はジャガイモ・人参・玉ねぎ・キャベツ

お昼ごはんは、夏前に会ったっきりで、そのあと夏眠しちゃったのでまったくのご無沙汰。
ほとんとネット上でしかおしゃべりしてなかったコマダムヨーコ嬢と久々にランチ♪
会ってはいないけど、お互いにブログを読んでいるので久々感がなく、
な〜んか不思議な感じ^^;
話ははどんどん盛り上がり、あっという間に時間がたってしまった。

 
コマダム、画像いただきやした。

chef's V
確か「いとより鯛」のランチだったと思うんだけど、美味しかった〜♪
お魚も野菜も新鮮でプリプリしていたし、ソースが絶妙。
量も少なめでダイエッター向き。

コマダム、また美味しいもん食べに行こうね〜♪

夕ごはん

コマダムからお土産にいただいた北海道産秋鮭。
いや〜、おいしゅうございましたヽ(^。^)ノ

ダンナのお気に入りのカマボコソテー。
4切れ食べた。

昨日はお腹が空いて空いて我慢が出来なかった^^;
で、やっぱりこれだぁ…

なのに今日もお腹が空いて我慢できない。
こうこうなったら食ってやる〜〜〜〜

朝から昨日の残りのグラタンを完食！

鶏肉とほうれん草のマカロニグラタン

しかし、美味しくないグラタンだ。
手抜きして「即席グラタンのもと」で作ったんだけど、私の口にはあわん。
まずいもんでも、もったいないお化けに負けて全部食べられる自分が…(>_<)

お昼も今までず〜っと我慢していた焼きうどんを…。

あ”ぁぁぁぁ〜〜〜〜、うまかった

朝から食べまくっているともう止まらない。
おやつまで、無礼講で食っちゃってるアタヒ^^;

今日はなんだかぐったりで、（食べすぎか？^^;
何もする気にならず。
でもパンチの目の薬が切れたので、頑張って遠くの病院へ連れて行った。
結構待たされてまた疲れた。

夕ごはんは帰りにスーパーで出来合いのお惣菜を買ってしまった。

次男所望のマグロづくしと焼き鳥。

この焼き鳥は鶏肉くさくて、まったく美味しくなかった。
ここのスーパーのお惣菜は本当に美味しいものがない。
しかし、3本食べた私って…^^;

お寿司は中トロにぎり1かん・ネギトロ２かん・鉄火巻き4個くらい。

あ〜、また明日も体重は増えているに違いない

あ"ぁぁぁぁ〜、お腹がすいたよ~(>_<)
もう我慢できない〜！

お日様より早く起きる男がとっとと仕事へ行ってしまい、
夜通しDVDを見ていた長男がレンタルを返しにいくというので
はらっぺらしの私は我慢できず長男におねだり。

ってなわけで、朝ごはんはコンビニおにぎり。

ニラ玉スープ

お昼ごはん

ナムサイ（←ナムサイって？

おやつについつい…^^;

マックのチキンフィレオ1口、ポテト3口

夕餉は

チキンとほうれん草のマカロニグラタン、山芋とレタスのサラダ

夜食に

ところてん

ね、そういうことっ

朝ごはん

残り物のかぼちゃの煮つけ

おやつ

お菓子職人dasamaさんメイドのダレダとレーズンサンド。
う〜まいざんす♪

お昼ごはん

これだけ

夕餉

今日はこれだけ！
明日の体重は…。

久々にギリギリ47キロ台だわヽ(^。^)ノ
晩御飯を控えるとこうなるのね。
わかっちゃいるけどやめられない^^;

新しい体重計は48キロ台だと37歳、47キロ台だと36歳になるみたい^^;

朝ごはん

朝からこんなに食べてどうすんじゃ〜^^;
次男のお弁当のメイン以外のおかずシリーズ。
キンピラ3口・かぼちゃ1個・ポテトとハムのソテー3口・しゃけ
キャベツとたまねぎとジャガイモと長ネギのお味噌汁
ごはんに大根葉とからし味噌をちょこっとずつ
う〜ん、お腹いっぱい。

