48.8kg24.7%

2009年05月26日 23:26

体重48.8kg
体脂肪24.7%

朝ごはん
メロンみかんゼリーヨーグルト 朝ごはんは高菜ごはん、トマト&きゅうり、わかめ竹の子えのきの煮物、大根里芋味噌汁

お昼ご飯
外来の後、たまプラーザテラスのナチュラルビートで一人ランチ チキンとモッツァレラのオーロラソース・はまぐりと枝豆のトマトクラムチャウダー・カフェラテのセット レタスがとても美味しくて感動した!

晩御飯
晩酌 ゴーヤの酢漬け、トマトきゅうり、新生姜・湯豆腐 8時頃我慢できずにごはん食べちゃったよ~ん(>_

今日は午前中外来だったので、朝はヨーグルトだけにしようと思っていたけどお腹がすいて無理。
結局がっつり食べてしまった。
そのせいかどうかわからないけどやっぱり血糖値が高かった。

お昼は病院の帰りに珍しくテイクアウトしないで一人ランチしてしまった。
一度このお店「ナチュラルビート」のサンドイッチを食べてみたかったんだけどもう気が済んだ^^;
でも久々にとぉ~っても美味しいレタスが食べられて幸せ♪
今までレタスが美味しくなかったからサラダを食べる気がしなかったのよね。

晩酌の後、ごはん食べちゃった~(>_<)
クロワッサンの食べて痩せるダイエット情報を読んだせいだよ(^^ゞ

48.9kg25.1%

2009年05月24日 20:58

体重48.9kg
体脂肪25.1%

ありゃ(^_^;)
敗因は昨日のお昼のパスタかな?
お昼に焼きそばとかうどんとかの単品をとると必ず次の日体重は増えている(ー_ー)!!
炭水化物とタンパク質と野菜のバランスがめちゃくちゃだからかなぁ~。

今日も朝から雨の中を湘南へ(最近の日曜日は湘南~三浦方面率高し^^;)
朝ごはんは茅ケ崎のデニーズでモーニングセットを
中年から老年のカップルばかりでびっくり。
我々が一番若かったような気がするが…(^_^;)

朝ごはんは茅ケ崎のデニーズでモーニングセット パンは半分 日曜の朝はシニアカップル率99%か^^; 禁煙席はうちが一番若かったかも~ ダンナ君のラーメンを一口味見 お昼ごはん 珍しい野菜はダンナ君の知り合いにあげてしまったので普通のアイテムの鎌倉野菜サラダ、朝どり真竹?の丸焼きちょっと苦くてほとんど残した。セブンイレブンの関根さんカレー ほとんど残した 夕ごはんは息子と彼女と四人で 金沢まいもん寿司に行ったら75分待ちだったので江戸すしへ 相変わらずすいている^^; 生ビールとウニ 今日のウニはイマイチ(ー_ー)!! 野菜の煮物 半分くらい 佐島のタコ 2切れ 日本酒 2杯って2合? 海老塩焼き 一尾 桜海老の酢の物 一口 アラ煮 山ゴボウ巻き3貫くらいかな~ ウニ 2貫

鎌倉野菜や葉山野菜を買いこんで帰宅。
夕ごはんは息子と彼女と4人でお寿司屋さんへ。
ここのお寿司屋さんはいつもすいているが、今日は我が家の貸し切り状態だった。
息子たちの食べた握りが美味しそうだったから、今度お昼ご飯に食べたいな。

48.7kg24.2%

2009年05月22日 23:23

体重48.7kg
体脂肪24.2%

バナナみかんゼリーヨーグルト 生姜焼き、トマト、ごはん、大根味噌汁 お昼ご飯はソーミンチャンプル 夕ごはんは珍しくダンナ君がフレンチを誘ってくれたのでトゥールモンドへ まずはチーズ盛り合わせ  オードブルの魚介類のマリネの盛り合わせ 魚介のラビオリトマトと香草バターのソース パンとバター 魚料理 千葉県産ほうぼうのポワレ 肉料理 牛かいのみ肉のステーキ まずは生ビールで 白ワイン シャブリ 赤 メドック  

ダンナ君がどういうわけかフランス料理を所望。
珍しい^^;
で、二人で歩いて(←これも珍しい^^;)10分ほどのレストラン トゥールモンド

食べた、飲んだ、美味しかった~♪

48.5kg24.7%

2009年05月17日 19:51

体重48.5kg
体脂肪24.7%

3日連続体重変動なし。

朝ごはん 久しぶりのプロローグのパン&いつものカフェラテ 野菜サンド半切れ、コロッケパン1切れ、カツサンド1切れ、わかめ新玉ねぎサラダ、野菜スープ 朝ごはんが早すぎるから小腹がすいて 三角ちまき&笹団子 お昼ご飯 冷やし中華 トッピングはほうれん草・わかめ・カニかま・ゴマ・ゆで卵・紅ショウガ・レタス&サニーレタス クリームパン半分 夕ごはんはかなり久しぶり…10年以上^^; 「とんかつ稲」で まずはおしんこ ヒレかつ 4切れくらい と~ってもやわらかくてジューシーで美味しかった♪ 三色巻き上げ 4切れくらい 

久々の「とんかつ稲」ヒレかつが美味しかったよ~ん♪
でも夕ごはんにこんなにお肉をがっつり食べたら明日の体重はどうなる事やら(-_-;)

48.5kg24.5%

2009年05月12日 20:28

体重48.5kg
体脂肪24.5%

朝ごはん みかんゼリーバナナヨーグルト 梅干しおにぎり、なめこ豆腐わかめ味噌汁、野セリひたし お昼御飯は玉高代官山ASOチェレステでランチ まずはビールで乾杯♪ と~っても美味しいパン&バター 前菜 うにのプリンと海の幸のタルタル コンソメゼリーと一緒に グラス 白ワイン なんと480円だって~♪ メインディッシュ モッツァレラチーズをのせたスズキのロースト ピッツァイオーラソース デザート マスカルポーネムースのクレープ包み アールグレイ風味 ミルクティー 夕ごはん 焼きおにぎり、鶏ガラスープにそうめんを入れて塩コショー

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