体重46.7kg
体脂肪24.6%

うっひっひ♪
戻したぞっヽ(^。^)ノ

でもお腹が空いて空いて空いて我慢できないぃ〜(>_<)

朝ごはん

トン汁　2杯^^;

 
パイナップル　山盛り^^;

今日は病友さんたちとららぽーと横浜でプチオフランチ♪

 
ランチサラダとスープ＆赤ワイン

 
ケイジャンジャンバラヤパスタ

 
生ビール

 
ニューヨークチーズケーキ＆ティー

今回のオフメンバーさんは全員同じではないけど、
間質性肺炎つながりだったり、同じ病院つながりだったりで、
初めて同士でも話のネタに困ることがなかったので、
ワイワイ楽しくおしゃべりできました〜(^^)

夕ごはん

 
ナスとピーマンの素揚げ　1個ずつ
きゅうりのぬか漬け　3切れくらい

 
焼きおにぎり

 
桃　1切れ

食べすぎちゃったかな〜( 一一)

体重47.2kg
体脂肪24.5%

^^;

昨日は炭水化物とりすぎちゃったからなぁ( 一一)

今日は9時台の外来だったので
朝抜きで病院へ。

採血後に病院内の食堂でモーニングセットを。

はたまごサンド＆サラダ＆コーヒー

デジカメを忘れてしまったので携帯のカメラで撮ったんだけど、
ボケボケだわ^^;

病院の後、久々に食品以外のお買い物をして、
お仕事先へ。

美味しいコーヒーとローズヒップティーとクッキーをごちそうになりました♪

ボケボケ写真でジノリのティーカップが台無し^^;

夕ごはん

朝の残りの野菜スープ

冷奴

体重47.3kg
体脂肪25.0%


ブルーベリーヨーグルト

とろろ昆布鰹節のお吸い物風

ちなみに昨日のお刺身は長男の朝ご飯になりました♪

お昼ごはん

午前中授業で帰って来た息子たちとパンチも一緒にワンコオーケーのイタリアンレストランへ。

うっひっひ、中生ビール♪

野菜サラダ

三品盛り　タコのマリネ・ポテトのクリームソース和え・トマトのカプレーゼ

マルゲリータ　2切れ

ペペロンチーノ 　ひとくち

ペスカトーレ　ひとくち

コーヒー

デザートのグレープフルーツゼリーは次男に食べてもらった。
あ〜ん、食べたかったよぉ〜(>_<)　
グレープフルーツはネオーラルを服用しているので食べちゃダメなのだよ。。。

おまけ

トマトを食べているパンチ君

このお店はかなり古い。
子供たちが小さかった頃に一度行ったことがあったような記憶があるんだけど。。。
かなり不便なところにあるから、車じゃないと行けないのでなかなか行けなかった。
飲みたいからね〜^_^;

一度、パンチと一緒に行ってみたかったのだが、
これでやっと気がすんだ。

夕ご飯

たくあん
もずく酢
塩ラッキョウ
ビール500ML
焼酎　1杯
ウイスキー　1杯

今日はちょっと体が辛かった。
昨日じゃなくて良かった〜。

体重47.5kg
体脂肪26.0%

今日はお天気の割りに体が楽だよ(^^)v

朝ごはん

まずはフルーツから食べるのだ。
ブルーベリーヨーグルト
キウイ
レタス・トマト・きゅうり　（塩で）＆目玉焼き（焼きすぎ(-_-;)＆コーヒー

今日はダンナ君のお仕事をがんばったよ。
「女工哀史」みたいだわ^^;
でも、意外とハマるんだ、これが(^_^;)

お昼ごはん

と〜っても久しぶりぶりなチョコレートドリンクなのだ♪

昨日の晩御飯に作ったカレー。

ヨーグルトに1時間お肉を漬け込んだらやわらかくなるという、
テレビのお料理番組のいうとおりに作ってみたのだが、
ヨーグルトにつけｊ込んだ豚ばら肉のぶつ切りは、
フライパンで炒めるんだっけ？
生のままお鍋にぶち込むんだっけ？

よく覚えてないから生のままぶち込んだんだけど、
周りについていたヨーグルトがだまになってるよ〜(>_<)
な〜んか、どうよ^^;ってなできばえ。

でもお肉は柔らかかった。
お料理番組の情報は間違いない。
だけど、お肉はフライパンでジュ〜っと焼色がついてないとヤダなぁ。

晩酌


お新香
トマト4切れ

冷奴にゆでもやしと焼き豚と焼豚についていたタレであえたものをかけたヤツ
ビール500ＭＬ
ウイスキー3杯

体重47.7kg
体脂肪24.9%

今日は久々に体が楽。
朝のテレビ体操も6日ぶりにちゃんとできた(^^)v

朝ごはん


赤飯のチン
わかめと玉ねぎのお味噌汁

今日はパソコンサークルリーダーぱそ夢さんのワード絵展のオープニングに行ってきた。

ぱそ夢さんと生徒さんのすばらしい作品を堪能し

セレモニーでお菓子なんかもいただいき

アメリカンチェリー1個
ポポタンさん手作りパウンドケーキ　3個　激うまっ♪

オープニングに参加したチッチさん、アリスさん、ポポタンさん、シマムラさんと
「かまどか」でランチ。

かに釜飯定食

軽く一膳。画像なし。

こんだけ残しちゃった。

サークルの皆さんとスピリチュアルな世界の話が弾む。
楽しいひとときをありがとう〜ございましたぁ〜ヽ(^。^)ノ

夕ご飯

サラダスパゲティ

こんだけで我慢我慢。

今日はエレベーターの定期点検に当たってしまい、
階段を上る羽目に。
しかし、ナントちゃ〜んと上れたのだ!(^^)!

テレビ体操を始めてから足の調子がいいような気がする(^^)v