なのにお昼は一人でパスタランチ。
SOLO PIZZA

友人に頼まれてパソのお助けに広尾まで行ってきた。
ちょうどお昼過ぎに約束していたので、一人で食事を済ませて。。。

朝食べ過ぎていお腹がいっぱいだったのだが、
近所にここしかお店がなかったのだ^^;

ピッツァが美味しそうだったんだけど、朝食べ過ぎて
ぜんぜんお腹がすいていなかったので食べられそうもなかったから、
パスタランチにした。

お豆がたくさん入った具沢山スープとグリーンサラダ。
サラダは普通。
スープは美味しかったけど朝食べすぎた私にはヘビー^^;

小柱とほうれん草のビアンコ
さっぱりしていて美味しかった。

今日は夕ごはんは抜き！と思っていたのにぃ〜(>_<)

かぼちゃ1個・きんぴらごぼう一口・たくあん2切れ・ハムとポテトのチーズ焼き4口
レタスしらすわけぎごまサラダ一口

しかし、これで終わらず禁断の夜食カップヌードル攻め^^;

一人で完食！ばか〜っ

ほっ…

朝ごはん

朝起きたら出来ていた、きのこ汁inうどん

お昼はお友達とランチ♪

パン2種　あたたかくて美味しかった♪
おかわりしてお土産にしてもらった〜(^^)v

前菜のフォアグラのソテー　（お皿が300度に熱してあったそうな…）
生まれて初めてフォアグラなるものを食す。
最初の一口は良かったが脂っこすぎ。もういいやってなカンジ^^;

真鯛と帆立の白ワインソース
牡蠣とあさりも入っていたが小さすぎ(>_<)
ソースがこってりすぎてもういいやってなカンジ^^;

岩手牛のフィレ肉きのこソース
お肉、全部食べるの、大変だった。
この前家で焼いて食べた頂き物のフィレ肉のが美味しかったわ^^;

デザート　パパイヤのゼリーよせ
これは美味しかった♪

お友達が食べたデザートはクリームブリュレ

赤ワイン1杯と白ワイン1杯を飲んだ。
白ワインは美味しかったけど、赤ワインは私の口には合わなかった。

店内の様子。

ランチタイムにお客は2組。
なんかねぇ〜、そんなカンジ^^;

 夕ごはんはお腹がいっぱいで食べられなかった。

が、夜食に息子が食べたシーフードヌードルの匂いにまけて、
スープだけ飲んでしまった。

じわじわと…(>_<)

朝ごはん

 
ダンナメイドの「まいたけと白菜のお味噌汁」のみ！

 このあと今日は4週間ぶりの外来へ。

家に戻ってお昼ごはん

牛スジ味噌煮込みとおでんの玉子

「ごきげんよう」を見ていたら、ゲストのグッチ裕三さんが
美味しいサラダのレシピを伝授してた。
材料がたまたまそろっていたので早速トライ。

レタス・しらす・わけぎ（私は細ねぎ）・ごま
ドレッシングはごま油と塩をよく混ぜ混ぜしてかけるだけ

いや〜、ん〜まかった〜ヽ(^。^)ノ

夕方、お友達にフェイスエステをやってもらった。
ぎもぢいがっだぁ〜

夕餉

イカゲソとブロッコリーシメジのオイスターソース炒め
次男が残したのでそれもペロリ♪

納豆キムチ

今日はこれだけジュワッヂ！

じわじわと…^^;

朝ごはん

毎朝、早起きダンナが活動している我が家。ワタシも4時半には目が覚めて困った。
なんとか5時半までがんばって寝ていたが、
結局6時前にはうどんが出来ていたので一緒に食べた。

10時には小腹がすいて

バナナキウイヨーグルト

お昼は冷凍ピザを5切れ食べた^^;

夕ごはん

朝からコトコト煮込んでいた牛スジ肉。

おでんと味噌煮込みに。

ダンナ所望の白菜と豆腐だけをポン酢で。

コマダムのちらし寿司が美味しそうだったので、早速まねっこ。
うまかったよ〜ん♪

そして、次男所望の夜食。
ついついワタシも手が出てしまった(>_<)
だめじゃん